夫の妹へのバースデープレゼント♪
こんにちは(^-^)
晴れていますが、今日は一日外出せずに録画した番組を観たり、義妹のバーステープレゼントをネットで探したりしていて、あっという間に午後になりました。
🍎フェイラー
りんごおばちゃんはフェイラー(ドイツのシュニール織ブランド)のハンカチが好きで少しずつ集めているのですが、義妹へのプレゼントもフェイラーのポーチにしました(#^^#)
以前はフェイラーといえば、黒地に花柄…でマダムっぽい？イメージでしたが、最近はカラフルで可愛い柄が増えて新作が次々に出るので、あれもこれも欲しくなって困ります(^^;)
※画像はサイトからお借りしています。
🍎昨日の食事とあすけん
朝食(361kcal)：さくらんぼ５粒､無糖ヨーグルト100g､ブロッコリーとトマトのサラダ､あっさりフレンチトースト(卵1個､砂糖小さじ1､牛乳20㏄､食パン)､コーヒー
昼食(464kcal)：卵サンド&ツナサンド､ミニ白あんパン､ブロッコリー､牛乳
間食(276kcal)：いちごのデニッシュパン
夕食(700kcal)：キャベツの千切り､プチトマト､ポークソテー､なめこの味噌汁､ご飯150g､赤ワイン200㏄
総摂取カロリー = １,８０１kcal(目標値1,658kcal)
あすけん健康度 = ７０点
※カロリーは多めですが一応適正値内。パン屋さんのパンを沢山食べたので脂質も多くなりましたが、自転車や歩数で消費カロリーを稼いだので点数は思ったより良かったです(^^;)
※昼食のパン類、間食のいちごデニッシュパンは個人のパン屋さんのパンなので、「あすけんダイエットアプリ」のメニュー表には載っていません。似たようなメニューの「いちごデニッシュ(サンマルクカフェ)」などを選択しました。
🍎今日の体組成
※昨日の自転車での外出が効いているのか？、ギリギリ５３キロ台になりました(^^)v
