このビューラー👀 おススメです『ひとえ・奥ぶたえ用アイラッシュカーラー』
こんにちは(^o^)
父の転院も無事に済み、帰省から戻ってきました。
今回の帰省では、少しは食生活に気を付けて過ごしてきたつもりです。
エクササイズは出来ませんでしたが・・・(^^;)
今日の測定結果です↓
タニタの体組成計を購入して10日間の体重グラフ↓
後半は減ってきてます(#^^#)
体脂肪率のグラフ↓
ビックリするようなギザギザは何なんでしょう？
だんだん高くなってるし・・・(ﾟДﾟ;)
少しエクササイズを増やすか、見直さないとマズイですね･･･(>_<)
さて、帰省中にロフトで見つけたビューラーがなかなか良いのでご紹介します(´艸｀*)
その名も
『ひとえ・奥ぶたえ用アイラッシュカーラー』
りんごおばちゃん🍎は奥二重です。若い頃からパッチリ二重に憧れてきましたが、加齢とともに更にまぶたは重くなるばかり(-_-)
奥二重だと、まつ毛がまぶたで隠れてしまって、実際より短く見えるのもコンプレックス！！
このビューラーは、その悩みを少し解消してくれるのです(^^)v
説明書に書かれている通りに使用してみると･･･、あっホントにまつ毛が長く見えるし上がってる！！
同じ悩みをお持ちの方、一度使ってみてください(^O^)／
今日から帰省しています
こんにちは😃
1ヶ月入院している父が、リハビリ専門の病院に転院することが決まり、それに合わせて帰省しました。
帰省は3日間の予定で、その間はブログ更新はお休みしますが、ダイエットへの影響は出来るだけ少なく過ごしたいと思います😅
ブログ＆ダイエットを始めて今日で3カ月(^o^)
今日は朝から暑いなか、自転車を漕いで坂を上って図書館とネイルとスーパーに出掛けてきました～(*´Д｀)
外に出るだけで暑い炎天下を必死で自転車漕いでるおばさん・・・って(;^ω^)
いつもは自転車で上れる坂も、今日はさすがに体力の消耗が激しくて息も絶え絶えになり、降りて押してしまった・・・(^^;)
さて、4月14日にブログを始めて３カ月。その日から、細々とではありますが小麦粉系炭水化物制限制限と軽いエクササイズというダイエットを続けてきました。
↓ 今日の測定結果
↓ この３カ月の変化
体重 体脂肪率
4月14日 ６４.９㎏ ３４.４%
5月15日 ６２.９㎏ ３４.７%
6月12日 ６１.８㎏ ３５.６%
7月14日 ６３.１㎏ ３４.６％
あれれ･･･(ﾟДﾟ;) ２カ月目までは体重が順調に減ってますが（体脂肪率はずっと高いけど）、この１か月はリバウンドしてますね～！
やっぱり、実家の親が倒れて１０日間ほど帰省してる間、不規則な食生活をしてしまったのと、エクササイズをしなかったのが尾を引いてる気がしますが、どうでしょう・・・
せめてもの救いは、３カ月前の体重には戻っていないこと(;´∀｀)
今までのりんごおばちゃん🍎だったら、１か月ぐらいでダイエット挫折していたと思います。コツコツとゆるくでもダイエットを継続できているのはこのブログの存在が大きいです。
ありがとうございます(^-^)
今の目標は、まずは６０kgを切ること！！
引き続き頑張りますので、よろしくお願いします('◇')ゞ
あまりに暑かったので、今日スーパーでSUNAOのバニラソフトを買ってきました♪
カップタイプは食べたことあるけど、ソフトクリームタイプは初めて！
カップタイプよりも甘くて美味しく感じました(#^^#)
これで８０kcal、糖質８.８gは助かりますね～♪
では、夏バテに気を付けて(^O^)／
不用品もダイエット②･･･H＆Mの衣類回収
こんにちは(^-^)
今日も暑くなりそうですね💦
今日の体組成計での計量結果は・・・
タニタの取説によると、食後２時間ぐらいがおススメ測定時間ということなので、今日は朝食3時間後に測りました(^o^)
体重と体脂肪率が僅かながら減っていたので、ホッとしました♡
さて・・・
以前も「不用品もダイエット」ということでブランディアを紹介しましたが、そういうところに出せないような衣類もありますよね。
でも、ゴミとして捨ててしまうのには抵抗があったりします(*_*)
何か良い方法はないものかと探していたら、あのH&Mで「衣類回収プロジェクト」というサービスをやっているのを見つけました！
ご存知の方も多いかもしれませんが、りんごおばちゃん🍎は初耳でした('◇')
・Ｈ&Ｍ以外の服もOK、ノーブランドOK、どこの服でもOK
・まだ着られる状態のものから、シミや穴開きなど着用に適さないものまでOK
・布製であれば、下着も靴下もハンカチもシーツも端切れもOK
・全国どこの店舗でも、いつでもOK。レジカウンターに持ち込みます。
そのうえ
・不要衣類１袋（どんな袋でも良いみたいですし、不用品１枚以上入っていれば１袋扱いになるようです。）につき、500円割引クーポンが貰える！
１日に何袋でも引き取ってもらえるけど、クーポン発行は１日２枚まで。
3000円以上のお買い上げで１点500円割引き♪
当日から使えますが有効期限あり。
持ち込んだ布製品は状態によって分類されて、それぞれ活用されるようです。
これは、ホントに助かりますね～(^o^)
捨てられずに押入れやタンスの肥やしになっている服やシーツやタオルなども、少しずつ持ち込む予定です(^O^)／
良かったら、利用してみてください♪
タニタ 体組成計インナースキャンデュアル 購入！！
こんにちは。今日も暑かった(*´Д｀)
それでも、こちらはまだ扇風機で間に合っています。
さて、なかなか停滞期から脱出できないりんごおばちゃん🍎ですが、自分の体をもっとよく知るためにも・・・と、
タニタの体組成計インナースキャンデュアルRD-906をネットショッピングしまして、今さっき届きました。
スマホと連携できるものが欲しかったのと、この体組成計は「世界初！筋質がわかる」と謳っているように、「筋肉を筋繊維の状態まで分析して点数化。筋肉の量だけでなくその質を測定する。」ということで購入を決めました。
体脂肪が多いのはもちろん、筋肉もかなり少ないことを自覚していたので、数字として見ることで自分に喝を入れようと決意!!
中途半端な時間ではあるけれど、さっき早速測ってみましたよ♪
その結果は・・・
一見"標準"の項目が多いようですが、どれもギリギリ標準という数字。
体脂肪率は"+標準"なので、軽肥満に近い標準という数字です(>_<)
やっぱり・・・
ただ、推定骨量が多いのは意外でしたが・・・(^^;)
まあ推定ですからね。
この体組成計は「タニタ ヘルスプラネット」というアプリで管理できて、Bluetoothでスマホに測定結果を送信出来るので便利♪
これからは筋肉量や筋質の変化を細かくチェックしながら、結果が出るように頑張ります(^O^)／
着痩せシリーズ③リブニットのカーディガン♪
おはようございます(^^)
今日は七夕✨ですね！
こちらは朝から晴れて降水確率も一日中０％の予報なので、織姫と彦星は会うことが出来そうです☆彡
そういえば、七夕は１ヵ月遅れの８月７日に行う地域もありますね。
北海道や東北の一部（仙台の七夕祭りは有名ですね）などの他、地域によっても局地的に散らばっているようです。
りんごおばちゃん🍎は夫が転勤族で、結婚してから日本全国を北から南まで８回引越しをしているので、七夕は７月７日と８月７日の両方を経験しています(#^^#)
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さて、今日は夏のバーゲンでゲットした着痩せするカーディガンを紹介します！
フランドルグループの"CLEAR IMPRESSION"（クリアインプレッション）という、たぶん20代向けのお店で見つけました(^^;)
細めのリブニットの夏用ロングカーディガンで、カラーは黒。
りんごおばちゃん🍎の体型には、細めのリブニットが着痩せ効果高いのだけど、これがビョーンと伸びるようだと却って太さが目立つので、少しゆとりのあるサイズでニット生地が伸び過ぎないように着ます。
そうすると、少～し瘦せたように見えます(´艸｀*)
普段はLサイズ（11～13号）だけど、このカーディガンは０２（たぶん９号？）で大丈夫でした♪
あちこちのお店で色々と試着していたのですが、何を着ても「う～ん(^^;)」と言っていた友達が、私がコレを着た途端「あ！瘦せて見える！」と感嘆の声。
鏡に映った自分を見ても、そう思いました(^O^)
その友達も色違いを購入！
さて･･･
昨夜の体重 ６３.５㎏ 一昨日と変わらず
昨夜の体脂肪３３.０% 高い･･･(^-^;
↓
今朝の体重 ６２.９㎏ 昨日と変わらず
今朝の体脂肪３４.８% 高過ぎる･･･( ;∀;)
エクササイズは、短時間ですが毎日続けています。
それなりの小麦粉系炭水化物制限ではありますが、人生でこんなに炭水化物を体に入れていないのは初めてかも(^-^)
停滞期？を乗り越えれば体重も体脂肪も落ちていくことを期待して･･･('◇')ゞ
ライザップの糖質制限レシピ！
おはようございます(^^)
久しぶりに朝から晴れて、干した洗濯物が嬉しそうです♪
一昨日は美容室に、昨日は友達とバーゲンに･･･と２日続けての外出だったので少々お疲れモードです。往復３時間なので、ほぼ一日がかり。
普段は家で過ごすことが多いので、お出掛けは楽しいけれど疲れます(^^;)
あ、バーゲンで着痩せして見えるカーディガンをゲットしたので、近いうちにご紹介します！
さて･･･
昨夜は 体重が６３.５㎏ 体脂肪 ３２.４%
今朝は 体重が６２.９㎏ 体脂肪 ３４.５%
６月下旬に夜の体重が６２㎏台、朝の体重が６２㎏を切って喜んでいたのに、６月末からの１０日間は何故か体重が減らない･･･というより増えてる(-_-メ)
ダイエットをはじめて２カ月は割と順調に減ったけれど、３カ月目に突入する今の方が小麦粉系の炭水化物制限や糖質制限は頑張っているのに･･･瘦せない(*_*)
ダイエットの停滞期かなぁ･･･
体がゆるい糖質制限に慣れてきてしまったのかもと思い、ライザップのHPで公開している「糖質制限ダイエットメニュー」をたまに取り入れています。
レシピも出ていて簡単なものが多いので参考になりますよ(^-^)
★たらのレンジ蒸し（糖質４ｇ、タンパク質１９.７ｇ）
ライザップでは低糖質フードをネット販売しているんですね！
パン、麺、スィーツ、惣菜、カレー、グラタンなどなど･･･
例えば、この７回分の惣菜セットが4,104円だから、１食590円。
１食分で４～８ｇの低糖質なので、毎日１食だけでもこのお惣菜セットに置き換えたら、かなりのダイエット効果が期待できるかも(#^^#)
写真で見る限りは、美味しそう！
いざとなったら利用してみようと思うりんごおばちゃん🍎なのでした。
