初めての「あすけん」100点満点(#^^#)

こんにちは(^-^)

今日は午前中にネイルサロンとスーパーへ行ってきました。 

よく晴れていますが雪は融けていないので、歩いて往復１時間(^^)v

普段動かないので良い運動になりました♪

🍎週末の食事とあすけん

1月27日(土)

朝食(338kcal)：トマト､卵焼き､トースト､ヨーグルト(+ハチミツ少々)､コーヒー

昼食(544kcal)：タラコとシーフードのパスタ､みかん

間食(82kcal)：トップバリュ｢黒いちじく｣20g､｢アーモンドと小魚｣１パック

夕食(524kcal)：刺身の盛り合わせ､焼き海苔､トマト､舞茸の味噌汁､ご飯100g､赤ワイン200㏄

総摂取カロリー=1,488kcal

あすけん健康度=８２点

※カロリーは適正値内でしたが、めずらしく脂質が足りないとのアドバイスでした(^^;)

１月28日(日)

朝食(382kcal)：納豆､ご飯120g､ヨーグルト(ハチミツ少々)､みかん､コーヒー

昼食(450kcal)：大塚食品マイサイズ欧風カレー､ご飯150g､卵焼き､トマト

間食(37kcal)：みかん

夕食(669kcal)：ロールキャベツ､トマト､ご飯120g､じゃがいもと玉ねぎの味噌汁､赤ワイン200㏄､カマンベールチーズ25g

総摂取カロリー=1,538kcal

あすけん健康度=１００点

昨年の夏から始めた「あすけんダイエット」アプリで、初の１００点満点が出ました(≧▽≦)

100点ですが、栄養素グラフを見ると不足しているものも多いですね(^^;)

いつも「炭水化物が少ない」と指摘されるので、昨日は１食のご飯の量を120gや150gにしたので（普段は100g）、それも良かったのかもしれません。

何歳になっても、100点満点は嬉しいものですね(#^^#)