明日でブログを始めて6カ月･･･６.６kg痩せました(≧▽≦)　 - アラフィフが『あすけん』で10キロ痩せた！

こんにちは(^-^)

昨夜からの雨で道路は濡れて空気もヒンヤリしていますが、午後から晴れるそうです。いよいよ寒いです(>_<)

★昨日の総摂取カロリー　１,６５７　kcal

★昨日のあすけん健康度　　　６０　点

（脂質が多いそうですが、自転車でスーパーへ行ったので運動消費カロリーは目標クリア。）

★今日の体組成計の測定結果

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さて、今年の４月14日に一念発起してダイエットとブログを始めて明日で半年になります(^o^)

１０年前から比べると１０kg太り、その間何度か慌てて短期間でダイエットしてはすぐリバウンドするということを繰り返してきました。

このままでは何度ダイエットしても同じどころか、更に太ることが目に見えていましたので、「短期間で瘦せるという従来のやり方は封印しよう。 “とりあえず瘦せる”のではなくて、長いスパンでゆっくりと自分の生活を変えていって“自己改造”し、その結果瘦せていたことにしたい！」と決心したのでした。

人生ＭＡＸの６５㎏になる随分前から着たい服より体型が隠れる服しか選べなくなったり、写真に写る姿を見てガッカリしたり･･･など悶々としていました(-_-;)

残りの人生までも「痩せたいけど･･･、おしゃれしたいけど･･･」と悶々と過ごすのかと思うと情けないなぁと自己嫌悪。

自分の努力ではどうすることも出来ない病気や老化は仕方がないけれど、太っているか否かは自分次第で変えることが出来るんだと改めて思ったのです。（もちろん、病気で体重が増えてしまう場合もありますので、それは論外です。）

ただ、自分に甘いりんごおばちゃん🍎は、家族や友達に宣言したぐらいでは続かないことも分かっていたので、初めてのブログに挑戦し人目に晒すことにしました。

そして、それは功を奏しています。

正直に報告する場があることで自分を律することが出来ているようですし、他の方のダイエットブログを参考にしたり励まされたりしているからです。

６.６㎏減ったと聞くと結構瘦せたように聞こえますが、実際には１ヵ月で約１㎏程度の減量なので、家族も友人もなかなか気が付いてくれませんでした。

停滞期もありましたし、体重が増えてしまったこともありました。

最近も停滞期と思われます(^^;)

★この６カ月の体重&体脂肪率の変化

体重　　　　体脂脂肪率
4月14日　６４.９㎏　　　３４.４%　

（この数日前には65㎏を記録!!）