おばちゃんだって痩せるぞ!

《りんご体型のダイエット日記》7カ月で約7キロ痩せました♪ブログとダイエットを同時に始めた50代です!

”ご飯100g”が効いている気がします(#^.^#)

こんばんは(^-^)

今日も雨で気温低めの一日でした。しばらく太陽を見ていないので、お天気に気分が左右されるりんごおばちゃん🍎はテンション低めです(^^;)

 

8月に入ってから順調に体重が減ってきています!

7月末からご飯を100gに減らしたことが大きな一因なのでは…と感じています!

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ダイエット前は180gは食べていて、ダイエット始めてからは150g、そして7月末から100gに減らしました!

ご飯を50g減らすと、カロリーで84㎉・糖質で18.4g減ります。

毎日のことなので大きな差が生まれたのではないでしょうか・・・♪

 

朝は炭水化物を食べませんが、昼と夕食にはご飯100gずつ食べています。

野菜とタンパク質をたっぷり食べたあと最後にご飯を食べるので、100gでも少ないと感じません。

納豆などと一緒に食べると更に満腹感があります(^-^)

 

今日の体組成計の測定結果は・・・

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