久しぶりの更新です・・・(;^ω^) さて、体重は・・・

こんにちは(^^♪

何だかバタバタしていて、というのは言い訳で・・・すっかり３日坊主状態で更新をサボってしまっていました(+_+)

でもでも、炭水化物（特に小麦粉系）減らしはサボっていませんでした(^^)

最近よく聞くように「小麦粉には中毒性がある」というのは、本当かも！

意識して摂らないようにしていたら、だんだん食べたいと思わなくなってきたのです。

以前はちょっとお腹が空くと、まずは菓子パンが食べたくなったり、オヤツにはケーキや焼き菓子が食べたくなっていたのですが、ほぼ欲しくなくなってきました。

食事量は特に減らしていません。野菜とタンパク質の主菜は以前よりもしっかり食べて、それで満腹感を得てからごはんを茶碗１杯弱食べています。

今日の体重は、６２．３kg（ブログを始めた4月14日は６４kgと書いてあるけど、実は一時的に６４．９㎏ありました･･･）

１ヵ月と１０日で、マイナス２．６kg　(#^.^#)

今日の体脂肪は、３３．８％。

あまり変化ないですね～(-_-;)　やはり筋肉を付けないと！

そして･･･５秒腹筋＆ツンツン体操は１週間ぐらいサボってました(>_<)

さっき測ったら、おへそ周り（お腹周りで一番太いところ）が９３㎝に戻ってしまっていました。

やっぱりサボるとダメですね(;_;)

りんごおばちゃんの年齢だと、運動しないで食事だけで体重減らしたら、顔も体もたるみが加速されるらしいので、今日からまた頑張ります(^O^)