”ご飯100g”が効いている気がします(#^.^#)
こんばんは(^-^)
今日も雨で気温低めの一日でした。しばらく太陽を見ていないので、お天気に気分が左右されるりんごおばちゃん🍎はテンション低めです(^^;)
8月に入ってから順調に体重が減ってきています!
7月末からご飯を100gに減らしたことが大きな一因なのでは…と感じています!
ダイエット前は180gは食べていて、ダイエット始めてからは150g、そして7月末から100gに減らしました!
ご飯を50g減らすと、カロリーで84㎉・糖質で18.4g減ります。
毎日のことなので大きな差が生まれたのではないでしょうか・・・♪
朝は炭水化物を食べませんが、昼と夕食にはご飯100gずつ食べています。
野菜とタンパク質をたっぷり食べたあと最後にご飯を食べるので、100gでも少ないと感じません。
納豆などと一緒に食べると更に満腹感があります(^-^)
今日の体組成計の測定結果は・・・