アラフィフが『あすけん』で10キロ痩せた!

この10年で65㎏まで太ってしまった53歳。一念発起してダイエットとブログを同時に始め1年で10キロの減量に成功しました!リバウンド防止と健康的で美しい?還暦を目指して努力中です♪

ダイエット♪

体組成計グラフの1年間の推移

こんにちは(^-^) 予報では一日曇りなのですが、久しぶりにどんどん明るい青空が広がってきました♪ 昨日はお昼前に自転車で図書館とスーパーへ行って来ました~。 スーパーに、街で人気のパン屋さんのパンが売っていたので、思わず買ってお昼に食べました(^^)…

おススメの紀行番組♪

こんにちは(^-^) 朝から曇っていますが、だんだん晴れてくる予報で明るい曇り空です。 今日こそは図書館やスーパーに行ってこようと思っています(^^)v NHK『世界はほしいモノにあふれてる』 4月から始まった紀行番組ですが、退屈しないキラキラ✨した番組で…

アラフィフ♪ファッションスクラップブック

こんにちは(^-^) 朝降っていた雨も、今は止んで一日曇りの予報です。 予約していた本が届いたと図書館からメール連絡がきていたので、今日行くつもりでしたが…朝の雨で出掛ける気持ちが萎えてしまいました(^^;) こんな日は、『ファッションスクラップブック…

お風呂上りにタオルドレス♨

こんにちは(^-^) 今は一時的に止んでいますが、これからまた雨が降る予報です。 米朝会談が気になるので、テレビをつけたまま家事などしています。 タオルドレスが便利です これからの季節、お風呂上りにすぐパジャマを着るのは暑苦しく感じますね~。 特に…

iPhone8plusのポートレートモード

こんにちは(^-^) 今日は朝からどんより曇り空…これからの季節はこういう日が多くなりますね(>_<) 山の花たち 日曜日は夫と車で道の駅へ出掛けたついでに、夫の趣味である野鳥観察も兼ねて近くの山へ。 望遠鏡で野鳥を探す夫とは別行動?で、夢中で可愛い花た…

80kcalのレトルト『グリコ菜彩亭』

こんにちは(^-^) 今日は薄曇り。急に湿度が高くなったように感じます。 気温よりも湿度に弱いので、ちょっとテンション低めです(^^;) 湿度のせいかどうかは分かりませんが、何だか妙に眠たくて…洗濯などの家事を済ませたあと久しぶりに1時間半ほどお昼寝し…

アラフィフファッションのおススメ参考書!!

こんにちは(^-^) 今日も良いお天気、午前中に自転車で図書館とスーパーへ行ってきました。 青空に映える山の緑を眺めながらペダルを漕いでいると、気持ちが良くてしみじみと幸せを感じます(#^^#) アラフィフにおススメのファッション関連本 40代後半から体重…

アラフィフ夏服のお買い物♪(ストレート&ブルーベース)

こんにちは(^-^) 最近は9号サイズの洋服が入るようになったのが嬉しいのと、去年の夏服がちょっと大きくて却ってスッキリ見えないのを理由にネット通販で買い物ばかりしています(#^^#) そんな夏服をご紹介したいと思います。 通販でゲットした夏服たち 今住…

あさイチ『シニア女子若返りメーク』の下地クリーム

こんにちは(^-^) 暑くなってきました 昨日は暑いなか自転車であちこち出掛けてきました。 まずネイルサロンへ。ジェルネイルの付け替えをしたあと、その近くで有名な和洋菓子屋さんへ! 毎日1個ずつ食べようと小さな焼き菓子をいくつか買ったついでに、暑か…

ブランディアの査定結果/不用品もダイエット⑥

こんにちは(^-^) 昨夜から降っていた雨が朝のうちに上がりました。 まだどんよりとしていますが、だんだん明るい曇り空になるようです。 図書館から念願の「オリジン下巻」が準備できたとの連絡がありました(≧▽≦) ブログを更新したら、早速自転車で借りに行…

一気読みしたダン・ブラウンの最新作『オリジン』

こんにちは(^-^) 今はまだ晴れていますが、午後から雨の予報です。 昨日は予報が外れて雨は降らず、気温が高めの曇り空でした。 どこからか“カッコウ”の鳴き声が聞こえてきて、しばし聞き入りました(#^^#) 子供の頃に住んでいた家では、近くの広大な森林公園…

おススメのスマホケース♪

こんにちは(^-^) 今日は朝から曇り空。夕方には雨が降るようですが、気温はかなり上がるとか…蒸し暑くなりそうです(>_<) おとなしく家で読書をして過ごします。 お気に入りのスマホケース 4ヵ月前から使っているスマホケースが、とても使い勝手が良いうえに…

9号のパンツが穿けるようになりました!

こんにちは(^-^) 今日も良いお天気で、気分良く午前中に近くのイオンへ行って来ました。 引っ越してきて嬉しかったことの1つが、自転車で5分でイオンへ行けること(^^)v 小規模な店舗ですが、スーパーだけでなく専門店街が少しあるだけで気分転換になります…

女の子はみんなお姫様!~懐かしい少女画~

こんにちは(^-^) 週末は車でスーパーへ買物に行ったぐらいで、家でゆっくり過ごしました♪ 夫は引っ越してきてからも趣味の野鳥撮影を続けていて、可愛いヤマセミを見つけてからはシャッターチャンスを狙って早朝からお昼頃まで出掛けます。 いつも背中を向け…

体脂肪率が初めて28%台になりました♪

こんにちは(^-^) 今日は朝から良いお天気♪ 午前中のうちに自転車で図書館、銀行、パン屋さんへ出掛けてきました。 まだ引っ越してきて2ヵ月、もともと方向音痴でもあるのでスマホの地図アプリに頼りながら街をウロウロしました。 思いがけず素敵な自家焙煎…

『あすけんアプリ』は現状維持でも瘦せる(*_*)

こんにちは(^-^) 10日ぶりの更新です。 先週は息子が4日ほど帰省していて、観光地へドライブしたり楽しく過ごしました(#^^#) 体重が最低値を更新… ダイエット10ヵ月で目標値の55キロ(MAX体重からマイナス10キロ)を達成したので、その後はダイエットアプリ…

ようやく体脂肪率が30%切り始めました(#^^#)

こんにちは(^-^) 今日は朝から霧雨で空はドンヨリ…。月曜日からテンションが上がらないりんごおばちゃんです(^^;) それでも明日の夜から数日ではありますが、一人暮らしをしている息子が就活で移動のついでに帰ってくるので楽しみです♪ 転勤族と地元 帰って…

ドラマ『おっさんずラブ』にハマってしまいました(#^^#)

こんにちは(^-^) 今日も少し肌寒くて雨が降っています。 空が暗いとテンションも下がりがちですが、そんな時は録画しているドラマや映画を観たりします♪ いま一番ハマっているのが、男性同士のオフィスラブを描いている「おっさんずラブ」です! かなり話題…

防水スピーカーで至福の入浴タイム♪

こんにちは(^-^) GW明けの平日が始まり、日常が戻ってきました。 早速ネイルサロンにも行って来ました♪ 先月引っ越してきてすぐに「ホットペッパービューティー」で予約して行ったお店はイマイチだったので、今回は2軒目。 まあまあ良かったので、ここに通…

心が洗われる1曲「清く正しく美しく/安全地帯」

こんにちは(^^) GWも終わり、明日からは日常が始まりますね。 長〜い連休だったので、夫には悪いのですが…一人で過ごす時間が戻る平日も待ち遠しいりんごおばちゃんです(^^;) 安全地帯「清く正しく美しく」 最近知った曲なのですが、初めて聴いた時にメロデ…

【画像あり】極上だった弘前公園の桜(≧▽≦)

こんにちは(^-^) すっかりご無沙汰です、約3週間ぶりの更新です(#^^#) GWももうすぐ終わりますが、いかがお過ごしでしょうか? 弘前公園の桜 数年前にも見に行った青森県の弘前公園の桜を是非また見たいと思っていたのですが、今年は例年より早い開花だっ…

105円で糖質9.5g&150kcalのチョコクレープ♪

こんにちは(^-^) 今までは太平洋側に面した土地に住んでいましたが、今回の転勤で少し北側&西側へ移動し山に近い土地に引っ越したので、やはり気候が違います。 まだ寒い日もあり、引っ越してきてから雨も多いので、早く暖かく晴れた日が続くといいなぁ… 昨…

1年前の今日、今より12㎏太っていました…

1年経ちました こんにちは(^-^) ちょうど去年の4月14日にダイエットを決意して、このブログを始めて丸一年が経ちました。 その時の体重は人生MAXの65㎏。(妊娠中、臨月の時でも62㎏でした。) その頃は食べ過ぎることがクセになっていて、毎日3,000kcalは…

引っ越しで体重減(^^)v

こんにちは、お久しぶりです(^-^) 2週間ぶりの更新! 先週無事に引っ越しましたが、何回やっても(9回目)引っ越しはバタバタです(^^;) 新天地で1週間が経ちました。転勤先の住居によって間取りや収納スペースが変わるので、パズルのように配置や収納を考…

荷造りお任せ引っ越しは楽ちん♪

こんにちは(^-^) すっかり春の陽気ですね♪ 花粉症の症状が結構出ていますが、やっぱり春は嬉しいです。 引っ越しらくらくコース 引っ越しまで約1週間。 引っ越し業者の見積もり&決定、電話やインターネットの引っ越し手続き、電気ガス水道の閉栓と開栓の申…

キラキラくまのキーホルダー✨

こんにちは(^-^) 昨日より気温が上がってきました。午後にはかなり暖かくなるようです。 朝から花粉症の症状が出て、ずっと鼻をかんでいます(^^;) 昨日の食事とあすけん健康度 朝食(430kcal):りんご、ヨーグルト(ハチミツ&プルーン)、ブロッコリー&ふかしじゃ…

114kcalの相模屋「豆乳スープの担々とうふ麺」

こんにちは(^-^) 明日からかなり気温が上がるそうですね♪ いよいよ春だなぁと嬉しい反面、花粉症の症状が少し出てきたので複雑です(^^;) 20年近く前から症状が出始め一時はかなり酷くなりましたが、40代後半から徐々に症状が軽くなってはきています。 人によ…

「シニアビューティメイク」を読んで♪

こんにちは(^-^) 今日は気温はかなり高めですが、朝から雨と強風です。 夕食は冷凍庫の鶏肉を使うことにして、買い物もパスする予定です(^^)v 昨日の食事とあすけん 朝食(390kcal):りんご、ヨーグルト(ハチミツ少々)、卵とレタスのサンドイッチ、コーヒー 昼食…

1個88kcal♪モンテールのワッフル(#^^#)

こんにちは(^-^) 一昨日は自転車で駅前のネイルサロンへ、昨日は電車でいつもの街までお出掛けしてきました。まだまだ寒いです(>_<) 昨日の食事とあすけん 朝食(403kcal):りんご、ヨーグルト(ハチミツ少々)、ブロッコリースプラウト、目玉焼き、トースト(クリ…

体重が減り「あすけん」目標カロリーも減らされました(^^;)

お久しぶりです!こんにちは(^-^) 父のCVポートの埋め込み手術は無事に終わり、帰省から戻ってきています。 帰省中は、以前申請していた父の身体障害者手帳を受け取ったり(一番重い1級でした)、重度障害保険金の申請に必要な父の戸籍謄本や印鑑証明書を…