アラフィフが『あすけん』で10キロ痩せた!

この10年で65㎏まで太った54歳。一念発起してダイエットとブログを同時に始め1年で10キロの減量に成功! ダイエットとおしゃれ研究日記♪

その他♪

自家製経口補水液で軽い熱中症が治りました💦

こんにちは(^-^) 今日も蒸し暑いですね… 一昨日は、午後に近くのイオンへ自転車で買い物に行っただけなのですが、夕食の準備中に「めまい」がしてビックリ(@_@) 首の後ろも熱くなっていて、軽い熱中症か… 慌てて冷凍庫に常備している保冷剤を首や脇にあてつ…

藤城清治の影絵展…見に行きたいなぁ!

こんにちは(^-^) 今日は薄曇りで、最高気温は30℃の予報。 かなり湿度が高いです(>_<) 雨は降らないようなので、お昼を食べたら自転車でスーパーと図書館へ行こうかなと思っています。 息子が就活関連の用事で近くに来るついでに、夜こっちに来て1泊だけして…

息子の就活

こんにちは(^-^) 今日は朝の小雨が昼前には上がったので、自転車で近くのイオンへ。 食料品や日用品を買い物したレシートで、ここでも今月末のポケモンGOのイベントに参加できる券をゲット(#^^#) 就活中の大学院生の息子に、数社の内々定が出ました(≧▽≦) …

父の日

こんばんは(^^) 父の日だから…というわけではありませんが、療養型病院で入院中の父の見舞いのため今日から数日帰省しています。 去年の夏に脳内出血で倒れてからずっと入院している父は、鼻チューブで栄養を摂取している間は誤嚥性肺炎を繰り返していました…

iPhone8plusのポートレートモード

こんにちは(^-^) 今日は朝からどんより曇り空…これからの季節はこういう日が多くなりますね(>_<) 山の花たち 日曜日は夫と車で道の駅へ出掛けたついでに、夫の趣味である野鳥観察も兼ねて近くの山へ。 望遠鏡で野鳥を探す夫とは別行動?で、夢中で可愛い花た…

荷造りお任せ引っ越しは楽ちん♪

こんにちは(^-^) すっかり春の陽気ですね♪ 花粉症の症状が結構出ていますが、やっぱり春は嬉しいです。 引っ越しらくらくコース 引っ越しまで約1週間。 引っ越し業者の見積もり&決定、電話やインターネットの引っ越し手続き、電気ガス水道の閉栓と開栓の申…

転勤です

お久しぶりです、こんにちは(^-^) この春の夫の転勤が決まり、引越すことになりました! 今住んでいる街に転勤してきて丸2年経つので、そろそろかなぁと思ってはいました。 県外ですが、一部隣接している近さです。 結婚して27年、9か所目の赴任地になります…

キラキラくまのキーホルダー✨

こんにちは(^-^) 昨日より気温が上がってきました。午後にはかなり暖かくなるようです。 朝から花粉症の症状が出て、ずっと鼻をかんでいます(^^;) 昨日の食事とあすけん健康度 朝食(430kcal):りんご、ヨーグルト(ハチミツ&プルーン)、ブロッコリー&ふかしじゃ…

新幹線乗車中(^o^)/

こんにちは(^。^) いま新幹線に乗っています。 療養型病院に入院している父が、明日手術をするため帰省します。 去年脳出血で倒れてからずっと鼻チューブ栄養なのですが、軽い誤嚥性肺炎を繰り返すのでCVポートという鎖骨の辺りに穴を開けて?点滴栄養が出来…

イオンネットスーパー、助かっています(^^)v

🍎昨日の食事とあすけん こんにちは(^-^) 今日もよく晴れていますが、気温はマイナスで寒いです(>_<) 風邪やインフルエンザが心配な季節ですね、皆さまご自愛ください。 朝食(419kcal):りんご、プチトマト、じゃがいもと玉ねぎの味噌汁(前日の残りに卵を落と…

スマホ対応の手袋を買いました♪

🍎スマホ対応の手袋 昨日の朝、小雪が舞うなか自転車で最寄り駅へ。 道路に積もってはいませんでしたが、ダウンコートを着ていても顔は刺すような冷たさでした(>_<) そして電車に1時間乗っていつもの街へ。(この街へ月に2~3回は出掛けます。) 友達とランチ…

簡単でおしゃれに見えるストールの巻き方♪

こんにちは(^-^) お天気は良いけれど気温が低い土曜日です。 こんなに寒いなか、夫は朝から山の方へ趣味の野鳥撮影に出掛けました(^^;) 来年は戌年ですが、野鳥の良い写真が撮れたら年賀状に印刷したいそうです。 インドア派で寒がりのりんごおばちゃんは、…

2018年の藤城清治影絵カレンダー購入しました♪

こんにちは(^-^) 今日も寒いけれど良いお天気です♪ 午前中のうちに自転車に乗って郵便局、銀行、スーパーを回ってきました。 冬物コートにマフラーをグルグル巻いて手袋もして行ったけれど、自転車で坂道を下る時は体全体がピーンと硬直するぐらい風が冷たい…

眼鏡市場の遠近両用メガネ、掛け心地&見え心地ともに良好です(≧▽≦)

こんにちは(^-^) 今日は薄曇り・・・夜には雨も降るようです。 ★一昨日の総摂取カロリー 1,545 kcal(あすけん健康度 54点) → 脂質が多いとのアドバイスでした(^^;) ★昨日の総摂取カロリー 1,464 kcal(あすけん健康度 78点) → 炭水化物が少な…

『眼鏡市場』の遠近両用メガネは本当に安かった(≧▽≦)

こんにちは(^-^) 昨夜は中秋の名月がきれいに見えました♪ 今日は良いお天気ですが、気温がぐっと下がり寒いぐらいです。 ★昨日の総摂取カロリー 1,564kcal ★昨日のあすけん健康度 43点(やはり脂質が多いようです…) ★今日の体組成計の測定結果 体重は…

おとなの『自宅でRIZAP』(日経おとなのOFF10月号より)

こんにちは(^-^) 早いもので今日から10月ですね~。 お天気の良い日曜日、いかがお過ごしでしょうか。 りんごおばちゃんは、家でのんびりと過ごしています。 布団を干して洗濯をして、今はコーヒーを飲みながらパソコンをしています♪ ★昨日の総摂取カロリ…

おすすめアプリ④『あすけん』と連携!肌測定アプリ『肌パシャ』が提供開始です(^^)v

こんにちは(^-^) 今日は雲一つない晴天ですが、最低気温がかなり下がり寒い朝でした。 今夜からは毛布が必須なので、押入れから出してきてベランダで干しています。 ★昨日の総摂取総カロリー 1,537 kcal ★昨日のあすけん健康度 62点 (いつも脂質が多いと…

おすすめアプリ③テレビで『9マス将棋』を見て『どうぶつ将棋』アプリを始めました(^^)v

こんにちは(^-^) 今日は地域によっては大雨のようで、こちらも朝から久しぶりに雨です。 昨日は曇り。少し離れた街まで電車で出掛け、友達とランチをしてきました♪ 久しぶりのイタリアンで、パスタとピザをシェアして食べちゃいました(^^;) たまにはいいです…

はてなブロググループ『アラフィフ♪ダイエット』を作りました(^o^)

同じぐらいの年代の方のダイエットブログを読んだり参考にしたくて、新しくブロググループを作りました(^o^) 良かったら参加してください♪ hatenablog.com

夫の実家から眺める海♪

こんにちは(^。^) 今回は夫と息子と3人で帰省しています。 普段は一人暮らしをしている息子は、大学院が9月末まで夏休みなので、一緒に帰省しました! やっぱり息子が一緒だと嬉しい母です(#^.^#) 父のお見舞いに同行してくれたり、夫の釣りに付き合ったり…親…

ダイエット&ブログ始めて5ヶ月経ちました(^。^)

こんにちは(^。^) まだ帰省中です。やはりバタバタとしてしまい、ブログ更新がなかなか出来ません(^^; 夫の実家に滞在しながら、父の病院へ通っています。 入院している父は小康状態で、ほんの少しだけリハビリをしながら過ごしていますが、左半身麻痺と嚥下…

【ハワイで美味しかったもの③】新鮮なポキ

こんにちは(^-^) 今日もハワイで美味しかったもののご紹介です。 ハワイ料理の1つ「ポキ(ポケ)」も、思っていた以上に美味しかったです♪ 新鮮なマグロなどの魚介を細かく切り、玉ねぎや海藻類などを混ぜてごま油や醤油、わさびやニンニクで味付けしたもの…

【ハワイで美味しかったもの②】ブルーウォーターシュリンプの『ガーリックシュリンプ』

おはようございます(^-^) 今日は電車で片道1時間掛けて街?へ出掛けるので、朝の更新になりました。 もう少し近いと良いのですが、電車から海が見えるので小旅行気分で出掛けることにしています(^。^) 久しぶりに友達とランチです♪ 和食のお店なので、ご飯は…

【ハワイで美味しかったもの①】“スパムむすび”なら『いやす夢』!

こんにちは(^-^) 今回のハワイ旅行で美味しかったお店やメニューをご紹介していきます! 日本人の口に合うメニューやお店が多かったことが意外でした。 ダイエット中でしたが、少しずつ色々と堪能してきましたよ(^^)v まず、スパムおにぎり(スパムむすび)♪…

ハワイのスーパーマーケット♪

こんにちは(^-^) もう少しハワイの旅レポを続けますね。 今回はハワイ島とオアフ島(ホノルル)に行ってきたのですが、スーパーマーケットが楽しかったです♪ 全体的に日本のスーパーよりカラフルで整然としていました。 ハワイでは2015年からプラスティック…

世界遺産キラウェア火山と星空♪

こんにちは(^o^) 昨夜ハワイから帰国しました。 滞在中は2回しか更新出来なかったので、旅レポを少しだけ… ホテル前のビーチは白い砂地に海が透明で、波打ち際でも小さい魚が見えます。 少し沖に出るとシュノーケリングでもカラフルな熱帯魚や優雅に泳ぐ亀も…

UCCハワイコナコーヒー直営農園に行って来ました♪

おはようございます(^o^) ハワイは23日の朝になりました。 ホテルの朝食は、レストランのバルコニーで景色を見ながら♪ ダイエット前は、ホテルでの朝食ビュッフェは何度もお代わりをして苦しくなるまで食べていましたが(^^; 、今は野菜と卵などを控えめに…と…

雑誌CREA9月号の特集『本と音楽とコーヒー。』

こんにちは(^。^) りんごおばちゃんは海外旅行に出掛けるので、その合間にWi-Fiが繋がって更新する時間があれば、ちょっとずつ旅レポや食生活を報告出来れば…と思っています。 ほんの一言だけになるかもしれないですし、全く更新出来ない可能性もありますが… …

藤城清治さんの影絵展を観てきました♪

こんにちは(^-^) 先週東京に出掛けた時に、大好きな藤城清治さんの影絵展を銀座で観てきました。 子供の頃に新聞に掲載されていたカラーの影絵の美しさがずっと印象に残っていたのですが、大人になってからは忘れていました。 たまたま東京に住んでいた頃に…

ダイエット&ブログを始めて4ヵ月経ちました(^o^)

こんにちは(^-^) 先週、1年に1回の集まりがあり東京へ1泊で出掛けていました♪ その前後バタバタしてしまって、久しぶりの更新になってしまいました(^^;) 夫の転勤でしばらく住んでいた東京ですが、今は地方なので年に数回だけ遊びに行き、その度に刺激を…