「あすけん」が高得点だった理由(^^)v
こんにちは(^-^)
今日は寒いけどお天気の良い月曜日♪
週の初めにふさわしく?今朝はヤル気満々で、いつもの掃除より念入りに頑張りました(^o^)
元々あまり掃除好きではないので、いつもは簡単に掃除機を掛ける程度ですが、今日は久しぶりにあちこち拭き掃除をしました。
やっぱり気持ちが良いです!
★昨日の総摂取カロリー 1,671kcal(目標1,531kcalですが適正内)
朝食:りんご、トマト、ヨーグルト100g(+ハチミツ小さじ半分)、オムライス少し(夫のリクエスト)、コーヒー
昼食:鶏そば(夫が作ってくれました)
間食:チョコレート1粒、コーヒー
夕食:サラダ、長芋のとろろ、豚汁、厚揚げとがんもの煮物、ご飯100g
晩酌:赤ワイン100㏄、白ワイン100㏄
★昨日のあすけん健康度 88点
昨日は朝から夫のリクエストでオムライス(@_@)
りんごおばちゃん🍎は普段の朝食はほとんど炭水化物を摂らないのに、少しだけオムライスを食べたので、「朝からカロリー高いし、点数低いだろうなぁ・・・」と思っていたのですが、予想に反しての高得点!
実は「あすけん」を8月に始めて以来の最高得点です。
アドバイスでこんなホメ言葉を貰ったのも初めてかも(^^;)
全体的なバランスも良かったのかもしれませんが、朝食でも炭水化物を摂った方が良いということなのでしょうね~。
★今日の体組成計の測定結果
6日ぶりに測りましたが、変化なしです。
先週は夫が4連休だったので、摂取カロリーが多めでした。
今週は頑張ります(^O^)/