２週間ぶりに体重最低値を更新しました(^^)v

こんにちは(^-^)

日曜日は最寄りのイオンまで車で行って降ろしてもらい、また一人で３時間ぐらい買い物やウィンドウショッピングを楽しみました♪

ショッピングモールはいつの間にか沢山歩いているので、消費カロリーも大幅アップで嬉しい限りです。

★12月2日(土)　一日在宅

総摂取カロリー  1,484kcal／あすけん健康度  63点

朝食(272kcal)：ブロッコリースプラウト&トマト（＋亜麻仁油）、チーズ入り卵焼き、イングリッシュマフィン半分、コーヒー

昼食(438kcal)：おからパウダーのお好み焼き

間食(62kcal)：ドライイチジク、コーヒー

夕食(712kcal)：サバ水煮缶と白菜のあっさり煮、納豆、ご飯、赤ワイン200㏄、カマンベールチーズ

★12月3日(日)　イオンへお出掛け

総摂取カロリー  1,274kcal／あすけん健康度  71点

朝食(216kcal)：茹でブロッコリー（＋マヨネーズ）、目玉焼き、ヨーグルト（+ハチミツ）、コーヒー

昼食(461kcal)：肉まん、ピザまん（ヤマザキの具たっぷり中華まん）

夕食(597kcal)：サラダ、刺身、えのき茸の味噌汁、赤ワイン200㏄、ドライいちじく

★今日の体組成計の測定結果

11月20日の56.7キロから上がったり下がったりでしたが、２週間ぶりに最低値を更新しました(^^)v

「あすけん」さんの設定したカロリー目標値を出来るだけ守ることしかやっていませんが、これでいいのだと実感しています(^O^)／