アラフィフが『あすけん』で10キロ痩せた!

この10年で65㎏まで太ってしまった53歳。一念発起してダイエットとブログを同時に始め1年で10キロの減量に成功しました!リバウンド防止と健康的で美しい?還暦を目指して努力中です♪

中村式くびれ体操(ツンツン体操)!!

運動が苦手なりんごおばちゃんでも出来るもう1つの体操は、テレビ番組でも何回か紹介されている、中村格子先生の「くびれ体操(ツンツン体操)」です😊

 

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確かに簡単なのですが、足の置き方や呼吸法を正確に行うことが大事なようです。

一番痩せたいお腹周りのダイエットに効くと信じて、「5秒腹筋」と「くびれ体操」を少しずつですが毎日続けています💪