温野菜であすけん高得点？

こんにちは(^-^)

今日も寒いです。家から出ない予定の一日です(^^;)

それでもだんだんと気忙しい時期になり、年賀状を作ったり大掃除もどきの片付けをしたりで、家でもバタバタしています。

★昨日の総摂取カロリー 1,551 kcal／あすけん健康度 ８１点

朝食(466kcal)：りんご、トマト、ゆで卵、トースト６枚切り、ヨーグルト（+ハチミツ）、コーヒー

昼食(310kcal)：蒸し温野菜（大根、人参、しめじ、白菜、ブロッコリー）、味ぽん、焼き豚、ご飯100g

間食(106kcal)：ドライいちじく１個、チョコ１粒、コーヒー

夕食(669kcal)：トマト、豚汁、鮭の西京焼き、赤ワイン200㏄

★今日の体組成計の測定結果

今日も体内年齢は実年齢マイナス１才の52才♪

ダイエットを始めた頃は、実年齢＋４才だったので合計で５才若返ったことになります(#^^#)

まあ、あくまでも体内年齢のことなので、見かけが若返ったかどうかはわかりませんが…。

さて、昨日は「あすけん」で100点を連発している友人の食生活を早速真似して、お昼に蒸し温野菜を作ってみました。

白菜、大根、人参、ブロッコリー、しめじ。これで５３kcal。

友人は岩塩をパラパラとかけているそうですが、私は味ぽんで頂きました♪

これにご飯だけだとカロリーも栄養バランスも少な過ぎると思い、残り物の焼き豚も少し食べました。

いつもより野菜を多く摂ることが出来たせいか、あすけん健康度も８１点と高め(≧▽≦)

アドバイス欄でも「栄養バランスが理想的です。」と褒めてもらえました！

ただ、やっぱり味は単調ですし、どうも野菜でお腹一杯にしても食べた気がせず、却って後からの空腹感が強かったような気がします。

毎日は無理かな～(^^;)