あすけんで10キロ痩せたアラフィフ♪ブログ

《あすけんアプリのダイエット日記》9カ月半で10キロ痩せた53才♪

ダイエット♪

アラフィフダイエットと顔の老化問題

こんにちは(^-^) 今日も寒いけれどピカピカの青空です♪ 顔がしぼんだ…⁉ さて、ダイエットの目標を達成し10キロ瘦せても外見はそんなに変化せず、りんごおばちゃんのダイエットに気が付かない人もいたぐらいなのですが…。 10キロ減量達成から遅れること約3週…

シマダヤの糖質40%オフうどん♪

こんにちは(^-^) 羽生選手に宇野選手、そして小平選手の素晴らしい競技とメダルラッシュで感動の毎日です♪ 先週はめずらしく平日に3日連日の外出で、そのうち2日は電車で往復2時間のお出掛けだったので、さすがに疲れました~(^^;) 久しぶりの更新です。 …

バレンタインデーのおやつ♪

こんにちは(^-^) 今日は午前中、自転車で駅前のネイルサロンへ行ってきました。 ピンクベージュ色の地味めのジェルネイルですが、爪をキレイにしてもらうとテンションが上がります(#^^#) 昨日の食事とあすけん 朝食(410kcal):りんご、ヨーグルト(はちみつ少…

カロリー30%オフのぜんざい&マイサイズ親子丼

こんにちは(^-^) 三連休は用事と買い出しだけで終わりました。 今朝はかなり寒かったので本当は外に出たくなかったのですが、バレンタインのチョコを息子へ送るために9時に郵便局へ行って来ました♪ 母の愛?のなせるワザですね♪…って、息子はたいして嬉しく…

ブーツがゆるくなりました(^^)v

こんにちは(^-^) 今日は朝から薄曇り。日差しが見えないと何だか寂しいです(^^;) 先日、街まで出掛けた時に久しぶりにロングブーツを履いたのですが、全体的にゆるくなっていました。 元々、胴体の太さの割に手足は普通だったので、ダイエット後もそれほど変…

70kcalのレトルト『ガパオライス』

こんにちは(^-^) 今日も良いお天気で、寒いながらも日差しに春を感じます♪ 昨日は用事があり電車で街まで出掛けて、そのついでにデパートのバレンタイン売り場で夫、息子、義父、甥っ子へのチョコレートを購入してきました(#^^#) 賑わっていましたが週末より…

資生堂パーラーの『低糖質パフェ』

こんにちは(^-^) 今日は雲一つない晴天!午前中の気温はマイナスですが、日差しが嬉しいです♪ 家庭画報3月号より『銀座ヘルシー革命』 雑誌読み放題アプリdマガジン(月額税込432円)で、ミセス向け雑誌「家庭画報」を読んでいて、銀座のレストランでも糖質…

ニットでダイエット効果を実感(^^)v

こんにちは(^-^) 土曜日は夫が車のメーカーへ行くついでに、いつもは電車で行く街で降ろしてもらって一人デパートめぐりをしてきました♪ バレンタインのチョコを買おうかと思ったけれど、会場はすごい人でゆっくり見れないので今回はやめて平日に買うことに……

あすけんの目標カロリー変わりました

こんにちは(^-^) 昨日は、ブログとダイエットを始めた時の目標「マイナス10㎏」を達成したので、ブログのタイトルとアイコンを変えました♪ タイトルは「おばちゃんだって瘦せたぞ!」でしたが、せっかく10㎏瘦せたので“脱おばちゃん”目指して「アラフィフ」…

ダイエット目標を達成しました(≧▽≦)

こんにちは(^-^) 昨夜の皆既月食観れましたか?とても綺麗なオレンジ色でしたね♪ 寒いのでベランダから一瞬だけ小さな実物をみて、あとはネットの生中継で大きな動画を観てました~↓ 昨日は友達とランチの約束をしていたので、また朝から電車に乗って街へ。 …

人参1本より食物繊維が多いココア♪

こんにちは(^-^) こちらは今もマイナス気温、寒いです! 熱の出ないB型インフルエンザが流行しているようなので、気を付けたいですね(>_<) 昨日の食事とあすけん 朝食(436kcal):りんご、ヨーグルト(はちみつ少々)、ご飯120g、めかぶ、納豆、コーヒー(ピュアココ…

初めての「あすけん」100点満点(#^^#)

こんにちは(^-^) 今日は午前中にネイルサロンとスーパーへ行ってきました。 よく晴れていますが雪は融けていないので、歩いて往復1時間(^^)v 普段動かないので良い運動になりました♪ 週末の食事とあすけん 1月27日(土) 朝食(338kcal):トマト、卵焼き、トース…

前は1日2回タップリとオヤツを食べていました(^^;)

こんにちは(^-^) 今日も寒いですが青空が広がって、ここ数日の中ではちょっぴり気温も高めです。 夫は久しぶりに趣味の野鳥撮影へ朝から出掛けたので、りんごおばちゃんはのんびり一人の休日を過ごしています(#^^#) 昨日の食事とあすけん 朝食(419kcal):り…

間食に“おにぎり”食べて「あすけん」最高得点!!

イオンネットスーパー こんにちは(^^)/ こちらは昨日の雪がガリガリのまま道路にも残っています。 自転車族としては今日も引きこもりと決め、買物は朝のうちにイオンネットスーパーで済ませました。13~15時に配達予定です(#^^#) 昨日の食事とあすけん 朝食(…

トランス脂肪酸不使用のトップバリュ『パン・ド・ミ 角食』が美味しい♪

🍎積雪 こんにちは(^-^) こちらも20㎝近くの積雪になり、夫が大事を取って少し早めに車で出勤しました。 りんごおばちゃんはいつも5:45起床ですが、今朝は5:30起床! 首都圏も20㎝の積雪で大変なことになっていますね(>_<) 東京に住んでいた頃、数センチの積…

川柳?『目標が遠く感じる停滞期…(^^;)』

体幹リセット5日目 こんにちは(^-^) 今日も朝から寒いです。これから雪になるようです。 体幹リセットダイエットのエクササイズを始めて5日目です。 3日目あたりまでは全身あちこちが筋肉痛でしたが、だんだん軽減してきました(^o^) ただ、5種類のうち5…

体幹リセットダイエット2日目♪

体幹リセット2日目 こんにちは(^-^) 昨日から始めた体幹リセットダイエットのエクササイズ。 やってみた直後からお尻の下と上の筋肉が攣ったような感覚でしたが、その後も筋肉痛が続いています(^^;) お尻ほどではないけれど、下腹部と太ももの前と裏もちょ…

「体幹リセットダイエット」始めます(^O^)/

ミシュラン1つ星でランチ こんにちは(^-^) 昨日は一日雨でしたが、いつもの電車に乗っていつもの街まで。 友人が2017年ミシュランガイド(地方版)で1つ星を取った日本料理店を予約してくれて、海鮮丼メインのセットで1600円のランチを頂いてきました♪ 新鮮…

『スィーツ豆腐カスタード風味』を食べてみました(^o^)

こんにちは(^-^) 今朝も気温はマイナスでした。お天気は良くて、昼間は少し暖かくなるようで嬉しいです。 昨日の食事とあすけん 朝食(261kcal):りんご、トマト、目玉焼き、ヨーグルト(+ハチミツ)、コーヒー 昼食(316kcal):カゴメ糖質想いのトマトリゾッ…

ダイエットにおススメ♪ 押し麦使用の『カゴメ 糖質想い』

🍎3日間の食事とあすけん こんにちは(^-^) 今日はベランダから珍しく遠くの山並みが見えるほど空気が澄んでいますが、朝はマイナスの気温で寒いです(>_<) 土曜日は夫と車で隣りの県まで遠出してきました♪ 一般人も買える卸売市場などで新鮮な魚介や牛肉を買っ…

イオンネットスーパー、助かっています(^^)v

🍎昨日の食事とあすけん こんにちは(^-^) 今日もよく晴れていますが、気温はマイナスで寒いです(>_<) 風邪やインフルエンザが心配な季節ですね、皆さまご自愛ください。 朝食(419kcal):りんご、プチトマト、じゃがいもと玉ねぎの味噌汁(前日の残りに卵を落と…

骨格診断ストレートタイプにおススメのおしゃれ本♪

おしゃれの教科書 こんにちは(^-^) 今日は朝からとてもよく晴れていて、気温も少し高めです。 最近、スタイリストさんや骨格診断アドバイザーさんなどが書くおしゃれ指南の本がよく売られていますね。 次から次へと出版されるし、流行もあり買っていたらキリ…

アラフィフだってダイエットで美しくなれる(#^^#)

お久しぶりです お正月明けの3連休でバタバタとしていて、ブログ更新が5日ぶりになってしまいました。 不器用なのか用事のない平日にしかブログ更新できないりんごおばちゃん…、ブログのことは夫にも内緒なので、夫が家にいるとパソコンで更新できないこと…

初めて正月太りしませんでした(#^^#)

新年のご挨拶が遅くなりました 大変遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。 昨夜、夫の実家から帰ってきました。 ようやく日常が戻り心からホッとしています。 普段の帰省よりも年末年始の帰省は何だか気が張ってしまい、若い時から苦手なので…

体重最低値更新しました(^^)v

🍎雪景色 こんにちは(^-^) こちらは朝起きたら雪景色でした。寒いです(>_<) 昨日は電車に乗って、いつもの街の美容室へ行ってきました。 帰省中の息子も一緒に出掛けヨドバシカメラなどをウロウロしてきたようで(ウチの周りには何もないので)、美容室が終わ…

10日ぶりの体組成計の測定結果

父の転院 すっかりご無沙汰してしまいました。 父の転院等のため、しばらく帰省していました。 父は先月会った時より更に反応が悪くなり一言も発しないので、娘と認識しているのか、こちらが話している内容を理解しているのか分からず寂しい限りですが、新し…

サバの水煮缶を丸ごと使ってランチ♪

帰省します こんにちは(^-^) 毎日寒いですね。 入院している父の入院期限が切れるため他の病院へ転院することになり、手続きや付き添いのため明後日から帰省します。 本当は申し込んでいた療養型病院に年内には入れると思って待っていたのですが、空きが出な…

スマホ対応の手袋を買いました♪

🍎スマホ対応の手袋 昨日の朝、小雪が舞うなか自転車で最寄り駅へ。 道路に積もってはいませんでしたが、ダウンコートを着ていても顔は刺すような冷たさでした(>_<) そして電車に1時間乗っていつもの街へ。(この街へ月に2~3回は出掛けます。) 友達とランチ…

ダイエットにおススメ♪ 相模屋『ひとり鍋シリーズ』

雪です 今朝起きてカーテンを開けたら、家々の屋根や車の上が薄っすら白くなっていました。道路には積もっていませんが、今季初めての積雪です。 冬、雪は降っても道路まで積雪するのは数日間だけですが、自転車族は乗れない日もあるので冬は苦手です(^^;) …

マイナス9キロ…56kgになりました(≧▽≦)

こんにちは(^-^) 今日は少し暖かい朝です♪ 日差しも強くて、ベランダで洗濯物を干していたら目が痛いほどでした(@_@) ★12月8日(金) 総摂取カロリー 1,439 kcal あすけん健康度 63 点 ★12月9日(土) 総摂取カロリー 1,493 kcal あすけん健康度 74 点 ★12月10日…