こんにちは(^-^) 昨夜から強風が吹き荒れていて、雨は止みましたが時折突風が吹いています。 近くの地域では避難勧告も出ています。 大きな被害が出ませんように･･･。 先週後半から風邪を引いてしまいました。 熱もなく食欲もあるのですが、咳が出ます(>_<) …

こんにちは(^-^) 今日は朝から冷たい雨です･･･ 寒くなったせいか風邪を引いてしまいました(>_<) 昨日は喉の痛みと体がだるいのとで一日ゴロゴロしていました。 今日は咳は少し出ますが、だるさは回復しました(^^)v 皆さまもお気をつけください。 ★10月17日（…

こんにちは(^-^) 久しぶりに晴れて明るい空です♪ 気持ちは良いのですが･･･寒いので引きこもり？を決め込んだりんごおばちゃんです。 買い物もパスですが、夕食は昨夜のカレーをお鍋ごと冷蔵庫に入れてあるので、それを温めて食べる予定(´艸｀*) 夫は２日目の…

こんにちは(^-^) 今日も曇り･･･寒いです。 家の中でもセーターに靴下が必須になりました。 ★昨日の総摂取カロリー １,７７６ kcal （少し食べ過ぎ！） ★昨日のあすけん健康度 ５８ 点 （脂質と塩分が多いそうです！） ★今日の体組成計の測定結果 久しぶりに…

こんにちは(^-^) 朝は晴れていたのですが、すぐ薄曇りになってしまい肌寒いです。 昨日も書きましたが、このブログとダイエットを同時に始めて今日で丁度６ヵ月経ちました(^^)v Hatena Blogからお祝いメールを頂きました(#^^#) 何だか嬉しいですね(#^^#) こ…

こんにちは(^-^) 昨夜からの雨で道路は濡れて空気もヒンヤリしていますが、午後から晴れるそうです。いよいよ寒いです(>_<) ★昨日の総摂取カロリー １,６５７ kcal ★昨日のあすけん健康度 ６０ 点 （脂質が多いそうですが、自転車でスーパーへ行ったので運動…

こんにちは(^-^) 今日は薄曇り・・・夜には雨も降るようです。 ★一昨日の総摂取カロリー １,５４５ kcal（あすけん健康度 ５４点） → 脂質が多いとのアドバイスでした(^^;) ★昨日の総摂取カロリー １,４６４ kcal（あすけん健康度 ７８点） → 炭水化物が少な…

こんにちは(^-^) 三連休も終わり、今日からまた日常が戻ってきました。 何もない平凡な平日が一番落ち着くりんごおばちゃんです。 ★昨日の総摂取カロリー １,５３７ kcal ★昨日のあすけん健康度 ５２点 ★今日の体組成計の測定結果 また増えました…(^^; 近々…

こんにちは(^^) 三連休の最終日も良いお天気ですね！ 夫は早朝から野鳥撮影に出掛けたので、一人のんびり過ごしています♪ 以前は同行したこともあったのですが、インドア派？のりんごおばちゃんはすぐに飽きてしまって・・・(^^;) 家でゆっくり過ごす方が性…

こんにちは(^^) 三連休いかがお過ごしでしょうか？ ★昨日の総摂取カロリー 1,546 kcal ★昨日のあすけん健康度 58点 ★今日の体組成計の測定結果 増えました…(^^; 食生活は特に変えていないので、また停滞期という体の抵抗が起きているような気がします。 63kg…

こんにちは(^-^) 歩いていると大好きな金木犀の香りが漂ってきて、秋だなぁと感じます。 ★昨日の総摂取カロリー １,２８２ kcal （ちょっと少なめ） ★昨日のあすけん健康度 ４９点 （炭水化物が少ないそうです…） ★昨日の体組成計の測定結果 ちょっと増えま…

こんにちは(^-^) 昨夜は中秋の名月がきれいに見えました♪ 今日は良いお天気ですが、気温がぐっと下がり寒いぐらいです。 ★昨日の総摂取カロリー １,５６４kcal ★昨日のあすけん健康度 ４３点（やはり脂質が多いようです…） ★今日の体組成計の測定結果 体重は…

こんにちは(^-^) 今日はお昼頃までは良いお天気でしたが、午後になって曇ってきて雨も降りそうな気配です。 ★昨日の総摂取カロリー １,６５４ kcal ★昨日のあすけん健康度 ４７点 （禁酒はしたのですが、おやつが多くなってしまいました(^^;)…） ★今日の体組…

こんにちは(^-^) 今日は白い雲が空一面を覆っていて、どんよりとした週初めです。 ★昨日の総摂取カロリー １,６４１kcal ★昨日のあすけん健康度 ３９点 （いつもの焼酎のあと赤ワイン２杯を飲んでしまったので、“お酒の量が少し多かったですね”とアドバイス…

こんにちは(^-^) 早いもので今日から１０月ですね～。 お天気の良い日曜日、いかがお過ごしでしょうか。 りんごおばちゃんは、家でのんびりと過ごしています。 布団を干して洗濯をして、今はコーヒーを飲みながらパソコンをしています♪ ★昨日の総摂取カロリ…

こんにちは(^-^) 今日は雲一つない晴天ですが、最低気温がかなり下がり寒い朝でした。 今夜からは毛布が必須なので、押入れから出してきてベランダで干しています。 ★昨日の総摂取総カロリー 1,537 kcal ★昨日のあすけん健康度 ６２点 （いつも脂質が多いと…

こんにちは(^-^) 今日は地域によっては大雨のようで、こちらも朝から久しぶりに雨です。 昨日は曇り。少し離れた街まで電車で出掛け、友達とランチをしてきました♪ 久しぶりのイタリアンで、パスタとピザをシェアして食べちゃいました(^^;) たまにはいいです…

こんにちは(^-^) 今日は少し片付けを頑張っていました。 どんどん増えるDMやカタログに、その他の封書や紙類･･･ いつも、あとで中身チェックしてから整理しようと思いつつ、机の片隅や床の上に溜まっていくばかり(^^;) ようやく一念発起して久しぶりに片付け…

こんにちは(^-^) 今日も穏やかな秋晴れで、洗濯物も気持ちよさそうです♪ ★昨日の食事 朝食（217kcal） ハーブティ サラダ（キャベツ&プチトマト&亜麻仁油） 目玉焼き 無糖ヨーグルト100g（はちみつ少々） 昼食（357kcal） ラーメン0.7人前（市販の生麺とスー…

こんにちは(^-^) こちらは穏やかな秋晴れの日曜日です♪ 昨日お知らせしたブロググループ「アラフィフ♪ダイエット」に、早速参加してくださってありがとうございます(^o^)/ 皆さんのブログを読んで、りんごおばちゃんも頑張ります！ 今後ともよろしくお願いし…

同じぐらいの年代の方のダイエットブログを読んだり参考にしたくて、新しくブロググループを作りました(^o^) 良かったら参加してください♪ hatenablog.com

こんにちは(^-^) こちらは薄曇りの土曜日です。 今朝は夫が朝４時に釣りに出掛けたので、りんごおばちゃんは一人でゆっくりと朝食を食べました♪ サラダ（レタス、プチトマト、ブロッコリースプラウト、亜麻仁油） ゴーダチーズ入り卵焼き（卵1個） ヨーグル…

こんにちは(^-^) 読書の秋ですね～。 りんごおばちゃんは節約と荷物が増えるのを避けるために、本は図書館で借りて、雑誌は「ｄマガジン」で読んでいます♪ magazine.dmkt-sp.jp 400円で200冊近い雑誌が読み放題なので、ファッションや新しい話題などを手軽に…

こんにちは(^.^) 今日は1ヶ月に1度の美容室で出掛けていました。 電車で少し遠い街まで行くので、朝8:30に家を出て17:00に帰宅しました。 白髪染め兼ヘアカラーと、肩に掛かっていた長さの髪をアゴの辺りで切り揃えてボブにしました(#^.^#) 前から担当の美容…

こんにちは(^-^) こちらは秋晴れで湿度も低く、気持ちの良いお昼前です♪ 今日はダイエットブログらしく、昨日食べたものを書き出してみます。 朝食 りんご（半分） サラダ（レタス&トマト） チーズ入り卵焼き（卵１個） コーヒー(牛乳少々） 昼食 トマト（半…

こんにちは(^-^) 帰省から戻ってきて日常生活が始まっています♪ 今日は久しぶりの着痩せシリーズ！ またユニクロですが・・・(^^;) 台風が来たり暑かったり寒かったりで、着るものに困る季節の変わり目ですが、丁度良いセーターを見つけました。 ユニクロの…

こんにちは(^｡^) 今回は夫と息子と3人で帰省しています。 普段は一人暮らしをしている息子は、大学院が9月末まで夏休みなので、一緒に帰省しました！ やっぱり息子が一緒だと嬉しい母です(#^.^#) 父のお見舞いに同行してくれたり、夫の釣りに付き合ったり…親…

こんにちは(^｡^) まだ帰省中です。やはりバタバタとしてしまい、ブログ更新がなかなか出来ません(^^; 夫の実家に滞在しながら、父の病院へ通っています。 入院している父は小康状態で、ほんの少しだけリハビリをしながら過ごしていますが、左半身麻痺と嚥下…

こんにちは(^-^) 今日もハワイで美味しかったもののご紹介です。 ハワイ料理の１つ「ポキ（ポケ）」も、思っていた以上に美味しかったです♪ 新鮮なマグロなどの魚介を細かく切り、玉ねぎや海藻類などを混ぜてごま油や醤油、わさびやニンニクで味付けしたもの…

こんにちは(^-^) 昨日は、朝８時半には家を出て自転車で駅へ。まだ降らないと思っていたのに小雨が･･･(-_-;) 歩くと倍以上の時間が掛かるし電車に間に合わないので、少し濡れながら自転車で駅へ。 もともと少しクセのある髪で湿気には弱いので、駅に着いた時…