アプリの使い心地('◇')ゞ 『3分フィットネス』
おはようございます(^O^)
先日ご紹介した無料アプリ『3分フィットネス』を6日間利用したご報告です。コレ、なかなか使えます!
スタート前の画面。
自分でエクササイズしたい部位・レベル・セット数を決められます。
再生ボタンを押すと、「3、2、1・・・スタート!」というテンションの高い男性の声で1つ目のエクササイズが始まります。
1エクササイズにつき30秒。画面でも残りの秒数が出ますが、音声でも「残り15秒!」などと励ましてくれます(^-^)
1つのエクササイズが終わると、休憩時間になり次のエクササイズの説明が出ます。(休憩時間も自由にセットでき、私は20秒にしています。)
こんな感じで、30秒ずつのエクササイズが6種類、画像と音声と共に流れて、それを見ながら頑張ります。合間に20秒ずつの休憩を挟むので、全部で約5分間かな?
エクササイズの種類は毎日ランダムに入れ替わります。
レベル、部位、セット数によってもエクササイズは変化します。
全部終わると、「イェーイ!」という声と拍手?口笛?みたいな音声が流れて、ちょっと嬉しい♪
ポイントも付きます。これは、Facebookで繋がっている友人との競争やランキングに使えます。
そして、エクササイズをやった日にはカレンダーに🔥マークが付くので、コレもモチベーションになります(^-^)
1つだけ・・・ポーズのイラストが単純過ぎるのが残念かな( ;∀;)
簡単なエクササイズなのでほぼ分かるけど、もう少しリアルなアニメーションになるよう望みます。
時間をセットしておくと、スマホ画面に「今日のトレーニング始めませんか?」と通知が出るのもgoodです。
つい忘れがちなので、助かる~(#^^#)
さて
昨夜の体重は 62.5kg (このまま、62キロ台前半に突入したいところです・・・!)
おヘソ周りの腹囲は 91.5㎝ (簡単には凹みませんね~)
そして、体脂肪は 35.4% (うーん ^_^; )
ちなみに、厚生労働省の基準では女性は体脂肪率30%以上で肥満だそうです・・・(^^;)
良い一日を~(*´▽`*)