おばちゃんだって痩せるぞ!

《りんご体型のダイエット日記》約半年で6キロ痩せました♪ブログとダイエットを同時に始めた50代です!

ダイエット♪

ブランディア の査定結果! 不用品もダイエット⑤

こんにちは(^-^) 久しぶりに晴れて明るい空です♪ 気持ちは良いのですが・・・寒いので引きこもり?を決め込んだりんごおばちゃんです。 買い物もパスですが、夕食は昨夜のカレーをお鍋ごと冷蔵庫に入れてあるので、それを温めて食べる予定(´艸`*) 夫は2日目の…

ライザップの腹筋トレーニング(^^)v

こんにちは(^-^) 今日も曇り・・・寒いです。 家の中でもセーターに靴下が必須になりました。 ★昨日の総摂取カロリー 1,776 kcal (少し食べ過ぎ!) ★昨日のあすけん健康度 58 点 (脂質と塩分が多いそうです!) ★今日の体組成計の測定結果 久しぶりに…

おすすめアプリ⑤家計管理アプリ『レシーピ』…ハマっています♪

こんにちは(^-^) 朝は晴れていたのですが、すぐ薄曇りになってしまい肌寒いです。 昨日も書きましたが、このブログとダイエットを同時に始めて今日で丁度6ヵ月経ちました(^^)v Hatena Blogからお祝いメールを頂きました(#^^#) 何だか嬉しいですね(#^^#) こ…

明日でブログを始めて6カ月・・・6.6kg痩せました(≧▽≦) 

こんにちは(^-^) 昨夜からの雨で道路は濡れて空気もヒンヤリしていますが、午後から晴れるそうです。いよいよ寒いです(>_<) ★昨日の総摂取カロリー 1,657 kcal ★昨日のあすけん健康度 60 点 (脂質が多いそうですが、自転車でスーパーへ行ったので運動…

眼鏡市場の遠近両用メガネ、掛け心地&見え心地ともに良好です(≧▽≦)

こんにちは(^-^) 今日は薄曇り・・・夜には雨も降るようです。 ★一昨日の総摂取カロリー 1,545 kcal(あすけん健康度 54点) → 脂質が多いとのアドバイスでした(^^;) ★昨日の総摂取カロリー 1,464 kcal(あすけん健康度 78点) → 炭水化物が少な…

不用品もダイエット④衣替えの機会にブランディアに出してみました♪

こんにちは(^-^) 三連休も終わり、今日からまた日常が戻ってきました。 何もない平凡な平日が一番落ち着くりんごおばちゃんです。 ★昨日の総摂取カロリー 1,537 kcal ★昨日のあすけん健康度 52点 ★今日の体組成計の測定結果 また増えました…(^^; 近々…

おからパウダーで蒸しパン・・・美味しいですよ(^。^)

こんにちは(^^) 三連休の最終日も良いお天気ですね! 夫は早朝から野鳥撮影に出掛けたので、一人のんびり過ごしています♪ 以前は同行したこともあったのですが、インドア派?のりんごおばちゃんはすぐに飽きてしまって・・・(^^;) 家でゆっくり過ごす方が性…

着痩せシリーズ⑦ユニクロのリブVネックロングカーディガン♪

こんにちは(^^) 三連休いかがお過ごしでしょうか? ★昨日の総摂取カロリー 1,546 kcal ★昨日のあすけん健康度 58点 ★今日の体組成計の測定結果 増えました…(^^; 食生活は特に変えていないので、また停滞期という体の抵抗が起きているような気がします。 63kg…

おからパウダーで、『あすけん』の食物繊維クリアしました(≧▽≦)

こんにちは(^-^) 歩いていると大好きな金木犀の香りが漂ってきて、秋だなぁと感じます。 ★昨日の総摂取カロリー 1,282 kcal (ちょっと少なめ) ★昨日のあすけん健康度 49点 (炭水化物が少ないそうです…) ★昨日の体組成計の測定結果 ちょっと増えま…

『眼鏡市場』の遠近両用メガネは本当に安かった(≧▽≦)

こんにちは(^-^) 昨夜は中秋の名月がきれいに見えました♪ 今日は良いお天気ですが、気温がぐっと下がり寒いぐらいです。 ★昨日の総摂取カロリー 1,564kcal ★昨日のあすけん健康度 43点(やはり脂質が多いようです…) ★今日の体組成計の測定結果 体重は…

糖質制限メニュー『おからパウダーでお好み焼き』を作ってみました(^o^)

こんにちは(^-^) 今日はお昼頃までは良いお天気でしたが、午後になって曇ってきて雨も降りそうな気配です。 ★昨日の総摂取カロリー 1,654 kcal ★昨日のあすけん健康度 47点 (禁酒はしたのですが、おやつが多くなってしまいました(^^;)…) ★今日の体組…

体脂肪率は高いままですが、内臓脂肪は減っているようです(#^^#)

こんにちは(^-^) 今日は白い雲が空一面を覆っていて、どんよりとした週初めです。 ★昨日の総摂取カロリー 1,641kcal ★昨日のあすけん健康度 39点 (いつもの焼酎のあと赤ワイン2杯を飲んでしまったので、“お酒の量が少し多かったですね”とアドバイス…

おとなの『自宅でRIZAP』(日経おとなのOFF10月号より)

こんにちは(^-^) 早いもので今日から10月ですね~。 お天気の良い日曜日、いかがお過ごしでしょうか。 りんごおばちゃんは、家でのんびりと過ごしています。 布団を干して洗濯をして、今はコーヒーを飲みながらパソコンをしています♪ ★昨日の総摂取カロリ…

おすすめアプリ④『あすけん』と連携!肌測定アプリ『肌パシャ』が提供開始です(^^)v

こんにちは(^-^) 今日は雲一つない晴天ですが、最低気温がかなり下がり寒い朝でした。 今夜からは毛布が必須なので、押入れから出してきてベランダで干しています。 ★昨日の総摂取総カロリー 1,537 kcal ★昨日のあすけん健康度 62点 (いつも脂質が多いと…

おすすめアプリ③テレビで『9マス将棋』を見て『どうぶつ将棋』アプリを始めました(^^)v

こんにちは(^-^) 今日は地域によっては大雨のようで、こちらも朝から久しぶりに雨です。 昨日は曇り。少し離れた街まで電車で出掛け、友達とランチをしてきました♪ 久しぶりのイタリアンで、パスタとピザをシェアして食べちゃいました(^^;) たまにはいいです…

着痩せシリーズ⑥セシールの骨格スタイル別コーディネイト

こんにちは(^-^) 今日は少し片付けを頑張っていました。 どんどん増えるDMやカタログに、その他の封書や紙類・・・ いつも、あとで中身チェックしてから整理しようと思いつつ、机の片隅や床の上に溜まっていくばかり(^^;) ようやく一念発起して久しぶりに片付け…

アラフィフにおススメの雑誌サイト(#^^#)

こんにちは(^-^) 今日も穏やかな秋晴れで、洗濯物も気持ちよさそうです♪ ★昨日の食事 朝食(217kcal) ハーブティ サラダ(キャベツ&プチトマト&亜麻仁油) 目玉焼き 無糖ヨーグルト100g(はちみつ少々) 昼食(357kcal) ラーメン0.7人前(市販の生麺とスー…

大塚食品『100kcalマイサイズ』のハヤシライス、美味しかった(^-^)v

こんにちは(^-^) こちらは穏やかな秋晴れの日曜日です♪ 昨日お知らせしたブロググループ「アラフィフ♪ダイエット」に、早速参加してくださってありがとうございます(^o^)/ 皆さんのブログを読んで、りんごおばちゃんも頑張ります! 今後ともよろしくお願いし…

はてなブロググループ『アラフィフ♪ダイエット』を作りました(^o^)

同じぐらいの年代の方のダイエットブログを読んだり参考にしたくて、新しくブロググループを作りました(^o^) 良かったら参加してください♪ hatenablog.com

今朝の朝ごはんとカロリー(^o^)

こんにちは(^-^) こちらは薄曇りの土曜日です。 今朝は夫が朝4時に釣りに出掛けたので、りんごおばちゃんは一人でゆっくりと朝食を食べました♪ サラダ(レタス、プチトマト、ブロッコリースプラウト、亜麻仁油) ゴーダチーズ入り卵焼き(卵1個) ヨーグル…

“日経WOMAN10月号”に骨格診断Book付いてます♪

こんにちは(^-^) 読書の秋ですね~。 りんごおばちゃんは節約と荷物が増えるのを避けるために、本は図書館で借りて、雑誌は「dマガジン」で読んでいます♪ magazine.dmkt-sp.jp 400円で200冊近い雑誌が読み放題なので、ファッションや新しい話題などを手軽に…

アプリ『あすけん』で過去最低点を出してしまいました…(^^;)

こんにちは(^.^) 今日は1ヶ月に1度の美容室で出掛けていました。 電車で少し遠い街まで行くので、朝8:30に家を出て17:00に帰宅しました。 白髪染め兼ヘアカラーと、肩に掛かっていた長さの髪をアゴの辺りで切り揃えてボブにしました(#^.^#) 前から担当の美容…

昨日の食事とアプリ『あすけん』の点数

こんにちは(^-^) こちらは秋晴れで湿度も低く、気持ちの良いお昼前です♪ 今日はダイエットブログらしく、昨日食べたものを書き出してみます。 朝食 りんご(半分) サラダ(レタス&トマト) チーズ入り卵焼き(卵1個) コーヒー(牛乳少々) 昼食 トマト(半…

着痩せシリーズ⑤ユニクロのリブワイドスリーブセーター♪

こんにちは(^-^) 帰省から戻ってきて日常生活が始まっています♪ 今日は久しぶりの着痩せシリーズ! またユニクロですが・・・(^^;) 台風が来たり暑かったり寒かったりで、着るものに困る季節の変わり目ですが、丁度良いセーターを見つけました。 ユニクロの…

ダイエット&ブログ始めて5ヶ月経ちました(^。^)

こんにちは(^。^) まだ帰省中です。やはりバタバタとしてしまい、ブログ更新がなかなか出来ません(^^; 夫の実家に滞在しながら、父の病院へ通っています。 入院している父は小康状態で、ほんの少しだけリハビリをしながら過ごしていますが、左半身麻痺と嚥下…

【ハワイで美味しかったもの③】新鮮なポキ

こんにちは(^-^) 今日もハワイで美味しかったもののご紹介です。 ハワイ料理の1つ「ポキ(ポケ)」も、思っていた以上に美味しかったです♪ 新鮮なマグロなどの魚介を細かく切り、玉ねぎや海藻類などを混ぜてごま油や醤油、わさびやニンニクで味付けしたもの…

「あれ、痩せた?」と言われました(#^^#)

こんにちは(^-^) 昨日は、朝8時半には家を出て自転車で駅へ。まだ降らないと思っていたのに小雨が・・・(-_-;) 歩くと倍以上の時間が掛かるし電車に間に合わないので、少し濡れながら自転車で駅へ。 もともと少しクセのある髪で湿気には弱いので、駅に着いた時…

ダイエットにオススメ!大塚食品『マイサイズ』

こんにちは(^^) 昨日のお昼は、大塚食品『マイサイズ』のレトルトカレーを食べました! 100Kcalなので、罪悪感は少し薄れます…(^^; ご飯はいつものように100gにして、タンパク質を補うためにゴーダチーズをトッピングしました。 普通のレトルトカレーと同じ…

【ハワイで美味しかったもの①】“スパムむすび”なら『いやす夢』!

こんにちは(^-^) 今回のハワイ旅行で美味しかったお店やメニューをご紹介していきます! 日本人の口に合うメニューやお店が多かったことが意外でした。 ダイエット中でしたが、少しずつ色々と堪能してきましたよ(^^)v まず、スパムおにぎり(スパムむすび)♪…

おすすめアプリ②『あすけんダイエット』(^o^)

こんにちは(^_^) 今日は見事な秋晴れで、気持ちの良い一日です。 自転車で坂を登って図書館へ行って来ました。 蔵書整理でしばらく休館だそうで、その間はいつもの2倍の20冊が貸出可能とのこと! 欲張って17冊を借りてきました(^o^) 軽めの小説とエッセイば…