アラフィフが『あすけん』で10キロ痩せた!

この10年で65㎏まで太ってしまった53歳。一念発起してダイエットとブログを同時に始め1年で10キロの減量に成功しました!リバウンド防止と健康的で美しい?還暦を目指して努力中です♪

体脂肪率は高いままですが、内臓脂肪は減っているようです(#^^#)

こんにちは(^-^)

今日は白い雲が空一面を覆っていて、どんよりとした週初めです。

 

★昨日の総摂取カロリー 1,641kcal

★昨日のあすけん健康度 39点

(いつもの焼酎のあと赤ワイン2杯を飲んでしまったので、“お酒の量が少し多かったですね”とアドバイスされました(^^;)・・・。今日は禁酒します。)

 

 ★今日の体組成計の測定結果

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7月にタニタの体組成計を購入し、それと連動して健康管理するアプリ『ヘルスプラネット』を利用しています。

タニタの健康管理アプリ ヘルスプラネット

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ここ3ヵ月の記録です(体重・体脂肪率)↓

 

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 グラフの水色体重。ゆるいですが順調に下降しています(^^)v

黄色体脂肪率。こちらは上がったり下がったりギザギザですが、基本的には高いままです。

 

そして、こちらは体重と内臓脂肪レベルの記録です↓

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黄色内臓脂肪レベルが、途中から7→6.5に落ちています。

内臓脂肪は比較的落ちやすく、皮下脂肪はなかなか落ちないそうですが、やはり皮下脂肪のせいで体脂肪率が高いままなのでしょうか…?

 

もう少しエクササイズと室内スロージョギングを増やしたいと思います(^O^)/

 

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