こんにちは(^^) 三連休の最終日も良いお天気ですね！ 夫は早朝から野鳥撮影に出掛けたので、一人のんびり過ごしています♪ 以前は同行したこともあったのですが、インドア派？のりんごおばちゃんはすぐに飽きてしまって・・・(^^;) 家でゆっくり過ごす方が性…

こんにちは(^-^) 歩いていると大好きな金木犀の香りが漂ってきて、秋だなぁと感じます。 ★昨日の総摂取カロリー １,２８２ kcal （ちょっと少なめ） ★昨日のあすけん健康度 ４９点 （炭水化物が少ないそうです…） ★昨日の体組成計の測定結果 ちょっと増えま…

こんにちは(^-^) 今日はお昼頃までは良いお天気でしたが、午後になって曇ってきて雨も降りそうな気配です。 ★昨日の総摂取カロリー １,６５４ kcal ★昨日のあすけん健康度 ４７点 （禁酒はしたのですが、おやつが多くなってしまいました(^^;)…） ★今日の体組…

こんにちは(^-^) こちらは穏やかな秋晴れの日曜日です♪ 昨日お知らせしたブロググループ「アラフィフ♪ダイエット」に、早速参加してくださってありがとうございます(^o^)/ 皆さんのブログを読んで、りんごおばちゃんも頑張ります！ 今後ともよろしくお願いし…

こんにちは(^^) 昨日のお昼は、大塚食品『マイサイズ』のレトルトカレーを食べました！ 100Kcalなので、罪悪感は少し薄れます…(^^; ご飯はいつものように100gにして、タンパク質を補うためにゴーダチーズをトッピングしました。 普通のレトルトカレーと同じ…

こんばんは(^-^) 今日も雨で気温低めの一日でした。しばらく太陽を見ていないので、お天気に気分が左右されるりんごおばちゃんはテンション低めです(^^;) ８月に入ってから順調に体重が減ってきています！ 7月末からご飯を100gに減らしたことが大きな一因な…

こんにちは(^-^) 朝から曇っていて気温も低めです。パッとしないお天気が続いているので、夏空が恋しいです(-_-) 昨夜は２カ月ぶりぐらいに、夕食にカレーライスを作りました。 簡単だし夫も好きなので、今までは月に２回は作っていたのですが、カロリーが高…

おはようございます(^^) 今日は夕方まで出掛けるので、朝のうちの更新です。 これは、昨日のお昼ご飯↓ ・カレー皿いっぱいのサラダ（プリーツレタス、トマト、レッドキャベツスプラウト） ・えのき茸とネギの豚肉巻き（豚肉90g） ・納豆、めかぶ ・ご飯150g …

こんにちは(^-^) ４月に小麦粉系炭水化物制限ダイエットを始めてから、本当にパンや小麦粉系おやつを食べなくなりました(´▽｀*) 元々はパン大好き、おやつもケーキや焼き菓子などの小麦粉系をしっかり食べないと食べた気がしない人間でした(^^;) これが太る…

こんにちは(^-^) 今日も暑いですね～ こういう時、去年までは大好きな冷やしラーメン（麺とタレがセットになったやつ）をよく作って食べていましたが、中華麺は小麦粉の固まりなので避けたいメニューです(-_-;) そこで、こんにゃくが材料の中華麺風を購入し…

おはようございます(^^) 久しぶりに朝から晴れて、干した洗濯物が嬉しそうです♪ 一昨日は美容室に、昨日は友達とバーゲンに･･･と２日続けての外出だったので少々お疲れモードです。往復３時間なので、ほぼ一日がかり。 普段は家で過ごすことが多いので、お出…

おはようございます(^^) 今日は曇り☁︎ 雨じゃなくてホッとしてます。 これから１時間半掛けて（電車に乗るのは１時間）予約している美容室へ行ってきます(^^;) この年齢になると（５２歳です）、ヘアカラーしても２週間もすると生え際の白髪が気になりますが…

こんにちは(^-^) 昨日、今日となぜか体重の増減が激しいりんごおばちゃんです 昨日朝の体重は ６１.８㎏ (^O^) やった～62㎏切ったのは８カ月ぶり！と喜んでいたのですが･･･ ↓ その日の夜の体重は ６３.０㎏ (*_*) あれ～？特にたくさん食べたり飲んだりして…

こんばんは(^-^) 今日は片道１時間半かけて美容院に行って来ました。 前に住んでいた街の美容院がお気に入りで、１か月に１回通っています(#^^#) 帰宅途中にスーパーでアイスコーナーを見ていたら、グリコの『SUNAO』という糖質50％offのアイスを見つけまし…

おはようございます(^O^) ゆる～い小麦粉系の炭水化物制限の食生活を始めて２カ月近くになりました！ 最近の平均的な食生活についてご報告('◇')ゞ 矢印（→）は食べる順番です。 朝食（7時頃） ハーブティ→コーヒー→無糖ヨーグルト150g位にバナナ１本→コーヒ…