おはようございます(^-^) 今日は電車で片道1時間掛けて街？へ出掛けるので、朝の更新になりました。 もう少し近いと良いのですが、電車から海が見えるので小旅行気分で出掛けることにしています(^｡^) 久しぶりに友達とランチです♪ 和食のお店なので、ご飯は…

こんにちは(^^) 昨日のお昼は、大塚食品『マイサイズ』のレトルトカレーを食べました！ 100Kcalなので、罪悪感は少し薄れます…(^^; ご飯はいつものように100gにして、タンパク質を補うためにゴーダチーズをトッピングしました。 普通のレトルトカレーと同じ…

こんにちは(^-^) 今回のハワイ旅行で美味しかったお店やメニューをご紹介していきます！ 日本人の口に合うメニューやお店が多かったことが意外でした。 ダイエット中でしたが、少しずつ色々と堪能してきましたよ(^^)v まず、スパムおにぎり（スパムむすび）♪…

こんにちは(^_^) 今日は見事な秋晴れで、気持ちの良い一日です。 自転車で坂を登って図書館へ行って来ました。 蔵書整理でしばらく休館だそうで、その間はいつもの2倍の20冊が貸出可能とのこと！ 欲張って17冊を借りてきました(^o^) 軽めの小説とエッセイば…

こんにちは(^-^) もう少しハワイの旅レポを続けますね。 今回はハワイ島とオアフ島（ホノルル）に行ってきたのですが、スーパーマーケットが楽しかったです♪ 全体的に日本のスーパーよりカラフルで整然としていました。 ハワイでは2015年からプラスティック…

こんにちは(^o^) 昨夜ハワイから帰国しました。 滞在中は2回しか更新出来なかったので、旅レポを少しだけ… ホテル前のビーチは白い砂地に海が透明で、波打ち際でも小さい魚が見えます。 少し沖に出るとシュノーケリングでもカラフルな熱帯魚や優雅に泳ぐ亀も…

おはようございます(^o^) ハワイは23日の朝になりました。 ホテルの朝食は、レストランのバルコニーで景色を見ながら♪ ダイエット前は、ホテルでの朝食ビュッフェは何度もお代わりをして苦しくなるまで食べていましたが(^^; 、今は野菜と卵などを控えめに…と…

こんにちは(^-^) 昨日、ハワイのハワイ島に着きました！ 7時間飛行機に乗りホノルルで乗り換えて30分、そして時差も19時間あるのでさすがに疲れました(^^; 今は火曜日の朝8時半です。 今の時期はハワイにしては湿度が高いようですが、青い空、緑色に見える海…

こんにちは(^｡^) りんごおばちゃんは海外旅行に出掛けるので、その合間にWi-Fiが繋がって更新する時間があれば、ちょっとずつ旅レポや食生活を報告出来れば…と思っています。 ほんの一言だけになるかもしれないですし、全く更新出来ない可能性もありますが… …

こんばんは(^-^) 今日も雨で気温低めの一日でした。しばらく太陽を見ていないので、お天気に気分が左右されるりんごおばちゃんはテンション低めです(^^;) ８月に入ってから順調に体重が減ってきています！ 7月末からご飯を100gに減らしたことが大きな一因な…

こんにちは(^-^) 先週東京に出掛けた時に、大好きな藤城清治さんの影絵展を銀座で観てきました。 子供の頃に新聞に掲載されていたカラーの影絵の美しさがずっと印象に残っていたのですが、大人になってからは忘れていました。 たまたま東京に住んでいた頃に…

こんにちは(^-^) 先週、１年に１回の集まりがあり東京へ１泊で出掛けていました♪ その前後バタバタしてしまって、久しぶりの更新になってしまいました(^^;) 夫の転勤でしばらく住んでいた東京ですが、今は地方なので年に数回だけ遊びに行き、その度に刺激を…

こんにちは(^-^) こちらはどんより曇りのうえ、ものすごい湿度です・・・(-_-;) まだ遠いけれど台風の影響でしょうか？ りんごおばちゃんがずっと前から使っている24hコスメのコンシーラー、「頬のシミがよく隠れるなぁ」と愛用していたのですが･･･、先日d-…

こんにちは(^-^) 朝から曇っていて気温も低めです。パッとしないお天気が続いているので、夏空が恋しいです(-_-) 昨夜は２カ月ぶりぐらいに、夕食にカレーライスを作りました。 簡単だし夫も好きなので、今までは月に２回は作っていたのですが、カロリーが高…

こんにちは(^-^) 朝から霧雨が降ったり止んだり、湿度も高いのでテンション低めです(^^;) さて、今日は『スロージョギング』の室内版をご紹介します。 ご存知の方もいると思いますが、『スロージョギング』は“走る医学博士”と呼ばれる福岡大学スポーツ科学部…

こんにちは(^-^) 朝は曇っていましたが、だんだん青空が見えてきました☀ まだ梅雨明けしないけれど、数日前から蝉の鳴き声も聞こえてきて、夏を感じます。 暑くなってくると、汗や体のニオイが気になりますよね(>_<) 雑誌やネットで紹介されていて気になって…

こんにちは(^-^) こちらは、湿度の低い爽やかな晴れのお天気です☀ 今日は、りんごおばちゃんが実際に購入して着痩せに成功?したユニクロのブラウスをご紹介します。 肥満型がりんご体型（お腹周りなど胴体が太っているタイプ）の方や、骨格診断のストレート…

おはようございます(^^) 今日は夕方まで出掛けるので、朝のうちの更新です。 これは、昨日のお昼ご飯↓ ・カレー皿いっぱいのサラダ（プリーツレタス、トマト、レッドキャベツスプラウト） ・えのき茸とネギの豚肉巻き（豚肉90g） ・納豆、めかぶ ・ご飯150g …

こんにちは(^-^) ４月に小麦粉系炭水化物制限ダイエットを始めてから、本当にパンや小麦粉系おやつを食べなくなりました(´▽｀*) 元々はパン大好き、おやつもケーキや焼き菓子などの小麦粉系をしっかり食べないと食べた気がしない人間でした(^^;) これが太る…

こんにちは(^-^) こちらは朝から雨です･･･☔ 湿気と空のドンヨリ感でテンションは下がり気味ですが、３日前にブランディア（ブランド宅配買取）に送ったブランドバッグの査定額が今日出て、少し嬉しいりんごおばちゃんです♪ 確か20年以上前に購入したヴィトン…

こんにちは(^-^) 今日も暑いですね～ こういう時、去年までは大好きな冷やしラーメン（麺とタレがセットになったやつ）をよく作って食べていましたが、中華麺は小麦粉の固まりなので避けたいメニューです(-_-;) そこで、こんにゃくが材料の中華麺風を購入し…

こんにちは(^o^) 父の転院も無事に済み、帰省から戻ってきました。 今回の帰省では、少しは食生活に気を付けて過ごしてきたつもりです。 エクササイズは出来ませんでしたが・・・(^^;) 今日の測定結果です↓ タニタの体組成計を購入して10日間の体重グラフ↓ …

こんにちは😃 1ヶ月入院している父が、リハビリ専門の病院に転院することが決まり、それに合わせて帰省しました。 帰省は3日間の予定で、その間はブログ更新はお休みしますが、ダイエットへの影響は出来るだけ少なく過ごしたいと思います😅

今日は朝から暑いなか、自転車を漕いで坂を上って図書館とネイルとスーパーに出掛けてきました～(*´Д｀) 外に出るだけで暑い炎天下を必死で自転車漕いでるおばさん・・・って(;^ω^) いつもは自転車で上れる坂も、今日はさすがに体力の消耗が激しくて息も絶え…

こんにちは(^-^) 今日も暑くなりそうですね 今日の体組成計での計量結果は・・・ タニタの取説によると、食後２時間ぐらいがおススメ測定時間ということなので、今日は朝食3時間後に測りました(^o^) 体重と体脂肪率が僅かながら減っていたので、ホッとしまし…

こんにちは。今日も暑かった(*´Д｀) それでも、こちらはまだ扇風機で間に合っています。 さて、なかなか停滞期から脱出できないりんごおばちゃんですが、自分の体をもっとよく知るためにも・・・と、 タニタの体組成計インナースキャンデュアルRD-906をネッ…

おはようございます(^^) 今日は七夕✨ですね！ こちらは朝から晴れて降水確率も一日中０％の予報なので、織姫と彦星は会うことが出来そうです☆彡 そういえば、七夕は１ヵ月遅れの８月７日に行う地域もありますね。 北海道や東北の一部（仙台の七夕祭りは有名…

おはようございます(^^) 久しぶりに朝から晴れて、干した洗濯物が嬉しそうです♪ 一昨日は美容室に、昨日は友達とバーゲンに･･･と２日続けての外出だったので少々お疲れモードです。往復３時間なので、ほぼ一日がかり。 普段は家で過ごすことが多いので、お出…

おはようございます(^^) 今日は曇り☁︎ 雨じゃなくてホッとしてます。 これから１時間半掛けて（電車に乗るのは１時間）予約している美容室へ行ってきます(^^;) この年齢になると（５２歳です）、ヘアカラーしても２週間もすると生え際の白髪が気になりますが…

こんにちは(^-^) 今日は朝から雨☔ 今週は梅雨らしいお天気が続くようです。 気分がお天気に左右されがちなので、雨は苦手です･･･(^^;) でも、この時期に美しく咲いている紫陽花は大好き♪ ところで、このまえ天然炭酸水のペットボトルが安く売っていたので買…