こんにちは(^-^) 今日は雲一つない晴天！午前中の気温はマイナスですが、日差しが嬉しいです♪ 家庭画報３月号より『銀座ヘルシー革命』 雑誌読み放題アプリｄマガジン(月額税込432円)で、ミセス向け雑誌「家庭画報」を読んでいて、銀座のレストランでも糖質…

こんにちは(^-^) 土曜日は夫が車のメーカーへ行くついでに、いつもは電車で行く街で降ろしてもらって一人デパートめぐりをしてきました♪ バレンタインのチョコを買おうかと思ったけれど、会場はすごい人でゆっくり見れないので今回はやめて平日に買うことに……

こんにちは(^-^) 昨日は、ブログとダイエットを始めた時の目標「マイナス10㎏」を達成したので、ブログのタイトルとアイコンを変えました♪ タイトルは「おばちゃんだって瘦せたぞ！」でしたが、せっかく10㎏瘦せたので“脱おばちゃん”目指して「アラフィフ」…

こんにちは(^-^) 昨夜の皆既月食観れましたか？とても綺麗なオレンジ色でしたね♪ 寒いのでベランダから一瞬だけ小さな実物をみて、あとはネットの生中継で大きな動画を観てました～↓ 昨日は友達とランチの約束をしていたので、また朝から電車に乗って街へ。 …

こんにちは(^-^) こちらは今もマイナス気温、寒いです！ 熱の出ないB型インフルエンザが流行しているようなので、気を付けたいですね(>_<) 昨日の食事とあすけん 朝食(436kcal)：りんご､ヨーグルト(はちみつ少々)､ご飯120g､めかぶ､納豆､コーヒー(ピュアココ…

こんにちは(^-^) 今日は午前中にネイルサロンとスーパーへ行ってきました。 よく晴れていますが雪は融けていないので、歩いて往復１時間(^^)v 普段動かないので良い運動になりました♪ 週末の食事とあすけん 1月27日(土) 朝食(338kcal)：トマト､卵焼き､トース…

こんにちは(^-^) 今日も寒いですが青空が広がって、ここ数日の中ではちょっぴり気温も高めです。 夫は久しぶりに趣味の野鳥撮影へ朝から出掛けたので、りんごおばちゃんはのんびり一人の休日を過ごしています(#^^#) 昨日の食事とあすけん 朝食(419kcal)：り…

こんにちは(^-^) 日本全国すごい寒波ですね…。こちらも昼間なのにマイナス2℃です(>_<) 昨日は月に１度の美容室を予約していたので、寒いけれど重い腰をあげて出掛けてきました。 雪が融けていないので自転車には乗れず、30分歩いて駅へ。 そこから1時間電車…

イオンネットスーパー こんにちは(^^)/ こちらは昨日の雪がガリガリのまま道路にも残っています。 自転車族としては今日も引きこもりと決め、買物は朝のうちにイオンネットスーパーで済ませました。13～15時に配達予定です(#^^#) 昨日の食事とあすけん 朝食(…

🍎積雪 こんにちは(^-^) こちらも20㎝近くの積雪になり、夫が大事を取って少し早めに車で出勤しました。 りんごおばちゃんはいつも5：45起床ですが、今朝は5：30起床！ 首都圏も20㎝の積雪で大変なことになっていますね(>_<) 東京に住んでいた頃、数センチの積…

体幹リセット５日目 こんにちは(^-^) 今日も朝から寒いです。これから雪になるようです。 体幹リセットダイエットのエクササイズを始めて５日目です。 ３日目あたりまでは全身あちこちが筋肉痛でしたが、だんだん軽減してきました(^o^) ただ、５種類のうち５…

体幹リセット２日目 こんにちは(^-^) 昨日から始めた体幹リセットダイエットのエクササイズ。 やってみた直後からお尻の下と上の筋肉が攣ったような感覚でしたが、その後も筋肉痛が続いています(^^;) お尻ほどではないけれど、下腹部と太ももの前と裏もちょ…

ミシュラン1つ星でランチ こんにちは(^-^) 昨日は一日雨でしたが、いつもの電車に乗っていつもの街まで。 友人が2017年ミシュランガイド（地方版）で１つ星を取った日本料理店を予約してくれて、海鮮丼メインのセットで1600円のランチを頂いてきました♪ 新鮮…

こんにちは(^-^) 今朝も気温はマイナスでした。お天気は良くて、昼間は少し暖かくなるようで嬉しいです。 昨日の食事とあすけん 朝食(261kcal)：りんご、トマト、目玉焼き、ヨーグルト（+ハチミツ）、コーヒー 昼食(316kcal)：カゴメ糖質想いのトマトリゾッ…

🍎３日間の食事とあすけん こんにちは(^-^) 今日はベランダから珍しく遠くの山並みが見えるほど空気が澄んでいますが、朝はマイナスの気温で寒いです(>_<) 土曜日は夫と車で隣りの県まで遠出してきました♪ 一般人も買える卸売市場などで新鮮な魚介や牛肉を買っ…

🍎昨日の食事とあすけん こんにちは(^-^) 今日もよく晴れていますが、気温はマイナスで寒いです(>_<) 風邪やインフルエンザが心配な季節ですね、皆さまご自愛ください。 朝食(419kcal)：りんご、プチトマト、じゃがいもと玉ねぎの味噌汁（前日の残りに卵を落と…

おしゃれの教科書 こんにちは(^-^) 今日は朝からとてもよく晴れていて、気温も少し高めです。 最近、スタイリストさんや骨格診断アドバイザーさんなどが書くおしゃれ指南の本がよく売られていますね。 次から次へと出版されるし、流行もあり買っていたらキリ…

お久しぶりです お正月明けの３連休でバタバタとしていて、ブログ更新が５日ぶりになってしまいました。 不器用なのか用事のない平日にしかブログ更新できないりんごおばちゃん…、ブログのことは夫にも内緒なので、夫が家にいるとパソコンで更新できないこと…

新年のご挨拶が遅くなりました 大変遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。 昨夜、夫の実家から帰ってきました。 ようやく日常が戻り心からホッとしています。 普段の帰省よりも年末年始の帰省は何だか気が張ってしまい、若い時から苦手なので…

🍎雪景色 こんにちは(^-^) こちらは朝起きたら雪景色でした。寒いです(>_<) 昨日は電車に乗って、いつもの街の美容室へ行ってきました。 帰省中の息子も一緒に出掛けヨドバシカメラなどをウロウロしてきたようで（ウチの周りには何もないので）、美容室が終わ…

父の転院 すっかりご無沙汰してしまいました。 父の転院等のため、しばらく帰省していました。 父は先月会った時より更に反応が悪くなり一言も発しないので、娘と認識しているのか、こちらが話している内容を理解しているのか分からず寂しい限りですが、新し…

帰省します こんにちは(^-^) 毎日寒いですね。 入院している父の入院期限が切れるため他の病院へ転院することになり、手続きや付き添いのため明後日から帰省します。 本当は申し込んでいた療養型病院に年内には入れると思って待っていたのですが、空きが出な…

🍎スマホ対応の手袋 昨日の朝、小雪が舞うなか自転車で最寄り駅へ。 道路に積もってはいませんでしたが、ダウンコートを着ていても顔は刺すような冷たさでした(>_<) そして電車に１時間乗っていつもの街へ。(この街へ月に２～３回は出掛けます。) 友達とランチ…

雪です 今朝起きてカーテンを開けたら、家々の屋根や車の上が薄っすら白くなっていました。道路には積もっていませんが、今季初めての積雪です。 冬、雪は降っても道路まで積雪するのは数日間だけですが、自転車族は乗れない日もあるので冬は苦手です(^^;) …

こんにちは(^-^) 今日は少し暖かい朝です♪ 日差しも強くて、ベランダで洗濯物を干していたら目が痛いほどでした(@_@) ★12月8日(金) 総摂取カロリー 1,439 kcal あすけん健康度 63 点 ★12月9日(土) 総摂取カロリー 1,493 kcal あすけん健康度 74 点 ★12月10日…

こんにちは(^-^) 今日も寒いです。家から出ない予定の一日です(^^;) それでもだんだんと気忙しい時期になり、年賀状を作ったり大掃除もどきの片付けをしたりで、家でもバタバタしています。 ★昨日の総摂取カロリー 1,551 kcal／あすけん健康度 ８１点 朝食(4…

こんにちは(^-^) 昨日は朝から電車でいつもの街まで出掛け、友人とランチ&ウィンドウショッピングをしてきました♪ 冬物コートなどを探したのですが、いろいろ目移りしてしまって…結局買わずに帰ってきました(^^;) ★12月5日(火) 一日在宅 総摂取カロリー 1,46…

こんにちは(^-^) 今日も寒いですが、よく晴れています♪ 昨日は、ダイニングテーブルの椅子４脚の座面の張替えを依頼する業者を探すためパソコンに張り付いていました。 17年間使っているので座面が痛んできたのですが、それ以外は全く問題ないので、座面だけ…

こんにちは(^-^) 日曜日は最寄りのイオンまで車で行って降ろしてもらい、また一人で３時間ぐらい買い物やウィンドウショッピングを楽しみました♪ ショッピングモールはいつの間にか沢山歩いているので、消費カロリーも大幅アップで嬉しい限りです。 ★12月2日…

こんにちは(^-^) お天気は良いけれど気温が低い土曜日です。 こんなに寒いなか、夫は朝から山の方へ趣味の野鳥撮影に出掛けました(^^;) 来年は戌年ですが、野鳥の良い写真が撮れたら年賀状に印刷したいそうです。 インドア派で寒がりのりんごおばちゃんは、…