惣菜パンと「あすけんダイエット」アプリ

こんにちは(^-^)

昨日は月に1回のネイルサロンへ行ってきました。

お天気は怪しかったのですが家から歩くと40分掛かるし、バスも遠回りで却って時間がかかるので、思いきって自転車で出掛けたら…やはり帰りはちょっと雨に降られてしまいました(^^;)

それでも、歩くよりは楽なのでつい自転車に乗ってしまいます。

ネイルサロンの近くに、お気に入りのパン屋さんの１軒があるので、ちょっと遅めのお昼用に惣菜パンを買いました。 

菓子パンだと昼食に食べても「あすけんダイエット」アプリでは「お菓子」としてカウントされてしまううえ、「嗜好品が多い」と注意を受けますが、総菜パンは意外とカロリー低めで特に注意も受けず、点数にも響かないようなので良かったです(^^)v

 

🍎昨日の食事とあすけん

朝食(616kcal)：さくらんぼ10粒､無糖ヨーグルト100g､プチトマト､夫のお弁当の余りもの少々(豚肉と野菜の炒め物､なすの照焼､卵焼き)､ご飯１５０g､コーヒー

昼食(491kcal)：カマンベールチーズパン､ピザパン､コーヒー

間食：なし

夕食(499kcal)：鶏肉の照焼き(皮なし)､きゅうりの胡麻和え､サラダ､なすの味噌汁､ご飯150g

総摂取カロリー = １,６０６kcal(目標値1,658kcal)

あすけん健康度 = ８０点

※昼食に惣菜パンを食べたので、少し遠慮？して間食と夜の晩酌をナシにしたからか、栄養バランスが褒められて点数も高めになりました(#^^#)

🍎今日の体組成計

※昨日は３日ぶりの外出で自転車にも乗ったせいか、１週間ぶりに53キロ台になりました！

しばらくキープしたいものです。