おばちゃんだって痩せたぞ!

《りんご体型のダイエット日記》9カ月で9キロ痩せました♪ブログとダイエットを同時に始めた53才です!

サバの水煮缶を丸ごと使ってランチ♪

帰省します こんにちは(^-^) 毎日寒いですね。 入院している父の入院期限が切れるため他の病院へ転院することになり、手続きや付き添いのため明後日から帰省します。 本当は申し込んでいた療養型病院に年内には入れると思って待っていたのですが、空きが出な…

スマホ対応の手袋を買いました♪

🍎スマホ対応の手袋 昨日の朝、小雪が舞うなか自転車で最寄り駅へ。 道路に積もってはいませんでしたが、ダウンコートを着ていても顔は刺すような冷たさでした(>_<) そして電車に1時間乗っていつもの街へ。(この街へ月に2~3回は出掛けます。) 友達とランチ…

ダイエットにおススメ♪ 相模屋『ひとり鍋シリーズ』

雪です 今朝起きてカーテンを開けたら、家々の屋根や車の上が薄っすら白くなっていました。道路には積もっていませんが、今季初めての積雪です。 冬、雪は降っても道路まで積雪するのは数日間だけですが、自転車族は乗れない日もあるので冬は苦手です(^^;) …

マイナス9キロ…56kgになりました(≧▽≦)

こんにちは(^-^) 今日は少し暖かい朝です♪ 日差しも強くて、ベランダで洗濯物を干していたら目が痛いほどでした(@_@) ★12月8日(金) 総摂取カロリー 1,439 kcal あすけん健康度 63 点 ★12月9日(土) 総摂取カロリー 1,493 kcal あすけん健康度 74 点 ★12月10日…

温野菜であすけん高得点?

こんにちは(^-^) 今日も寒いです。家から出ない予定の一日です(^^;) それでもだんだんと気忙しい時期になり、年賀状を作ったり大掃除もどきの片付けをしたりで、家でもバタバタしています。 ★昨日の総摂取カロリー 1,551 kcal/あすけん健康度 81点 朝食(4…

「あすけん」で高得点が取れるかもしれないメニュー発見♪

こんにちは(^-^) 昨日は朝から電車でいつもの街まで出掛け、友人とランチ&ウィンドウショッピングをしてきました♪ 冬物コートなどを探したのですが、いろいろ目移りしてしまって…結局買わずに帰ってきました(^^;) ★12月5日(火) 一日在宅 総摂取カロリー 1,46…

「髪型を変えると人生が変わる。」…雑誌『ku:nel クウネル 2018年1月号』より

こんにちは(^-^) 今日も寒いですが、よく晴れています♪ 昨日は、ダイニングテーブルの椅子4脚の座面の張替えを依頼する業者を探すためパソコンに張り付いていました。 17年間使っているので座面が痛んできたのですが、それ以外は全く問題ないので、座面だけ…

2週間ぶりに体重最低値を更新しました(^^)v

こんにちは(^-^) 日曜日は最寄りのイオンまで車で行って降ろしてもらい、また一人で3時間ぐらい買い物やウィンドウショッピングを楽しみました♪ ショッピングモールはいつの間にか沢山歩いているので、消費カロリーも大幅アップで嬉しい限りです。 ★12月2日…

簡単でおしゃれに見えるストールの巻き方♪

こんにちは(^-^) お天気は良いけれど気温が低い土曜日です。 こんなに寒いなか、夫は朝から山の方へ趣味の野鳥撮影に出掛けました(^^;) 来年は戌年ですが、野鳥の良い写真が撮れたら年賀状に印刷したいそうです。 インドア派で寒がりのりんごおばちゃんは、…

Book『伊藤かずえが12キロ痩せたレシピ』

こんにちは(^-^) 今日は一段と寒いです(>_<) 昨日はずっと家に居ましたが、今日も出掛ける気になれません…。 寒くなると、ますます体が鈍ります(-_-;) ★昨日の総摂取カロリー 1,573kcal(目標値1,531kcal) 朝食(346kcal):りんご、トマト&ブロッコリー(+亜…

「あすけんダイエット」は消費カロリーも点数に影響大です!

こんにちは(^-^) 今日はお天気も良いうえに平年より気温が高く、久しぶりに体がホッとしているのを感じます。 ★昨日の総摂取カロリー 1,461kcal(目標値1,531kcal) 朝食(232kcal):りんご、小松菜と卵炒め、ヨーグルト(+ハチミツ)、コーヒー 昼食(460kcal…

2018年の藤城清治影絵カレンダー購入しました♪

こんにちは(^-^) 今日も寒いけれど良いお天気です♪ 午前中のうちに自転車に乗って郵便局、銀行、スーパーを回ってきました。 冬物コートにマフラーをグルグル巻いて手袋もして行ったけれど、自転車で坂道を下る時は体全体がピーンと硬直するぐらい風が冷たい…

「あすけん」が高得点だった理由(^^)v

こんにちは(^-^) 今日は寒いけどお天気の良い月曜日♪ 週の初めにふさわしく?今朝はヤル気満々で、いつもの掃除より念入りに頑張りました(^o^) 元々あまり掃除好きではないので、いつもは簡単に掃除機を掛ける程度ですが、今日は久しぶりにあちこち拭き掃除…

UNIQLO誕生感謝祭で爆買い(≧∀≦)

こんばんは(^.^) 3日ぶりの更新になってしまいました。 ★11月22日(水) 電車で美容室へ 総摂取カロリー 1,583kcal あすけん健康度 69点 ★11月23日(木) 休日、夫婦で一日在宅 総摂取カロリー 1,817kcal あすけん健康度 47点 ★11月24日(金) 夫は振替休日、車で…

ダイエット効果比較!「あすけんダイエット」アプリ利用の前と後!

こんにちは(^-^) 今日もこちらはとっても寒いです。 お天気は良くて太陽が眩しいほどなんですが、空気が冷え切っています。 ★昨日の総摂取カロリー 1,803kcal (ー_ー)!! 朝食:りんご半分、トマト半分、目玉焼き、ヨーグルト100g(+ハチミツ小さじ半分)…

「あすけんダイエット」アプリの目標カロリーが自動変更されました…

こんにちは(^-^) 今日は本当に寒いですね~。 暖房をつけていても、手足の先が冷たいです(>_<) ★11月17日(金) 総摂取カロリー 1,476kcal あすけん健康度 57点 ★11月18日(土) 総摂取カロリー 1,578kcal あすけん健康度 53点 ★11月19日(日) 総摂取カロリー…

ボジョレーヌーヴォーにブイヤベースで乾杯(≧▽≦)

こんにちは(^-^) 今日はかなり寒くて、朝からエアコンの暖房をつけています。 昨夜はボジョレーヌーヴォーを美味しく飲みました♪ 夫は1泊出張だったので、りんごおばちゃん一人での夕食。 ワインのつまみ中心のメニューにしてしまいました(#^^#) 今年のボジ…

おからパウダー?いえ、今回は大豆粉でお好み焼きを作ってみました♪

こんにちは(^-^) 今日は良いお天気ですが、風が強くて寒いです…(>_<) そんな中、チラシで見た特売品を買いに自転車でスーパーめぐりをしてきました! そして、今日はボジョレーヌーヴォーの解禁日ですね♪ ボジョレーは普通のワインより香りも味も固い?若い…

アラフィフにもおススメ♪ 石田純子著「おしゃれのちから」

こんにちは(^-^) 今日は良いお天気ですが、家の中にこもる予定です。 ネットショッピングやら、年賀状の準備(毎年パソコンで作成しています。)やら、図書館で借りてきた本の読書やら…やりたいことが沢山です♪ ★昨日の総摂取カロリー 1,480 kcal(目標…

7カ月で7.4kg瘦せました(^^)v

こんにちは(^-^) 今日はどんより曇り空。 ちょっと肌寒いのでセーターにダウンベストを着て、首にはマフラーも巻いて、午前中から自転車で図書館とネイルサロンとスーパーへ出掛けてきました♪ ネイルは自爪を保護するためのものなので地味ですが、それでもキ…

今度こそ体重最低値を更新しました(^O^)/

こんにちは(^-^) お天気は良いですが、かなり寒いです。 週末はめずらしく土日ともに外出。 土曜日は夫と車で遠出し、隣の県までお蕎麦を食べに行きました♪ まだ紅葉が残っていましたが、あいにくの雨でドライブとしてはイマイチ・・・(^^;) 大正時代創業のお蕎…

『あすけんダイエット』仲間が増えました(^o^)

こんにちは(^-^) 良いお天気です。朝は空気がピーンと張り詰めたように冷たくて、冬が近いなぁと感じます。 午後から自転車で図書館とスーパーの買い物へ行ってきます♪ ★昨日の総摂取カロリー 1,539 kcal 朝食:トマト半分、卵焼き、ヨーグルト100g(+ハ…

体重最低値を更新しました・・・あ、間違えました(-_-;)

こんにちは(^-^) 今日はお天気は良いのですが、強風が吹いています。 洗濯物が飛びそうな勢いです(^^;) 昨日は電車に1時間乗って、いつもの街まで出掛けて友達とランチをして来ました♪ レディース懐石風?ランチでデザート付きだったので少々食べ過ぎました…

11日ぶりの更新になってしまいました・・・(>_<)

こんにちは(^-^) 今日は立冬だそうですが、こちらは温かく良いお天気です。 10月末から帰省していて昨夜戻ってきました。 途中でブログを更新しようと思っていたのですが、思いのほか連日バタバタと忙しくて出来ませんでした(>_<) 入院している父は9月にお…

おからパウダーで『ココア蒸しパン』を作ってみました(≧▽≦)

こんにちは(^-^) 今日も秋晴れの気持ちの良いお天気です♪ 週末から1週間ほど帰省するので、今日は荷物の準備などに追われそうです。 入院している父の見舞いと、今後転院することになる療養型病院を幾つか回って見学と面談をしてくる予定です。 入院中のリ…

アプリ『あすけんダイエット』の運動記録方法を間違えていました…(^-^;

こんにちは(^-^) 今日は晴天で暖かかったので、午前中から自転車で図書館・ネイルサロン・銀行・スーパーを回って14時過ぎに帰宅。 それからお昼ご飯を食べたので、さすがにお腹が空きました(>_<) ★昨日の総摂取カロリー 1,418kcal 朝食:りんご半分、プチト…

セーターの襟からのはみ出し防止に・・・ユニクロのヒートテックをカットしちゃいました(^^)v

こんにちは(^-^) 昨日は朝から電車でいつもの街まで美容室に行ってきました。 ヘアカットと白髪染め兼ヘアカラーに、ヘッドスパもしてきました♪ ここのヘッドスパは、かっさ(陶器のプレート)と手を使って頭皮を柔らかくして引き上げてくれるので、顔のリフ…

タニタ食堂監修の60kcalデザートが新発売(^^)v

おはようございます(^-^) 今日は1ヵ月に1度の美容室の日です。 いつもの街まで電車に1時間乗って向かいます。 ★昨日の総摂取 1,387 kcal ★昨日のあすけん健康度 73 点 ★今日の体組成計の測定結果 起床時に測ったせいか、いつもより良い数字かも…(^^) 以前…

『あすけん』の目標設定を55㎏に更新しました(^O^)

こんにちは(^-^) 昨夜から強風が吹き荒れていて、雨は止みましたが時折突風が吹いています。 近くの地域では避難勧告も出ています。 大きな被害が出ませんように・・・。 先週後半から風邪を引いてしまいました。 熱もなく食欲もあるのですが、咳が出ます(>_<) …

無料で印象分析&性格分析できるサイト♪

こんにちは(^-^) 今日は朝から冷たい雨です・・・ 寒くなったせいか風邪を引いてしまいました(>_<) 昨日は喉の痛みと体がだるいのとで一日ゴロゴロしていました。 今日は咳は少し出ますが、だるさは回復しました(^^)v 皆さまもお気をつけください。 ★10月17日(…