おばちゃんだって痩せるぞ!

《りんご体型のダイエット挑戦日記》合唱と声楽、クロスステッチと編み物、読書が趣味の50代♪

“中華麺風こんにゃく”で冷やしラーメンにしてみました(^o^)

こんにちは(^-^)

今日も暑いですね~💦

こういう時、去年までは大好きな冷やしラーメン(麺とタレがセットになったやつ)をよく作って食べていましたが、中華麺は小麦粉の固まりなので避けたいメニューです(-_-;)

 

そこで、こんにゃくが材料の中華麺風を購入して、家で作ってみました!

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グルテンフリーで、低カロリー低脂質低糖質で嬉しい限り♪

 

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きゅうり1本、トマト半個、卵1個分の薄焼き卵、豚肉の薄切り100g、ブロッコリースプラウト少々、そしてリケンのオイルフリーの中華ダレ。

この中華ダレ はドレッシングなので、冷やしラーメンというよりサラダ麺になってしまったけれど・・・美味しかったです♪

 

コンニャク麺の食感はほぼコンニャクではありますが、麺のようにすすって食べられるし、250gも食べられるので満腹感一杯です(#^^#)

他にも『そうめん風』、『そば風』などもあるので、また買って食べてみたいです!

 

そして、食後のデザートは今年初物のスイカ

冷やしラーメンにスイカ・・・夏らしいお昼ご飯になりました。

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そして・・・

 今日の体組成計の測定結果↓

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 昨日より、体重-400g、体脂肪率-0.5%

少し減って嬉しいです(^O^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

このビューラー👀 おススメです『ひとえ・奥ぶたえ用アイラッシュカーラー』

 こんにちは(^o^)

父の転院も無事に済み、帰省から戻ってきました。

今回の帰省では、少しは食生活に気を付けて過ごしてきたつもりです。

エクササイズは出来ませんでしたが・・・(^^;)

 

今日の測定結果です↓

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タニタの体組成計を購入して10日間の体重グラフ

後半は減ってきてます(#^^#)

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体脂肪率のグラフ

ビックリするようなギザギザは何なんでしょう?

だんだん高くなってるし・・・(゚Д゚;)

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少しエクササイズを増やすか、見直さないとマズイですね・・・(>_<)

 

 

 

さて、帰省中にロフトで見つけたビューラーがなかなか良いのでご紹介します(´艸`*)

その名も

『ひとえ・奥ぶたえ用アイラッシュカーラー

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www.imju.jp

 

りんごおばちゃん🍎は奥二重です。若い頃からパッチリ二重に憧れてきましたが、加齢とともに更にまぶたは重くなるばかり(-_-)

奥二重だと、まつ毛がまぶたで隠れてしまって、実際より短く見えるのもコンプレックス!!

 

このビューラーは、その悩みを少し解消してくれるのです(^^)v

説明書に書かれている通りに使用してみると・・・、あっホントにまつ毛が長く見えるし上がってる!!

同じ悩みをお持ちの方、一度使ってみてください(^O^)/

 

 

今日から帰省しています

こんにちは😃

 

1ヶ月入院している父が、リハビリ専門の病院に転院することが決まり、それに合わせて帰省しました。

 

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帰省は3日間の予定で、その間はブログ更新はお休みしますが、ダイエットへの影響は出来るだけ少なく過ごしたいと思います😅

 

 

ブログ&ダイエットを始めて今日で3カ月(^o^)

今日は朝から暑いなか、自転車を漕いで坂を上って図書館とネイルとスーパーに出掛けてきました~(*´Д`)

外に出るだけで暑い炎天下を必死で自転車漕いでるおばさん・・・って(;^ω^)

いつもは自転車で上れる坂も、今日はさすがに体力の消耗が激しくて息も絶え絶えになり、降りて押してしまった・・・(^^;)

 

さて、4月14日にブログを始めて3カ月。その日から、細々とではありますが小麦粉系炭水化物制限制限と軽いエクササイズというダイエットを続けてきました。

 

 今日の測定結果

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 この3カ月の変化

     体重     体脂肪率

4月14日 64.9㎏   34.4%

5月15日 62.9㎏   34.7%

6月12日 61.8㎏   35.6%

7月14日 63.1㎏   34.6%

 

あれれ・・・(゚Д゚;) 2カ月目までは体重が順調に減ってますが(体脂肪率はずっと高いけど)、この1か月はリバウンドしてますね~!

やっぱり、実家の親が倒れて10日間ほど帰省してる間、不規則な食生活をしてしまったのと、エクササイズをしなかったのが尾を引いてる気がしますが、どうでしょう・・・

せめてもの救いは、3カ月前の体重には戻っていないこと(;´∀`)

 

今までのりんごおばちゃん🍎だったら、1か月ぐらいでダイエット挫折していたと思います。コツコツとゆるくでもダイエットを継続できているのはこのブログの存在が大きいです。

ありがとうございます(^-^)

 

今の目標は、まずは60kgを切ること!!

 

引き続き頑張りますので、よろしくお願いします('◇')ゞ

 

 

あまりに暑かったので、今日スーパーでSUNAOバニラソフトを買ってきました♪

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カップタイプは食べたことあるけど、ソフトクリームタイプは初めて!

カップタイプよりも甘くて美味しく感じました(#^^#)

これで80kcal、糖質8.8gは助かりますね~♪

 

では、夏バテに気を付けて(^O^)/

H&Mで不要衣類の回収やってます(^o^)

こんにちは(^-^)

今日も暑くなりそうですね💦

 

今日の体組成計での計量結果は・・・

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タニタの取説によると、食後2時間ぐらいがおススメ測定時間ということなので、今日は朝食3時間後に測りました(^o^)

体重と体脂肪率が僅かながら減っていたので、ホッとしました♡

 

さて・・・

以前も「不用品もダイエット」ということでランディアを紹介しましたが、そういうところに出せないような衣類もありますよね。

でも、ゴミとして捨ててしまうのには抵抗があったりします(*_*)

何か良い方法はないものかと探していたら、あのH&Mで「衣類回収プロジェクト」というサービスをやっているのを見つけました!

ご存知の方も多いかもしれませんが、りんごおばちゃん🍎は初耳でした('◇')

 

H&M以外の服もOK、ノーブランドOK、どこの服でもOK

・まだ着られる状態のものから、シミや穴開きなど着用に適さないものまでOK

布製であれば、下着も靴下もハンカチもシーツも端切れもOK

・全国どこの店舗でも、いつでもOK。レジカウンターに持ち込みます。

 

そのうえ

・不要衣類1袋(どんな袋でも良いみたいですし、不用品1枚以上入っていれば1袋扱いになるようです。)につき、500円割引クーポンが貰える!

1日に何袋でも引き取ってもらえるけど、クーポン発行は1日2枚まで。 

3000円以上のお買い上げで1点500円割引き

当日から使えますが有効期限あり。

 

www2.hm.com

 

持ち込んだ布製品は状態によって分類されて、それぞれ活用されるようです。

 

これは、ホントに助かりますね~(^o^)

捨てられずに押入れやタンスの肥やしになっている服やシーツやタオルなども、少しずつ持ち込む予定です(^O^)/

良かったら、利用してみてください♪

 

 

 

タニタ 体組成計インナースキャンデュアル 購入!!

こんにちは。今日も暑かった(*´Д`)

それでも、こちらはまだ扇風機で間に合っています。

 

さて、なかなか停滞期から脱出できないりんごおばちゃん🍎ですが、自分の体をもっとよく知るためにも・・・と、

タニタの体組成計インナースキャンデュアルRD-906をネットショッピングしまして、今さっき届きました。

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スマホと連携できるものが欲しかったのと、この体組成計は世界初!筋質がわかると謳っているように、「筋肉を筋繊維の状態まで分析して点数化。筋肉の量だけでなくその質を測定する。」ということで購入を決めました。

www.tanita.co.jp

 

体脂肪が多いのはもちろん、筋肉もかなり少ないことを自覚していたので、数字として見ることで自分に喝を入れようと決意!!

中途半端な時間ではあるけれど、さっき早速測ってみましたよ♪

 

その結果は・・・ 

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一見"標準"の項目が多いようですが、どれもギリギリ標準という数字。

体脂肪率"+標準"なので、軽肥満に近い標準という数字です(>_<)

やっぱり・・・

ただ、推定骨量が多いのは意外でしたが・・・(^^;)

まあ推定ですからね。

 

この体組成計は「タニタ ヘルスプラネット」というアプリで管理できて、Bluetoothスマホに測定結果を送信出来るので便利♪

 

これからは筋肉量や筋質の変化を細かくチェックしながら、結果が出るように頑張ります(^O^)/

 

 

 

着痩せするリブニットのカーディガン♪

おはようございます(^^)

今日は七夕ですね!

こちらは朝から晴れて降水確率も一日中0%の予報なので、織姫と彦星は会うことが出来そうです☆彡

 

そういえば、七夕は1ヵ月遅れの8月7日に行う地域もありますね。

北海道や東北の一部(仙台の七夕祭りは有名ですね)などの他、地域によっても局地的に散らばっているようです。

りんごおばちゃん🍎は夫が転勤族で、結婚してから日本全国を北から南まで8回引越しをしているので、七夕は7と8の両方を経験しています(#^^#)

 

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さて、今日は夏のバーゲンでゲットした着痩せするカーディガンを紹介します!

フランドルグループの"CLEAR IMPRESSION"(クリアインプレッション)という、たぶん20代向けのお店で見つけました(^^;)

 

細めのリブニットの夏用ロングカーディガンで、カラーは

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store.flandre.ne.jp

 

りんごおばちゃん🍎の体型には、細めのリブニットが着痩せ効果高いのだけど、これがビョーンと伸びるようだと却って太さが目立つので、少しゆとりのあるサイズでニット生地が伸び過ぎないように着ます。

そうすると、少~し瘦せたように見えます(´艸`*)

普段はLサイズ(11~13号)だけど、このカーディガンは02(たぶん9号?)で大丈夫でした♪

 

あちこちのお店で色々と試着していたのですが、何を着ても「う~ん(^^;)」と言っていた友達が、私がコレを着た途端「あ!瘦せて見える!」と感嘆の声。

鏡に映った自分を見ても、そう思いました(^O^)

その友達も色違いを購入!

 

さて・・・

昨夜の体重   63.5㎏ 一昨日と変わらず

昨夜の体脂肪33.0% 高い・・・(^-^;

今朝の体重 62.9㎏ 昨日と変わらず 

今朝の体脂肪34.8% 高過ぎる・・・( ;∀;)

 

エクササイズは、短時間ですが毎日続けています。

それなりの小麦粉系炭水化物制限ではありますが、人生でこんなに炭水化物を体に入れていないのは初めてかも(^-^)

停滞期?を乗り越えれば体重も体脂肪も落ちていくことを期待して・・・('◇')ゞ