骨格診断ストレートタイプにおススメのおしゃれ本♪
🍎おしゃれの教科書
こんにちは(^-^)
今日は朝からとてもよく晴れていて、気温も少し高めです。
最近、スタイリストさんや骨格診断アドバイザーさんなどが書くおしゃれ指南の本がよく売られていますね。
次から次へと出版されるし、流行もあり買っていたらキリがないので図書館でよく借りています。
そんな中で最近特に気に入って、おしゃれの教科書として活用した２冊をご紹介します♪
『シンプルベーシックなMy Styleのつくり方／鈴木尚子著』
まず、表紙のファッションがとっても好みです(#^^#)
黒のセーターに黒のパンツ、そしてトレンチコート。
とてもシンプルなアイテムなのに、パールのネックレスにカゴバックやパンプスなどの小物でおしゃれに見えて素敵です♪
この本では、とても分かりやすく着回しの利くワードローブの揃え方を教えてくれます。
まずは、自分に似合うニュアンスカラー（グレー系かベージュ系）でシンプルなトップス･ボトムス･靴･バッグ･ストールの５点のベースセットを揃えます。
揃えるカラーは好みでもいいですし、カラー診断で「ブルーベース」の人はグレー系、「イエローベース」の人はベージュ系にしたり、よく身に着けるアクセサリーがシルバーやプラチナの人はグレー系、ゴールドの人はベージュ系にすると良いそうです。
りんごおばちゃんは以前に受けたカラー診断で「ブルーベース」だったので、グレー系で揃えました。
新しく買ったのはライトグレーのワイドパンツぐらいで、あとは元々持っていたグレーのセーター、グレーのかごバッグ、グレーのストールで１セットにしました！（グレーの靴はまだ未購入）
ニュアンスカラーのベースセットを揃えたら、次は黒・紺・白などでそれぞれの５点ベースセットを揃えると、１色コーデが数セット揃ううえにシンプルなカラーとアイテムなので、例えばグレー系ベースセットのトップスだけを黒や紺に変えてみたりなど相当数の組み合わせが可能になります。
１色コーデのベースセットを何色か揃えるというのは、手持ちの服でも出来ますし、コーディネイトの幅が広がる感じがしました(^^)v
『マイベーシックノート／三尋木奈保著』
この本も、掲載されているコーデや色合わせが好みのものが多かったです♪
洋服はシンプルですが、ストールやアクセサリーにバッグや靴などの小物使いがおしゃれで参考になります。
２冊とも、骨格診断で「ストレートタイプ」の人に似合うシンプルなファッションが多いので、おススメです(^O^)／
🍎昨日の食事とあすけん
朝食(280kcal)：りんご、トマト、チーズ入り卵焼き、ヨーグルト（+ハチミツ）、コーヒー
昼食(511kcal)：サラダ、サバ缶とチーズのせピザ風トースト、コーヒー
間食(88kcal)：クッキー１枚、コーヒー
夕食(665kcal)：サラダ、めかぶ、鶏肉の照焼き、味噌汁（じゃがいもと玉ねぎ）、ご飯100g、赤ワイン200㏄
総摂取カロリー＝1,544kcal
あすけん健康度=６４点
🍎今日の体組成計の測定値
昨日より増えました…(^^;)
そろそろ目標達成かと思っていましたが、そう簡単にはいかないものですね。淡々と継続あるのみ！！
「髪型を変えると人生が変わる。」…雑誌『ku:nel クウネル 2018年１月号』より
こんにちは(^-^)
今日も寒いですが、よく晴れています♪
昨日は、ダイニングテーブルの椅子４脚の座面の張替えを依頼する業者を探すためパソコンに張り付いていました。
17年間使っているので座面が痛んできたのですが、それ以外は全く問題ないので、座面だけ張替えることにしたのです。
全国に沢山ある業者の中から、ホームページが充実していて仕事内容や料金などを丁寧に説明している業者に決め、メール問合せ中です。
張替えが無事に終わったら、またご報告したいと思います(^^)v
★昨日の総摂取カロリー 1,540kcal／あすけん健康度 88点
朝食(212kcal)：りんご、トマト、ブロッコリースプラウト、亜麻仁油、ヨーグルト（＋ハチミツ）、コーヒー
昼食(423kcal)：サラダ、亜麻仁油、麻婆豆腐（丸美屋の素半分、豆腐）、ご飯120g
間食(62kcal)：ドライいちじく（大１個）、コーヒー
夕食(843kcal)：キャベツの千切り（＋亜麻仁油）、豚スライスの天ぷら、納豆、大根の味噌汁、ご飯100g、赤ワイン200㏄、素焼きミックスナッツ10粒
昨日は久しぶりに高得点でした！
何が良くて何が悪いのかは、いまだによく分かりませんが…(^-^;
★今日の体組成計の測定結果
昨日の最低値からは上がりましたが、５６キロ台キープなので良しとします。
さて、気になる雑誌を雑誌読み放題サイト「ｄマガジン」（スマホ･タブレット･パソコンで200誌以上の雑誌が月額400円で読み放題のサービス）で見つけました。
この雑誌は「自由に生きる大人の女性へ！」というコンセプトで創られているライフスタイル誌で、大人世代向けのちょっと変わった切り口の雑誌です。
最新号ではヘアスタイルを特集していて、「50代以降は顔以上に髪型が重要になるので、年齢を重ねるほど髪型にかける時間を増やすと素敵になる」と力説しています。
これ、本当に実感しています。
年齢と共に髪の毛のハリコシのなさや白髪問題、ボリューム問題･･･いろいろ起こりますね～(>_<)
今までのヘアスタイルだと何だか決まらない、おしゃれに見えない、清潔感が出ないなど悩みは尽きません。
だからこそ、大人世代でも素敵なヘアスタイルをしている人はとっても目立つし憧れます♪
顔やメイクも大事だけれど、極端に言うとヘアスタイルさえ素敵だったら、たとえ何歳でも、たとえノーメイクでもおしゃれな人に見える気がします。
例えば･･･キレイな人が美しくメイクをしていたとしても、もしヘアスタイルがボサボサだったら…絶対に素敵には見えないと思います。
今回の記事で特に気になったのが、「ショートヘア」と「シルバーヘア（白髪）」の特集でした。
この雑誌を読む前ですが、りんごおばちゃん🍎は首に掛からないショートボブにカットしました♪
ダイエット前は二重アゴを隠したくて中途半場な長さにしていましたが、最近少しはアゴがスッキリしてきたこともあり（年齢による緩みはありますが･･･）、思いきって短くしました。
手入れも楽で軽いし、頭が少し小さく見えてバランスも良くなったような？気がします(#^^#)
シルバーヘアも垢ぬけていて素敵ですね♪
皆さん、50代からでも敢えて白髪に挑戦しているおしゃれさんです。
ここまで素敵に見えるのは、おしゃれ上級者さんだからだとは思いますが、もう少し年齢を重ねたら白髪染めをやめてみようかなぁ…という気になりました(^O^)／
Book『伊藤かずえが12キロ痩せたレシピ』
こんにちは(^-^)
今日は一段と寒いです(>_<)
昨日はずっと家に居ましたが、今日も出掛ける気になれません…。
寒くなると、ますます体が鈍ります(-_-;)
★昨日の総摂取カロリー 1,573kcal（目標値1,531kcal）
朝食(346kcal)：りんご、トマト&ブロッコリー（+亜麻仁油）、チーズ入り卵焼き、ヨーグルト（+ハチミツ）、コーヒー
昼食(367kcal)：トマト&ラディッシュ（+亜麻仁油）、クラムチャウダー（前日の残り物）、イングリッシュマフィン
間食(63kcal)：チョコ１粒、コーヒー
夕食(639kcal)：キャベツの千切り(+亜麻仁油）、味付きメカブ、ブリの塩焼き、クラムチャウダー（前日の残り物）、ご飯
晩酌(158kcal)：赤ワイン200㏄、オリーブピクルス
※前日にクラムチャウダーを沢山作ってしまったので、まだ残っています(^^;)
★昨日のあすけん健康度 ６３点
クラムチャウダーを昼夜食べたせいか「脂質が多い」とのアドバイス。
外出しなかったので消費カロリーも少なく、点数が伸びませんでした(>_<)
★今日の体組成計の測定結果
３日連続の５６キロ台で嬉しい限り♪
４月のMAX６５キロの頃から８キロは瘦せたことになります(≧▽≦)
ところで、女優の伊藤かずえさん(50才)が12キロのダイエットに成功したことは有名ですが、やつれずにスッキリ健康的に瘦せましたよね♪
同年代なので若い頃から見てきましたが、確かに太ってきたなぁと他人事とは思えず？心配していましたので、ダイエットに成功した美しい姿にはりんごおばちゃん🍎まで嬉しくなりました(^^)v
↑ 元々お美しいのですが、更に美しく！！
↑ この頃の写真は、女優さんというより普通の主婦っぽいですね…(>_<)
↓ そして、こんなに美しく復活(#^^#)
※ 画像は全て書籍の試し読みコーナーからお借りしています。
テレビのダイエット企画で柳澤英子さん推奨の「やせるおかず作りおきダイエット」を実行して、その後も現在進行形で継続中とのこと。
このダイエットをする前は、ご自分でも太ったことを気にして夕食は野菜やモズク、ところてんなどしか食べないようにしていたのに全然瘦せなかったそうです。
「作りおきダイエット」を始めてからの方が、沢山の食材をしっかり食べるようになったのに瘦せていったので、今までの極端に食べない食生活にこそ問題があったのだと実感したそうです。
ダイエットに成功しただけでなく、体と心の調子と肌ツヤもかなり良くなったそうなので一石四鳥ですね♪
りんごおばちゃん🍎も、もう少し健康的な食生活を目指して真似してみようかなぁ…と思っています(^O^)／
アラフィフにもおススメ♪ 石田純子著「おしゃれのちから」
こんにちは(^-^)
今日は良いお天気ですが、家の中にこもる予定です。
ネットショッピングやら、年賀状の準備（毎年パソコンで作成しています。）やら、図書館で借りてきた本の読書やら…やりたいことが沢山です♪
★昨日の総摂取カロリー １,４８０ kcal（目標値１,５４９kcal）
朝食：りんご半分、ピーマン炒め、目玉焼き、ヨーグルト100g（+ハチミツ小さじ半分）、コーヒー
昼食：トマト半分、キャベツ炒め、がんもと厚揚げの煮物、ご飯100g
間食：ドライマンゴー100g、コーヒー
夕食：冷ややっこ、小松菜と卵の炒め物、ぶりの照焼き、しめじとワカメの味噌汁、ご飯100g
晩酌：赤ワイン200㏄、するめ少々
★昨日のあすけん健康度 ７１点
昨日は自転車で外出して消費カロリーが多かったのと、久しぶりにカロリーを抑えたので点数が上がりました(^-^)
★今日の体組成計の測定結果
５７キロ台をキープ出来ているので嬉しいです♪
さて、今日は久しぶりに本の紹介です。
りんごおばちゃん🍎は、これでも？おしゃれに興味があって、ファッションやコーディネイトなどの本をよく見ては参考にしています。
実際おしゃれに見えるかどうかは別ですが…(^^;)
流行もあり買っていたらキリがないので、図書館でせっせと新刊本を借りては気になった内容はメモしたり写メして保存してます(#^^#)
先日読んだのは、スタイリスト石田純子さんの「おのしゃれのちから」。
老化で外見や体型が変わってきた60代以上の女性に向けてのファッション本ですが、変化した自分に合わせて新しいおしゃれに挑戦しようという内容で、50代のりんごおばちゃん🍎にも参考になることがいっぱいでした♪
変わってきた自分に合わせてカラーやバランスや素材を変えることで、更におしゃれを楽しめるんだと思わせてくれる内容で、コーディネイト写真も盛り沢山です。
石田純子さんのファッション本は沢山あって、どれもおススメです！
無料で印象分析&性格分析できるサイト♪
こんにちは(^-^)
今日は朝から冷たい雨です･･･
寒くなったせいか風邪を引いてしまいました(>_<)
昨日は喉の痛みと体がだるいのとで一日ゴロゴロしていました。
今日は咳は少し出ますが、だるさは回復しました(^^)v
皆さまもお気をつけください。
★10月17日（火）
総摂取カロリー １,５６５ kcal
あすけん健康度 ５２ 点
★10月18日（水） 電車でお出掛け。ランチは外食。
総摂取カロリー １,６４２ kcal
あすけん健康度 ６４ 点
★10月19日（木） 風邪で食欲なく少なめ。
総摂取カロリー １,４３１ kcal
あすけん健康度 ５３ 点
★今日の体組成計の測定結果
先日５８キロ切ったのは一時的だったみたいです･･･(^^;)
さて、今日は美容関連サイト『和=美（わなび）』の印象分析&性格分析についてご紹介します。
現在８２才の美容研究家小林照子さんは、テレビや雑誌で見たことがある方もいるかと思いますが、８２才とは思えないパワーと雰囲気を持っている方です。
※画像はネットからお借りしました。
長年メイクや美容に携わってきて、外見と内面は密接に繋がっていると痛感したそうで、まず自分を知るツールとしてネットで出来る印象分析&性格分析を無料で公開しています。
以下、サイトの文章を引用させていただきます。
「外見と内面は、車の両輪のように複雑に関わっています。
外見の輝きは心の輝きにつながり、心の輝きは自信へとつながり前向きになります。
外見と内面がバランスよくなることで、それぞれが輝き、あなたらしい魅力が開花するのです。
その結果、能力を引き出し、人間関係をより良いものにさせるのです。
和=美（ワナビ）は英語で言うと、「wannabe=want to be」。「こうなりたい！自分」を見つけて、実現させるために和=美（ワナビ）が開発されました。
パソコンで楽しみながら質問に答えていくだけで、ひとりひとりの外見の印象や、内面の性格傾向・素質を的確に分析。
外見と内面の快適バランスを探求し「あなたに合った表現方法と美容法」をアドバイスします。」
『和=美』はこちらから↓
無料の会員登録をするだけで、自分の印象分析と性格分析が出来ます。
りんごおばちゃん🍎もやってみましたが、なかなか面白い結果になり客観的に自分を知る参考になりました。
質問数が多いので、時間のある時にのんびりやってみてはいかがでしょうか(^-^)
小林照子さんの本もおススメです♪
美容はもちろん、加齢に対する不安を身をもって払拭してくれるので、これからも楽しんで生きていけるかも･･･という気持ちにさせてくれます(^O^)／
ライザップの腹筋トレーニング(^^)v
こんにちは(^-^)
今日も曇り･･･寒いです。
家の中でもセーターに靴下が必須になりました。
★昨日の総摂取カロリー １,７７６ kcal （少し食べ過ぎ！）
★昨日のあすけん健康度 ５８ 点 （脂質と塩分が多いそうです！）
★今日の体組成計の測定結果
久しぶりに体重減！ 最低値更新しました(≧▽≦)
このまま停滞期終了して瘦せ期に突入してほしいものです。
･･･が、体脂肪率は高く、筋肉量は低いままです。
これでも、りんごおばちゃん🍎は細々と軽いエクササイズを続けています。
アプリ『３分フィットネス』を使ったエクササイズと、家の中で出来る『スロージョギング＆ターン』です。
まあ、やらないよりはいいかなぁという程度のもので、あまりに楽なのでそれこそ年を取っても続けられそうではありますが、筋肉量を増やすのには効いていないと思われます(^^;)
それで、以前ご紹介した『日経おとなのOFF 10月号』の特別保存版『おとなの自宅でRIZAP』に載っていたトレーニングを１つ加えてみることにしました。
↓この“サイクリング”という腹筋トレーニングです。
肘につけていない方の足をまっすぐ伸ばして、床から少し浮かせて続けるのが意外とキツイです！
今は左右を１回と数えて２０回ゆっくり行っていて、最後の方は腹筋がプルプルしてきてキツイですが、だんだん増やしていきたいです。
これで少しは筋肉がつくといいなぁ～(^O^)／
『眼鏡市場』の遠近両用メガネは本当に安かった(≧▽≦)
こんにちは(^-^)
昨夜は中秋の名月がきれいに見えました♪
今日は良いお天気ですが、気温がぐっと下がり寒いぐらいです。
★昨日の総摂取カロリー １,５６４kcal
★昨日のあすけん健康度 ４３点（やはり脂質が多いようです…）
★今日の体組成計の測定結果
体重は５日間動かず(^^;) ５８㎏を切るのはいつでしょうか？
さて、昨日は少し離れた街まで電車で出掛け、眼鏡👓を作りに行ってきました！
りんごおばちゃん🍎は、若い頃から近眼で40歳過ぎからは老眼も加わって遠近両用メガネ（家用）とソフトコンタクトレンズ（外出用）を併用しています。
使用している眼鏡レンズの傷が気になっての買い替えでしたが、今回は初めて眼鏡市場を利用しました！
最近、友人が遠近両用メガネを眼鏡市場で購入し、安かったし見やすいというので気になっていたうえ、検証批評雑誌『MONOQKO11月号』にも格安メガネ店の中で眼鏡市場が高評価だったので、ここで作ってみようと決めたのでした(^o^)
フレームは8000円～30000円ぐらいまでの価格で、レンズ代込みという価格設定。
他の格安メガネ店は、薄い非球面レンズや遠近両用レンズになると追加料金が掛かることがありますが、眼鏡市場は本当に追加料金なし！
UVカット＆撥水コート付きです。
ブルーライトカットや美肌ベールなどの特殊加工を付ける場合は、さすがに追加料金が掛かります。
扱っているレンズメーカー数社から選べるのですが、ニコンやHOYAなど一流メーカーも揃っています♪
今までで一番安い遠近両用メガネになり嬉しい限りですが、出来上がりは１週間後なので、掛け心地や使用感は後日ご報告します(^O^)／
