こんにちは(^-^) 今日は一段と寒いです(>_<) 昨日はずっと家に居ましたが、今日も出掛ける気になれません…。 寒くなると、ますます体が鈍ります(-_-;) ★昨日の総摂取カロリー 1,573kcal（目標値1,531kcal） 朝食(346kcal)：りんご、トマト&ブロッコリー（+亜…
こんにちは(^-^) 今日はお天気も良いうえに平年より気温が高く、久しぶりに体がホッとしているのを感じます。 ★昨日の総摂取カロリー 1,461kcal（目標値1,531kcal） 朝食(232kcal)：りんご、小松菜と卵炒め、ヨーグルト（+ハチミツ）、コーヒー 昼食(460kcal…
こんにちは(^-^) 今日も寒いけれど良いお天気です♪ 午前中のうちに自転車に乗って郵便局、銀行、スーパーを回ってきました。 冬物コートにマフラーをグルグル巻いて手袋もして行ったけれど、自転車で坂道を下る時は体全体がピーンと硬直するぐらい風が冷たい…
こんにちは(^-^) 今日は寒いけどお天気の良い月曜日♪ 週の初めにふさわしく？今朝はヤル気満々で、いつもの掃除より念入りに頑張りました(^o^) 元々あまり掃除好きではないので、いつもは簡単に掃除機を掛ける程度ですが、今日は久しぶりにあちこち拭き掃除…
こんばんは(^.^) 3日ぶりの更新になってしまいました。 ★11月22日(水) 電車で美容室へ 総摂取カロリー 1,583kcal あすけん健康度 69点 ★11月23日(木) 休日、夫婦で一日在宅 総摂取カロリー 1,817kcal あすけん健康度 47点 ★11月24日(金) 夫は振替休日、車で…
こんにちは(^-^) 今日もこちらはとっても寒いです。 お天気は良くて太陽が眩しいほどなんですが、空気が冷え切っています。 ★昨日の総摂取カロリー １,８０３kcal (ー_ー)!! 朝食：りんご半分、トマト半分、目玉焼き、ヨーグルト100g（+ハチミツ小さじ半分）…
こんにちは(^-^) 今日は本当に寒いですね～。 暖房をつけていても、手足の先が冷たいです(>_<) ★11月17日(金) 総摂取カロリー 1,476kcal あすけん健康度 ５７点 ★11月18日(土) 総摂取カロリー 1,578kcal あすけん健康度 ５３点 ★11月19日(日) 総摂取カロリー…
こんにちは(^-^) 今日はかなり寒くて、朝からエアコンの暖房をつけています。 昨夜はボジョレーヌーヴォーを美味しく飲みました♪ 夫は１泊出張だったので、りんごおばちゃん一人での夕食。 ワインのつまみ中心のメニューにしてしまいました(#^^#) 今年のボジ…
こんにちは(^-^) 今日は良いお天気ですが、風が強くて寒いです…(>_<) そんな中、チラシで見た特売品を買いに自転車でスーパーめぐりをしてきました！ そして、今日はボジョレーヌーヴォーの解禁日ですね♪ ボジョレーは普通のワインより香りも味も固い？若い…
こんにちは(^-^) 今日は良いお天気ですが、家の中にこもる予定です。 ネットショッピングやら、年賀状の準備（毎年パソコンで作成しています。）やら、図書館で借りてきた本の読書やら…やりたいことが沢山です♪ ★昨日の総摂取カロリー １,４８０ kcal（目標…
こんにちは(^-^) 今日はどんより曇り空。 ちょっと肌寒いのでセーターにダウンベストを着て、首にはマフラーも巻いて、午前中から自転車で図書館とネイルサロンとスーパーへ出掛けてきました♪ ネイルは自爪を保護するためのものなので地味ですが、それでもキ…
こんにちは(^-^) お天気は良いですが、かなり寒いです。 週末はめずらしく土日ともに外出。 土曜日は夫と車で遠出し、隣の県までお蕎麦を食べに行きました♪ まだ紅葉が残っていましたが、あいにくの雨でドライブとしてはイマイチ･･･(^^;) 大正時代創業のお蕎…
こんにちは(^-^) 良いお天気です。朝は空気がピーンと張り詰めたように冷たくて、冬が近いなぁと感じます。 午後から自転車で図書館とスーパーの買い物へ行ってきます♪ ★昨日の総摂取カロリー １,５３９ kcal 朝食：トマト半分、卵焼き、ヨーグルト100g（+ハ…
こんにちは(^-^) 今日はお天気は良いのですが、強風が吹いています。 洗濯物が飛びそうな勢いです(^^;) 昨日は電車に１時間乗って、いつもの街まで出掛けて友達とランチをして来ました♪ レディース懐石風？ランチでデザート付きだったので少々食べ過ぎました…
こんにちは(^-^) 今日は立冬だそうですが、こちらは温かく良いお天気です。 10月末から帰省していて昨夜戻ってきました。 途中でブログを更新しようと思っていたのですが、思いのほか連日バタバタと忙しくて出来ませんでした(>_<) 入院している父は９月にお…
こんにちは(^-^) 今日も秋晴れの気持ちの良いお天気です♪ 週末から１週間ほど帰省するので、今日は荷物の準備などに追われそうです。 入院している父の見舞いと、今後転院することになる療養型病院を幾つか回って見学と面談をしてくる予定です。 入院中のリ…
こんにちは(^-^) 今日は晴天で暖かかったので、午前中から自転車で図書館・ネイルサロン・銀行・スーパーを回って14時過ぎに帰宅。 それからお昼ご飯を食べたので、さすがにお腹が空きました(>_<) ★昨日の総摂取カロリー 1,418kcal 朝食：りんご半分、プチト…
こんにちは(^-^) 昨日は朝から電車でいつもの街まで美容室に行ってきました。 ヘアカットと白髪染め兼ヘアカラーに、ヘッドスパもしてきました♪ ここのヘッドスパは、かっさ（陶器のプレート）と手を使って頭皮を柔らかくして引き上げてくれるので、顔のリフ…
おはようございます(^-^) 今日は１ヵ月に１度の美容室の日です。 いつもの街まで電車に1時間乗って向かいます。 ★昨日の総摂取 1,387 kcal ★昨日のあすけん健康度 73 点 ★今日の体組成計の測定結果 起床時に測ったせいか、いつもより良い数字かも…(^^) 以前…
こんにちは(^-^) 昨夜から強風が吹き荒れていて、雨は止みましたが時折突風が吹いています。 近くの地域では避難勧告も出ています。 大きな被害が出ませんように･･･。 先週後半から風邪を引いてしまいました。 熱もなく食欲もあるのですが、咳が出ます(>_<) …
こんにちは(^-^) 今日は朝から冷たい雨です･･･ 寒くなったせいか風邪を引いてしまいました(>_<) 昨日は喉の痛みと体がだるいのとで一日ゴロゴロしていました。 今日は咳は少し出ますが、だるさは回復しました(^^)v 皆さまもお気をつけください。 ★10月17日（…
こんにちは(^-^) 久しぶりに晴れて明るい空です♪ 気持ちは良いのですが･･･寒いので引きこもり？を決め込んだりんごおばちゃんです。 買い物もパスですが、夕食は昨夜のカレーをお鍋ごと冷蔵庫に入れてあるので、それを温めて食べる予定(´艸｀*) 夫は２日目の…
こんにちは(^-^) 今日も曇り･･･寒いです。 家の中でもセーターに靴下が必須になりました。 ★昨日の総摂取カロリー １,７７６ kcal （少し食べ過ぎ！） ★昨日のあすけん健康度 ５８ 点 （脂質と塩分が多いそうです！） ★今日の体組成計の測定結果 久しぶりに…
こんにちは(^-^) 朝は晴れていたのですが、すぐ薄曇りになってしまい肌寒いです。 昨日も書きましたが、このブログとダイエットを同時に始めて今日で丁度６ヵ月経ちました(^^)v Hatena Blogからお祝いメールを頂きました(#^^#) 何だか嬉しいですね(#^^#) こ…
こんにちは(^-^) 昨夜からの雨で道路は濡れて空気もヒンヤリしていますが、午後から晴れるそうです。いよいよ寒いです(>_<) ★昨日の総摂取カロリー １,６５７ kcal ★昨日のあすけん健康度 ６０ 点 （脂質が多いそうですが、自転車でスーパーへ行ったので運動…
こんにちは(^-^) 今日は薄曇り・・・夜には雨も降るようです。 ★一昨日の総摂取カロリー １,５４５ kcal（あすけん健康度 ５４点） → 脂質が多いとのアドバイスでした(^^;) ★昨日の総摂取カロリー １,４６４ kcal（あすけん健康度 ７８点） → 炭水化物が少な…
こんにちは(^-^) 三連休も終わり、今日からまた日常が戻ってきました。 何もない平凡な平日が一番落ち着くりんごおばちゃんです。 ★昨日の総摂取カロリー １,５３７ kcal ★昨日のあすけん健康度 ５２点 ★今日の体組成計の測定結果 また増えました…(^^; 近々…
こんにちは(^^) 三連休の最終日も良いお天気ですね！ 夫は早朝から野鳥撮影に出掛けたので、一人のんびり過ごしています♪ 以前は同行したこともあったのですが、インドア派？のりんごおばちゃんはすぐに飽きてしまって・・・(^^;) 家でゆっくり過ごす方が性…
こんにちは(^^) 三連休いかがお過ごしでしょうか？ ★昨日の総摂取カロリー 1,546 kcal ★昨日のあすけん健康度 58点 ★今日の体組成計の測定結果 増えました…(^^; 食生活は特に変えていないので、また停滞期という体の抵抗が起きているような気がします。 63kg…
こんにちは(^-^) 歩いていると大好きな金木犀の香りが漂ってきて、秋だなぁと感じます。 ★昨日の総摂取カロリー １,２８２ kcal （ちょっと少なめ） ★昨日のあすけん健康度 ４９点 （炭水化物が少ないそうです…） ★昨日の体組成計の測定結果 ちょっと増えま…
