ＣＤレンタルショップへ行って来ました♪
こんにちは(^-^)
今日も暑いですが、こちらは午前中30℃以下の予報だったので自転車で久しぶりに図書館と家の近所のレンタルショップ「ゲオ」へ行ってきました。
それでも暑かった～(-_-;)
この前は自転車で出掛けたあと軽い熱中症のような症状が出たので、今日は帰宅後エアコンをキンキンに効かせて、首に保冷剤を巻いて万全の対策をしています！
🍎久しぶりのレンタルショップ『ゲオ』
随分前にTUTAYAはたま～に利用したことがあったのですが、ここ20年？ぐらいCDは図書館で借りて済ませていました。
さすがに新作はすぐには入りませんが、それでもＪポップやクラシックのＣＤが無料で借りられるので便利だったのですが、この春に引っ越してきた街の図書館にはＣＤがほとんどないのです(>_<)
かといって買う気にもなれず諦めていたのですが、ふと近所にレンタルショップ『ゲオ』があることに気が付いて、今日行ってきました。
実は、テレビ番組「プロフェッショナル 仕事の流儀」に宇多田ヒカルが出ていて、新しいアルバム『初恋』を聴きたくなったのです。
やはり、新作ランキング1位で沢山置いてありました！
「新作だから少し高いかなぁ」と思っていると、その横に「新作も旧作も5枚で1000円!!」と書いてあったので、「１枚200円！あと４枚借りよう♪」とウロウロ。
結局、若い頃に聴いていて今も好きなサザン、安全地帯、大瀧詠一､井上陽水のベストアルバムばかりを借りてきました(^^)v
これで税込1080円ですから安いですね♪
でも、帰宅してから『ゲオ』のホームページをチェックしてみたら…今は宅配レンタルが主流のようで、その方が安いようです(^^;)
これからは、こっちを利用してみようかな？geo-online.co.jp
🍎昨日の食事とあすけん
朝食(388kcal)：さくらんぼ20粒､ブルーベリー10粒､無糖ヨーグルト100g､トマトとミックスチーズ(20g)のせトースト､コーヒー
昼食(448kcal)：冷やし中華(きゅうり､卵焼き､トマト)
間食：なし
夕食(927kcal)：ポークカレールー､ご飯150g､レタスとトマトのサラダ､焼酎の水割り(いいちこ80㏄)､やきとり缶詰半分､魚肉ソーセージ
総摂取カロリー = １,７６３kcal(目標値1,656kcal)
消費カロリー ＝ １８５kcal(目標値186kcal)
あすけん健康度 = ７３点
★二日続けて夕食はカレーでした。お鍋ごと冷蔵庫に入れて保管！
前日にカロリーが高いアイスを食べたので、昨日の間食はガマンしました(^^)v
🍎今日の体組成計
★昨日と同じ体重。53キロ台をキープしたいなぁ～
眠れない夜におススメの曲(-_-)zzz
こんにちは(^-^)
昨日は未明のサッカー観戦でしたが、意外と昼間も眠くならずに過ごせました。
今日は朝から雨で湿度が高いうえ、気温も最高で30度超えだそうです(>_<)
曇りだったら自転車でイオンに行こうかと思っていましたが、家で音楽でも聴きながら読書を楽しむことにします。
🍎眠りに誘う曲
先日、NHKラジオのクラシック番組だったか、インターネットラジオOTTAVAだったかは忘れてしまいましたが、「これは眠くなりそう～」と思った曲が流れていました。
アルヴォ･ペルト作曲『鏡のなかの鏡』
ピアノとヴィオラで淡々と同じメロディを繰り返しているのですが、透明感があって気持ちが落ち着きます。
割と寝付きは良い方ですが、たまになかなか眠れない夜もあります。
それに暑くなると、だんだん寝苦しい夜も増えてきますね。
そんな夜に、枕元にスマホを置いてこの曲を流していたら、いつの間にか眠っていました(^-^)
寝苦しい夜や気持ちを落ち着かせたい時などに是非♪
ちなみに、読書中に聴くと寝落ちします(≧▽≦)
🍎昨日の食事とあすけん
朝食(346kcal)：さくらんぼ10粒､無糖ヨーグルト100g､プチトマト､ミックスチーズのせトースト､コーヒー
昼食(591kcal)：レトルトカレー､ブロッコリー､卵焼き､ご飯160g
間食(109kcal)：ピスタチオチョコレート４粒
夕食(700kcal)：サーモンムニエル､豚汁､いんげんのソテー､トマト､ご飯150g､焼酎のお湯割り(いいちこ80㏄)
総摂取カロリー = １,７６０kcal(目標値1,658kcal)
あすけん健康度 = ７９点
※お昼に手抜きでレトルトカレーを食べたので、やはり脂質が多くなってしまいました(^^;)
今日の間食も、小麦粉を使ったお菓子を食べずにチョコレートだけでガマン？しました！
🍎今日の体組成計
※なかなか53キロ台にならない…(>_<)
ただ、体脂肪率が30％を切っている日が続いていて、これは嬉しいです♪
防水スピーカーで至福の入浴タイム♪
こんにちは(^-^)
GW明けの平日が始まり、日常が戻ってきました。
早速ネイルサロンにも行って来ました♪
先月引っ越してきてすぐに「ホットペッパービューティー」で予約して行ったお店はイマイチだったので、今回は２軒目。
まあまあ良かったので、ここに通おうと思います♪
🍎防水スピーカー“JBL CHARGE3”
普段からスマホでラジオ番組やネットラジオ「OTTAVA」をよく聴いています。そのまま聴いたり、Bluetoothスピーカーで聴いたり。
無音は苦手ですし、見ていないテレビの音を流しておくのも好きではないので、家事をしている時もパソコン作業中も常に心地よい音楽やおしゃべりを聴いています。
入浴中も今までは防水ラジオを持ち込んでNHKや民放のラジオ番組を聴いていたのですが、引っ越してきたら地形のせいなのか？建物のせいなのか？…浴室でラジオが電波をうまく受信しないのです(>_<)
１ヵ月ほどは諦めて音無しで入浴していたのですが、やっぱり何だか寂しい…(>_<)
そこでスマホの音源を聴くため、奮発してBluetooth防水スピーカーを買ってしまいました！
どれがいいのかネットで色々調べて、防水に優れている中では音質が割と良いことと、一番の決め手は起動音を消せるということで
「JBL CHARGE3」に決めました。jbl.harman-japan.co.jp
Bluetoothスピーカーはスイッチを入れたり切ったりする時の、起動音とシャットダウン音(電子音？）が結構大きいのです。
「JBL CHARGE3」も、そのままだとかなり大きい起動音がするのですが、専用アプリ「JBL Connect」と連動させるとオフにすることが出来ます♪
600mlぐらいの水筒より大きめの筒形で、重さは800gなので少々ズッシリと感じますが、浴室の壁の棚においてスマホからの音源を聴いています！
良い音で音楽やおしゃべりを聴きながら、ゆったりお湯に浸かっていると心も体も癒されます(≧▽≦)
🍎昨日の食事とあすけん
朝食(589kcal)：りんご､ヨーグルト(はちみつ少々)､キャベツの炒め物､目玉焼き､納豆､ご飯150g､コーヒー
昼食(273kcal)：お好み焼き半分
間食(64kcal)：明治チョコレート効果カカオ86% ２枚
夕食(776kcal)：プチトマト､しめしのソテー､レトルトカレー､ご飯180g､ワイン200㏄
総摂取カロリー = 1,702kcal(1,658kcal)
あすけん健康度 = ７０点
※昨夜は夫が飲み会。一人の夕食だったので、手抜きのレトルトカレーにしてしまったこともあり点数はイマイチでした(^^;)
🍎今日の体組成計
心が洗われる1曲「清く正しく美しく/安全地帯」
こんにちは(^^)
GWも終わり、明日からは日常が始まりますね。
長〜い連休だったので、夫には悪いのですが…一人で過ごす時間が戻る平日も待ち遠しいりんごおばちゃんです(^^;)
🍎安全地帯「清く正しく美しく」
最近知った曲なのですが、初めて聴いた時にメロディの美しさと、語りかけるような歌詞がすーっと心に入ってきて涙ぐんでしまいました。
調べてみたら、反戦と平和を願うメッセージを込めた曲でもあるようです。
反戦の意味を感じながら聴くのも、自分にとって大事な人を思いながら聴くのも、自分の半生や未来を思いながら聴くのも...何でもアリの素敵な曲です。
↓こちらから無料公開中のミュージックビデオを観ることが出来ます♪
開始3分頃から曲が始まります。
動画は反戦イメージが強いので、気になる方は音だけ聴いてみてください。
🍎昨日の食事と「あすけん」
朝食(353kcal)：ヨーグルト(ハチミツ少々)､プチトマト、フレンチトースト(卵1個、牛乳20cc、砂糖小さじ1)、コーヒー
昼食(586kcal)：ツナと玉ねぎのパスタ(パスタ100g)、プチトマト
間食(155kcal)：柏餅1個
夕食(569kcal)：レタスとトマトのサラダ、ハンバーグ､シメジとワカメの味噌汁､ご飯150g
総摂取カロリー =1,659kcal (目標値1,668kcal)
あすけん健康度 = 92 点
※久しぶりの「あすけん」入力でしたが、意外と高得点でした(^o^)
🍎今日の体組成計
もっと体脂肪率を下げて、筋肉量を上げたいところです…(^^;)
夫の実家から眺める海♪
こんにちは(^｡^)
今回は夫と息子と3人で帰省しています。
普段は一人暮らしをしている息子は、大学院が9月末まで夏休みなので、一緒に帰省しました！
やっぱり息子が一緒だと嬉しい母です(#^.^#)
父のお見舞いに同行してくれたり、夫の釣りに付き合ったり…親孝行してくれている姿が頼もしく感じます。
バタバタと過ごしていますが、その合間にはホッと一息つける時間もあります。
そんな時は、夫の実家の2階から海を眺めるのが楽しみになっています。
滞在中の私達が寝室に使っている部屋の窓からの眺めです。
少し高台にあり自転車は使えないため、車かバスで街へ降りるので少々不便ですが、この緑と海の眺めは大好きです。
ボ〜っと眺めながらコーヒーを飲んでいると癒されます(^｡^)
こういう時は、ユーミンの「海を見ていた午後」が聴きたくなります。
気になる曲…♪ カール･ジェンキンス『Palladio』
おはようございます(^-^)
今日はちょっと音楽の話しです♪
りんごおばちゃんは、合唱や声楽を趣味にしている関係でクラシック曲が好きで、ラジオやインターネットラジオ番組、YouTubeなどを聴きながら、家事やパソコン作業や手芸をしたりしています♪
最近、YouTubeをチェックしていて見つけた気になる曲があるので、ご紹介します。
クラシック曲ではないけど･･･( *´艸｀)
Karl Jenkins（カール・ジェンキンス）の『Palladio（パラッディオ）』という曲なのですが、カッコ良くて新鮮！ 頭から離れない！
Karl Jenkinsは現在73歳のイギリス人。
クラシック、ヒーリングミュージックからジャスにロックまで、幅広く作曲・プロデュース・演奏までしてしまうミュージシャンです。
3分46秒の曲ですが、お時間ありましたら聴いてみてください(^O^)／
ジェンキンスの曲は、他にも好きな曲が幾つかあります(^-^)
