おばちゃんだって痩せるぞ!

《りんご体型のダイエット日記》約半年で6キロ痩せました♪ブログとダイエットを同時に始めた50代です!

ブランディア の査定結果! 不用品もダイエット⑤

こんにちは(^-^)

久しぶりに晴れて明るい空です♪

気持ちは良いのですが・・・寒いので引きこもり?を決め込んだりんごおばちゃん🍎です。

買い物もパスですが、夕食は昨夜のカレーをお鍋ごと冷蔵庫に入れてあるので、それを温めて食べる予定(´艸`*)

夫は2日目のカレーの方が美味しいと言います。

 

 

★昨日の総摂取カロリー  1,577 kcal

★昨日のあすけん健康度     59 点

(夕食はカレーライス。ご飯100gにルーは少なめでしたが、脂質が多いとのアドバイス・・・)

 

★今日の体組成計の測定結果f:id:obaponko:20171017111033j:plain

あれ? 

何故か昨日より300gも減って、第一目標だった58㎏を切りました(゚Д゚;)

瘦せ期に突入したのでしょうか?

一時的なものでしょうか?

ただし、筋肉量は低くて体脂肪率は高いままですが…

「目標をクリアしています」と出たので、新たな目標として55㎏に設定し直します!

 

 

さて、先日ランディアに送ったバッグや衣類の査定額がようやく出ました!

衣替えの季節のせいか申込みが殺到しているそうで、いつもより査定結果の連絡が遅かったです。

 

 

フェラガモのハンドバッグ    5,100円

FURLAのトートバッグ      5,100円

スプリングコート        1,100円

ダウンコート                            510円

冬物ウールコート       510円

カーディガン         510円

カットソー          100円

パンツ他             10円

合計            12,940円

 

今回は楽天ポイントプレゼントキャンペーンを通して申込みましたが、残念ながら買い取り額が15,000円以下だったので、特典1200ポイントしか貰えません(^^;)

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それでも、納得の査定結果でしたので即決で買取をお願いしました。

お陰で使っていないバッグと着ない洋服を捨てずに済み、少しお小遣いもゲットできたうえ、収納スペースも空いたので一石三鳥?の気分です(#^^#)

 

昨日の夕方「査定結果のご連絡」メールが届き、すぐに「買取同意」の返信をしましたら、今日の午前10時前に「振込みお知らせ」メールが届き本日振込だそうです!

さすがの対応の速さです。

送料も箱代も無料(返却希望する場合も)なので、不用品ダイエットにはおススメです(^O^)/

 

brandear.jp

 

ライザップの腹筋トレーニング(^^)v

こんにちは(^-^)

今日も曇り・・・寒いです。

家の中でもセーターに靴下が必須になりました。

 

★昨日の総摂取カロリー  1,776 kcal (少し食べ過ぎ!)

★昨日のあすけん健康度  58 点 (脂質と塩分が多いそうです!)

 

★今日の体組成計の測定結果

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久しぶりに体重減! 最低値更新しました(≧▽≦)

このまま停滞期終了して瘦せ期に突入してほしいものです。

・・・が、体脂肪率は高く、筋肉量は低いままです。

 

 

これでも、りんごおばちゃん🍎は細々と軽いエクササイズを続けています。

アプリ3分フィットネス』を使ったエクササイズと、家の中で出来る『スロージョギング&ターン』です。

 

obadiet.hatenablog.com

 

obadiet.hatenablog.com

まあ、やらないよりはいいかなぁという程度のもので、あまりに楽なのでそれこそ年を取っても続けられそうではありますが、筋肉量を増やすのには効いていないと思われます(^^;)

 

それで、以前ご紹介した『日経おとなのOFF 10月号』の特別保存版『おとなの自宅でRIZAP』に載っていたトレーニングを1つ加えてみることにしました。

 

obadiet.hatenablog.com

  

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↓この“サイクリング”という腹筋トレーニングです。

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肘につけていない方の足をまっすぐ伸ばして、床から少し浮かせて続けるのが意外とキツイです!

今は左右を1回と数えて20回ゆっくり行っていて、最後の方は腹筋がプルプルしてきてキツイですが、だんだん増やしていきたいです。

これで少しは筋肉がつくといいなぁ~(^O^)/

 

おすすめアプリ⑤家計管理アプリ『レシーピ』…ハマっています♪

こんにちは(^-^)

朝は晴れていたのですが、すぐ薄曇りになってしまい肌寒いです。

 

昨日も書きましたが、このブログとダイエットを同時に始めて今日で丁度6ヵ月経ちました(^^)v

 

Hatena Blogからお祝いメールを頂きました(#^^#)

 

 

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何だか嬉しいですね(#^^#)

これからも細々と継続出来たらいいなぁと思っています。

どうぞよろしくお願いします♪

 

 

★昨日の総摂取カロリー  1,580 kcal

★昨日のあすけん健康度    53 点

(いつものことながら脂質が多いとのアドバイス(^^;)。家の中にこもっていたので運動消費カロリーも低かった(>_<)・・・)

 

★今日の体組成計の測定結果

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 やはり停滞しています(^^;)

 

 

 

友達に教えてもらって2週間前から使い始めた家計管理アプリ「レシーピ」が、思ったより使いやすくて楽しいのでハマっています♪ 

 

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今まではパソコンのフリーソフトに入力していたのですが、レシートを見ながら日時別・費目別に入力するのがとても面倒で、ついついレシートを溜めてしまっていました…(^-^;

 

レシートを撮影するアプリがあることは知っていましたが、何となく家計をスマホで管理するなんて…と身近に感じていませんでした。

でも、同い年の友達が便利に使いこなしているのを見て、りんごおばちゃん🍎も使ってみることに!

 

使ってみたら、レシートをスマホでパシャッと撮影するだけで、お店・日時・費目別に勝手に記録してくれるので本当に便利♪

溜めてしまいがちだったレシートも、今ではパシャっと撮るのが楽しみで即日撮影しては破棄するようになりました!

 

レシートの撮り方にはコツがあって、背景は無地が良いそうなのでコピー用紙の上にレシートを載せて撮っています。

最初、花柄のテーブルクロスの上にレシートを置いて撮ったら、読み込んだ内容が文字化けしてしまって失敗しました(^^;)

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カレンダー形式でも見ることが出来るので、いつどこで何を買い物したのか確認できて日記代わりにもなります。 

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最初に設定されている費目に、自分に合わせて新しい費目を設定も出来るので、より細かく管理することも出来ます。

 

そして、月別・お店別・費目別・商品別にキレイにグラフ集計されるので、自分の買い物傾向が一目瞭然!

節約にも役立ちそうです(^O^)/

 

receipi.jp

 

明日でブログを始めて6カ月・・・6.6kg痩せました(≧▽≦) 

こんにちは(^-^)

昨夜からの雨で道路は濡れて空気もヒンヤリしていますが、午後から晴れるそうです。いよいよ寒いです(>_<)

 

★昨日の総摂取カロリー 1,657 kcal

★昨日のあすけん健康度   60 点

(脂質が多いそうですが、自転車でスーパーへ行ったので運動消費カロリーは目標クリア。)

★今日の体組成計の測定結果

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さて、今年の4月14日に一念発起してダイエットとブログを始めて明日で半年になります(^o^)

 

10年前から比べると10kg太り、その間何度か慌てて短期間でダイエットしてはすぐリバウンドするということを繰り返してきました。

このままでは何度ダイエットしても同じどころか、更に太ることが目に見えていましたので、「短期間で瘦せるという従来のやり方は封印しよう。 “とりあえず瘦せる”のではなくて、長いスパンでゆっくりと自分の生活を変えていって“自己改造”し、その結果瘦せていたことにしたい!」と決心したのでした。

 

人生MAXの65㎏になる随分前から着たい服より体型が隠れる服しか選べなくなったり、写真に写る姿を見てガッカリしたり・・・など悶々としていました(-_-;)

残りの人生までも「痩せたいけど・・・、おしゃれしたいけど・・・」と悶々と過ごすのかと思うと情けないなぁと自己嫌悪。

 

自分の努力ではどうすることも出来ない病気や老化は仕方がないけれど、太っているか否かは自分次第で変えることが出来るんだと改めて思ったのです。(もちろん、病気で体重が増えてしまう場合もありますので、それは論外です。)

 

ただ、自分に甘いりんごおばちゃん🍎は、家族や友達に宣言したぐらいでは続かないことも分かっていたので、初めてのブログに挑戦し人目に晒すことにしました。

そして、それは功を奏しています。

正直に報告する場があることで自分を律することが出来ているようですし、他の方のダイエットブログを参考にしたり励まされたりしているからです。

 

6.6㎏減ったと聞くと結構瘦せたように聞こえますが、実際には1ヵ月で約1㎏程度の減量なので、家族も友人もなかなか気が付いてくれませんでした。

停滞期もありましたし、体重が増えてしまったこともありました。

最近も停滞期と思われます(^^;)

 

 

★この6カ月の体重&体脂肪率の変化

                        体重    体脂脂肪率
  4月14日   64.9㎏   34.4% 

                  (この数日前には65㎏を記録!!)

  5月15日   62.9㎏   34.7%

  6月12日   61.8㎏   35.6%

       ↓

     順調に減ってきていた体重が何故か乱高下。

  結果増えてしまってガッカリな1か月(T_T)

                 ↓

  7月14日   63.1㎏   34.6%

  8月14日   61.0㎏   35.6%

  9月14日      59.3㎏          33.1%   

10月13日      58.3㎏          34.8%

 

 

160㎝/58.3㎏では、もちろんまだまだスマートではありません(;´∀`)

一番近い目標は58㎏ですが、最終的には55㎏まで落として維持するのが目標です。

 

本当は50㎏前後にならないとスマートには見えないと思いますが、りんごおばちゃん🍎は、そこまで頑張ってしまうと結局は続かなくてリバウンドしてしまいそうなので、ある程度の状態を一生キープすることが大事かなぁと考えています。

だから、一生続かないと思われるような激しい運動や極端な節制はしないので体重が減るのに時間は掛かりますが、一生続けられること&キープすることが可能になるかなぁと思っています。

 

あとは、体脂肪率が高いままなのが大問題です(ー_ー)!!

引き続き淡々と継続していきます(^O^)/

 

眼鏡市場の遠近両用メガネ、掛け心地&見え心地ともに良好です(≧▽≦)

こんにちは(^-^)

今日は薄曇り・・・夜には雨も降るようです。

 

★一昨日の総摂取カロリー 1,545 kcal(あすけん健康度 54点)

  → 脂質が多いとのアドバイスでした(^^;)

 

★昨日の総摂取カロリー  1,464 kcal(あすけん健康度 78点)

  → 炭水化物が少ないとのアドバイスでしたが、7000歩あるいたので健康度が高くなったようです♪

(家にいると全然歩かないので、運動消費カロリーは低いのです・・・)

 

★今日の体組成計の測定結果

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体重は動かず…(^-^;

 

 

昨日は一週間前に作った眼鏡を受け取りに、電車に1時間揺られて眼鏡市場に行って来ました!

 

今まで使っていたのが濃い茶色のプラスチックフレームで、カジュアル感が強く割と目立つタイプだったので、今回は雰囲気を変えてフレームが細くて色も目立たないものにしてみました(^^)v

 

↓薄茶のメタルフレームで、顔に馴染むカラーです。(税込16,200円)

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 www.meganeichiba.jp

 

掛け心地は軽くて楽です♪

そして、一番気になる見え心地!

遠近両用なうえ、薄い非球面レンズなのにフレーム代のみの価格で追加料金なしだったので、少々不安でした。

 

・・・が、今まで掛けていた遠近両用メガネと変わらない見え心地(^o^)

遠近両用って焦点が合う部分が2つあるので、うまく合わないと気持ち悪くなるのですが大丈夫でした!

今までは、この2倍以上の価格の眼鏡だったので、こんなに安く作れるなんて嬉しいです(≧▽≦)

 

ただ、初めて遠近両用を使う方は、慣れるまで時間が掛かる方もいるようです。

りんごおばちゃん🍎は遠近両用メガネにしてから10年ぐらい経ちますが、最初は近眼用メガネと見え方が違うので、床の段差や階段に違和感がありましたよ。(でも数日で慣れました。)

 

それから、今回初めて『PCメガネ加工(ブルーライト反射式)』(+2,160円)を追加してもらいました。

ブルーライトカットのレンズは、以前はレンズに色が付くので避けていましたが、今はほとんど分からない見た目なので助かります。

 

昨日は、そのあと友達と和食でランチをしたのですが、パンツスタイルだった後ろ姿を見て、「お尻と太ももが痩せて、後ろ姿が変わった!」と言ってもらえました♪

最近、体重減が停滞気味でしたがテンション上がりました(^O^)/

 

 

不用品もダイエット④衣替えの機会にブランディアに出してみました♪

こんにちは(^-^)

三連休も終わり、今日からまた日常が戻ってきました。

何もない平凡な平日が一番落ち着くりんごおばちゃん🍎です。

 

 

★昨日の総摂取カロリー 1,537 kcal

★昨日のあすけん健康度  52

 

★今日の体組成計の測定結果

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また増えました…(^^;

近々の目標である58㎏に近づいたと思ったら、また遠くなりました(T_T)

めげずに継続あるのみです!

 

 

昨日は、少しずつ始めていた衣替えを本格的に頑張りました('◇')ゞ

夏物から冬物に代わると生地に厚みが出る分、どうしてもクローゼットやハンガーラックの場所を取って困りますね~(^-^;

 

それで、スペースを空けるべく去年着なかった冬物などをブランディアに出すことにしました!

 

今までも数回出していますが、今回は楽天サイトを通して申し込むと楽天ポイントが貰えるというキャンペーンを利用してみました♪

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↓こちらから申し込めます(^^)v

https://point-g.rakuten.co.jp/campaign/pickup/brandear/

楽天会員はもちろん、新規で無料会員登録してからも申し込めます。

 

 

今回は、FURLAのトートバッグと、かなり前のフェラガモのカジュアル手提げバッグ(これは親戚からのお下がり・・・)。

それに、数年前に購入したダウンコート、冬物のコート1枚、トレンチコート1枚、スプリングレインコート1枚、カーディガン1枚、カットソー1枚、パンツ1枚。(衣類はブランド物ではなくて、デパートや通販で購入したものです。)

 

さて、いくらぐらいの査定がつくでしょうか?

結果が出ましたらご報告します(^O^)/

 

おからパウダーで蒸しパン・・・美味しいですよ(^。^)

こんにちは(^^)

三連休の最終日も良いお天気ですね!

夫は早朝から野鳥撮影に出掛けたので、一人のんびり過ごしています♪

以前は同行したこともあったのですが、インドア派?のりんごおばちゃん🍎はすぐに飽きてしまって・・・(^^;)

家でゆっくり過ごす方が性に合っているのでお留守番です。

 

 

★昨日の総摂取カロリー   1,624 kcal

★昨日のあすけん健康度    58

 

★今日の体組成計の測定結果

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やはり、しばらく続いていた痩せ期から停滞期に入ったのかもしれません(^^;

 

 

昨日は、おからパウダー蒸しパンを作ってみました!

 

クックパッドのこちらのレシピ通りですが、ラカントSという天然甘味料5gは砂糖3gに置き換えました。cookpad.com

 

材料をタッパに入れて混ぜるだけなので超簡単!   

電子レンジ3分で膨らみます。

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小麦粉を使っていないとは思えないほど、蒸しパン感満載(≧∀≦)

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甘さやコクが欲しい場合は、バターやハチミツをちょっとだけ塗ってもいいかもしれません。

 

久しぶりにパンを食べたような感覚で、満足感がありましたよ~(^o^)/