自家製経口補水液で軽い熱中症が治りました💦
こんにちは(^-^)
今日も蒸し暑いですね…💦
一昨日は、午後に近くのイオンへ自転車で買い物に行っただけなのですが、夕食の準備中に「めまい」がしてビックリ(@_@)
首の後ろも熱くなっていて、軽い熱中症か…
慌てて冷凍庫に常備している保冷剤を首や脇にあてつつ、ネットで自家製経口補水液の作り方を検索して作って飲んでみました！
しばらくすると、軽い頭痛はありましたが「めまい」はほぼ収まり食欲も通常通りでホッとしました～(*_*)
※これはイメージです。
暑い時に水やお茶だけを飲んでいると体の電解質が薄まってしまい却って危険なので、熱中症予防には塩分と糖分を含んでいるスポーツドリンクを、熱中症の症状が出た時は市販の経口補水液(薬局などに売っています)を補給するように言われていますが、家にある材料で簡易経口補水液を作ることが出来ました。
今回は初期症状だったので効いたようですが、本来なら市販の経口補水液を飲んだ方が良いようです。
その日の夜は、一人暮らしをしている息子が帰省したので一緒にビールでも飲みたかったのですが、アルコールは脱水状態になるのでやめておきました。
心配をかけたくないので、息子にめまいのことは言いませんでしたが…(^^;) 熱中症には充分気を付けるように言いました！
本当に今年は熱中症には要注意ですね(>_<)
🍎食事とあすけん
7月18日(水)
朝食(365kcal)：さくらんぼ10粒､ブルーベリー10粒､無糖ヨーグルト100g､卵焼き(卵1個)､トマト､トースト､プチトマト､コーヒー
昼食(486kcal)：レトルトカレー(カレー職人)､キャベツとトマトのサラダ､パプリカのマリネ､ご飯180g
間食(80kcal)：SUNAO「バニラソフト」
夕食(728kcal)：すき焼き､刺身､ご飯120g
総摂取カロリー = １,６５９kcal(目標値1,656kcal)
消費カロリー ＝ ３２７kcal(目標値186kcal)
あすけん健康度 = ８７点
7月19日(木)
朝食(350kcal)：さくらんぼ10粒､ブルーベリー10粒､無糖ヨーグルト100g､チーズ(20g)&トマトのせトースト､コーヒー
昼食(353kcal)：きつねうどん(トップバリュゆでうどん､味付け油揚げ､小松菜､しめじ､乾燥ワカメ､めんつゆ)
間食(134kcal)：明治ザ･チョコレート20g､さくらんぼ10粒
夕食(670kcal)：ポークソテー､レタスとトマトのサラダ､焼きナス､きゅうりの胡麻和え､ご飯120g
総摂取カロリー = １,５０７kcal(目標値1,656kcal)
消費カロリー ＝ １８９kcal(目標値186kcal)
あすけん健康度 = ８３点
★２日続けて「脂質が多い」とのアドバイスでしたが、アルコールを飲まなかったからか高得点でした。
🍎今日の体組成計
★２日連続で飲まなかったからか、久しぶりに53キロ台♪
嬉しいけれど、ただの脱水状態でしょうか…(;´∀｀)
藤城清治の影絵展…見に行きたいなぁ！
こんにちは(^-^)
今日は薄曇りで、最高気温は30℃の予報。
かなり湿度が高いです(>_<)
雨は降らないようなので、お昼を食べたら自転車でスーパーと図書館へ行こうかなと思っています。
息子が就活関連の用事で近くに来るついでに、夜こっちに来て１泊だけして明日の朝には戻るので、嬉しいような寂しいような…(^^;)
せめて夕食は奮発？して「すき焼き」にでもしようかと思案中。
🍎藤城清治の影絵展
毎年楽しみにしている影絵展が今年も開催されます(≧▽≦)
８月初めに他の用事で東京へ行く予定ですが、ちょっと日程がズレているので何とか開催期間中に再度上京して絶対見に行きたいです！
去年もブログに書きましたが、影絵は紙面やパソコン画面で見ているのとは全く違う美しさで感動します。
🍎昨日の食事とあすけん
朝食(354kcal)：さくらんぼ10粒､ブルーベリー10粒､無糖ヨーグルト100g､チーズのせトースト､プチトマト､コーヒー
昼食(360kcal)：五目うどん(トップバリュゆでうどん､小松菜､ネギ､生卵､乾燥ワカメ､めんつゆ)
間食(124kcal)：小倉ばたどら(錦糸堂)
夕食(801kcal)：豚の天ぷら､パプリカのマリネ､キャベツとトマトのサラダ､なめこの味噌汁､ご飯150g､焼酎のお湯割り(いいちこ80㏄)
総摂取カロリー = １,６４０kcal(目標値1,656kcal)
消費カロリー ＝ ３４７kcal(目標値186kcal)
あすけん健康度 = ７９点
★昨日は、自転車でイオンへ買物へ行ったので、消費カロリーが多めです。
🍎今日の体組成計
★昨日よりは全体的に良い数字で、少しホッとしました。
息子の就活
こんにちは(^-^)
今日は朝の小雨が昼前には上がったので、自転車で近くのイオンへ。
食料品や日用品を買い物したレシートで、ここでも今月末のポケモンＧＯのイベントに参加できる券をゲット(#^^#)
就活中の大学院生の息子に、数社の内々定が出ました(≧▽≦)
まだ結果待ちの企業と、これから2次試験や面接が残っている企業もあるので、最終決定はそれらの結果が出揃ってからのようですが、とりあえず露頭に迷うことはなさそうでホッとしました。
受けた企業は全て希望の仕事だそうで、選択肢がいくつかあると最終決定に迷うようです…。
母としては、残業が少ないところがいいのではとか、ブラック企業の噂はないだろうかとか、少しでも息子にとって良い職場であれば…と願うばかりで、ついつい内々定が出た企業のホームページやリクルート情報をチェックしてしまいます！
まあ、もちろん息子自身が決めることですから、親の希望は無関係なのですが…
なかなか気持ちの子離れが出来ない母です(^^;)
🍎昨日の食事とあすけん
朝食(339kcal)：さくらんぼ10粒､無糖ヨーグルト100g､オムレツ､トマト､トースト､コーヒー
昼食(556kcal)：豚肉とナスの和風パスタ､海苔
間食(59kcal)：さくらんぼ10粒､森永カレドショコラカカオ88 １枚
夕食(696kcal)：豚肉と玉ねぎの炒め物､レタスとトマトのサラダ､じゃがいもとワカメの味噌汁､ご飯150g､焼酎のお湯割り(いいちこ80㏄)
総摂取カロリー = １,６５０kcal(目標値1,656kcal)
消費カロリー ＝ １９２kcal(目標値186kcal)
あすけん健康度 = ９２点
★昨日はずっと家に居たので最低限の消費カロリーでしたが、食事内容は良かったようで高得点が出ました！
スーパーで売っていると必ず買って、大好きなさくらんぼを毎日食べています(^^)v
🍎今日の体組成計
★また１週間ぶりの５３キロ台♪
体脂肪率は日々上がったり下がったりですね～
父の日
こんばんは(^^)
父の日だから…というわけではありませんが、療養型病院で入院中の父の見舞いのため今日から数日帰省しています。
去年の夏に脳内出血で倒れてからずっと入院している父は、鼻チューブで栄養を摂取している間は誤嚥性肺炎を繰り返していましたが、今年の2月末に点滴栄養ができるCVポートの埋め込みをしてからは、お陰様で誤嚥性肺炎を起こすこともなく小康状態を保っています。
父の容態が安定しているのと、夫の転勤で引っ越しがあったこともあり、しばらく帰省していませんでしたので、久しぶりに顔を見に来ました。
寝たきりなのはもちろん、後遺症と認知症が重なり意識レベルも低いので、顔を見ても娘とは理解していないのですが…(>_<)
では、戻ったらまたブログ更新します！
iPhone8plusのポートレートモード
こんにちは(^-^)
今日は朝からどんより曇り空…これからの季節はこういう日が多くなりますね(>_<)
🍎山の花たち
日曜日は夫と車で道の駅へ出掛けたついでに、夫の趣味である野鳥観察も兼ねて近くの山へ。
望遠鏡で野鳥を探す夫とは別行動？で、夢中で可愛い花たちに向けてスマホのシャッターを切りました♪
iPhone8plusに機種変更してから、カメラの「ポートレートモード」がお気に入りです。
被写体クッキリ、周りはボケるので一眼レフで撮ったようなイメージで撮れます。
パッと花の名前が言える人に憧れます(#^^#)
インドア派のりんごおばちゃんですが、緑のシャワーを浴びながら鳥の声を聴くのはとても気持ちが良くてリフレッシュ出来ました(^o^)
帰りは地元で人気の中華そば屋さんでお昼を食べました。とてもあっさりしていて美味しかったです(#^^#)
🍎昨日の食事とあすけん
朝食(366kcal)：キーウィ､無糖ヨーグルト(ハチミツ少々)､プチトマト､ミックスチーズのせトースト､コーヒー
昼食(473kcal)：魚介系あっさり中華そば(外食)
間食(114kcal)：もなか
夕食(541kcal)：ピーマンの肉詰め､プチトマト､タケノコの味噌汁､ご飯150g
総摂取カロリー = １,４９４kcal(1,658kcal)
あすけん健康度 = ８８点
※昨日はお酒を飲まなかったのでカロリーは低めでした。
栄養バランスが良かったのと、よく歩いたせいか高得点でした！
🍎今日の体組成計
※最近のなかでは体重は少し高めですが、現状維持というところでしょうか。ずっと５３キロ台で推移しています。
あ、体脂肪率が…(^^;)
荷造りお任せ引っ越しは楽ちん♪
こんにちは(^-^)
すっかり春の陽気ですね♪
花粉症の症状が結構出ていますが、やっぱり春は嬉しいです。
🍎引っ越しらくらくコース
引っ越しまで約１週間。
引っ越し業者の見積もり＆決定、電話やインターネットの引っ越し手続き、電気ガス水道の閉栓と開栓の申込みetc…、やる事は色々ありますが今はネットで手続きできることも多いので楽です。
ずっと荷造りは自分達でやってきましたが、前回２年前の引っ越しで初めて業者に荷造りをお願いしたらあまりに楽ちんだったので、今回もそうすることにしました(≧▽≦)
自分達で荷造りする場合は２週間前から少しずつ箱詰めを始め、だんだん家中が段ボールだらけになっていき、生活もしづらくなり…そして引っ越し当日には疲労がピークで大変でした。
それが、業者に依頼すると引っ越し前日に２～３人のスタッフがやってきて、４時間ぐらいで終わらせてしまうのです。
色々なコースがあり、今回は「荷造りのみお任せするコース」なので転居先での荷ほどきは自分達でします。
引っ越し代金プラス４万円で、前日まで普段通りの生活が出来ますし、家族でイライラせずに済むので肉体的にも精神衛生上もメリットは大です！
それでも手続き、不用品の処分、掃除など…やはり普段よりは忙しい毎日です。
🍎今日の体組成計
食事内容もつい適当になってしまい「あすけんダイエット」アプリに入力するのもサボりがちですが、出来るだけカロリーは抑え気味に気を付けているのと、普段よりは動いているので体重は増えていません(^^)v
転勤です
お久しぶりです、こんにちは(^-^)
この春の夫の転勤が決まり、引越すことになりました！
今住んでいる街に転勤してきて丸2年経つので、そろそろかなぁと思ってはいました。
県外ですが、一部隣接している近さです。
結婚して27年、9か所目の赴任地になります。
その時の状況によって転勤を寂しく感じることもありますが、いま住んでいるところは不便なうえ、住んでいる社宅は単身赴任世帯ばかりで昼間は一人…(^^;
たまに電車に乗って街へ出掛けたり、友人に会いに行くという寂しい環境だったので、新しい土地への引越しは却って楽しみです(^^)v
引越しは4月初め。しばらくはバタバタして「あすけん」入力やブログはサボりがちになりそうですが、時々は近況を兼ねて体重報告もしたいと思っています(#^.^#)
暖かくなってきましたね♪ 楽しい春を(^o^)/
