初めての「あすけん」100点満点(#^^#)
こんにちは(^-^)
今日は午前中にネイルサロンとスーパーへ行ってきました。
よく晴れていますが雪は融けていないので、歩いて往復1時間(^^)v
普段動かないので良い運動になりました♪
🍎週末の食事とあすけん
1月27日(土)
朝食(338kcal):トマト、卵焼き、トースト、ヨーグルト(+ハチミツ少々)、コーヒー
昼食(544kcal):タラコとシーフードのパスタ、みかん
間食(82kcal):トップバリュ「黒いちじく」20g、「アーモンドと小魚」1パック
夕食(524kcal):刺身の盛り合わせ、焼き海苔、トマト、舞茸の味噌汁、ご飯100g、赤ワイン200㏄
総摂取カロリー=1,488kcal
あすけん健康度=82点
※カロリーは適正値内でしたが、めずらしく脂質が足りないとのアドバイスでした(^^;)
1月28日(日)
朝食(382kcal):納豆、ご飯120g、ヨーグルト(ハチミツ少々)、みかん、コーヒー
昼食(450kcal):大塚食品マイサイズ欧風カレー、ご飯150g、卵焼き、トマト
間食(37kcal):みかん
夕食(669kcal):ロールキャベツ、トマト、ご飯120g、じゃがいもと玉ねぎの味噌汁、赤ワイン200㏄、カマンベールチーズ25g
総摂取カロリー=1,538kcal
あすけん健康度=100点
昨年の夏から始めた「あすけんダイエット」アプリで、初の100点満点が出ました(≧▽≦)
100点ですが、栄養素グラフを見ると不足しているものも多いですね(^^;)
いつも「炭水化物が少ない」と指摘されるので、昨日は1食のご飯の量を120gや150gにしたので(普段は100g)、それも良かったのかもしれません。
何歳になっても、100点満点は嬉しいものですね(#^^#)