カロリー30%オフのぜんざい&マイサイズ親子丼
こんにちは(^-^)
三連休は用事と買い出しだけで終わりました。
今朝はかなり寒かったので本当は外に出たくなかったのですが、バレンタインのチョコを息子へ送るために９時に郵便局へ行って来ました♪
母の愛？のなせるワザですね♪…って、息子はたいして嬉しくもないでしょうが(^^;)
🍎食事とあすけん
2月9日(金) 一日在宅
朝食(447kcal)：りんご､卵焼き、いんげんのマヨネーズ添え､ミックスチーズのせトースト､コーヒー
昼食(418kcal)：豚汁､納豆､ご飯120g
間食(172kcal)：つぶあん好きのぜんざいカロリー30%オフ半パック､サトウの切り餅1個
夕食(665kcal)：豚肉とキャベツの味噌炒め､長いものとろろ､ご飯120g､赤ワイン150㏄
総摂取カロリー = 1,702kcal(目標値1,680kcal)
あすけん健康度 = ８８点
2月10日(土) 車で外出
朝食(273kcal)：トマト､卵焼き､トースト､コーヒー
昼食(785kcal)：牛タン定食&とろろ芋（チェーン店で遅いランチ）
間食：なし
夕食(785kcal)：トマト､冷凍餃子５個､ご飯120g､発泡酒350㏄×2缶
総摂取カロリー = 1,843kcal(目標値1,680kcal)
あすけん健康度 = ５４点
※久しぶりに低い点数でした(>_<) 遅いランチで外食をしたので、夕食は食事というより飲み中心に。冷凍食品をつまみ代わりに発泡酒２缶飲んでしまいました！
2月11日(日) 車でイオンへ買物
朝食(304kcal)：トマト､砂糖少々&バター無しのフレンチトースト､コーヒー
昼食(707kcal)：ハンバーグ定食､カプチーノ(外食)
間食：なし
夕食(594kcal)：キャベツとトマトのサラダ､刺身の盛り合わせ､なめこの味噌汁､ご飯150g､赤ワイン200㏄
総摂取カロリー = 1,691kcal(目標値1,680kcal)
あすけん健康度 = ９２点
※今日は高得点で褒められました(^^)v
2月12日(月) 一日在宅
朝食(480kcal)：りんご､ぶなしめじのソテーとシーチキンのせトースト､ヨーグルト(ハチミツ少々)､コーヒー
昼食(389kcal)：キャベツの千切りサラダ(亜麻仁油少々)､マイサイズ親子丼､ご飯150g
間食(56kcal)：つぶあん好きのぜんざいカロリー30%オフ半パック
夕食(752kcal)：キャベツと人参のサラダ､豚肉と玉ねぎの甘辛焼き､じゃがいもとワカメの味噌汁､ご飯140g､赤ワイン200㏄
総摂取カロリー = 1,677kcal(目標値1,680kcal)
あすけん健康度 = ７９点
🍎ダイエットサポート食品
はごろもフーズの「つぶあん好きのぜんざいカロリー30%オフ」を初めて食べてみました。
甘み控えめであっさりですが、粒あんを楽しめて美味しいです♪
今回は半パックにサトウの切り餅を入れて満喫しました(#^^#)
それから、大塚食品の「マイサイズ親子丼」も初めて食べてみました。
味はまあまあでしたが、食感が親子丼とは程遠くトロミの強い餡かけ風でした。
カレーと中華丼は美味しかったのですが、親子丼はイマイチかなぁ(^^;)
🍎今日の体組成計
現状維持出来ています♪
目標体重を達成してから、摂取カロリーも炭水化物も増えているので少々心配でしたが、意外と体重は増えないようです。
