おばちゃんだって痩せたぞ!

《りんご体型のダイエット日記》9カ月で9キロ痩せました♪ブログとダイエットを同時に始めた53才です!

おすすめダイエット食品&料理♪

『スィーツ豆腐カスタード風味』を食べてみました(^o^)

こんにちは(^-^) 今朝も気温はマイナスでした。お天気は良くて、昼間は少し暖かくなるようで嬉しいです。 昨日の食事とあすけん 朝食(261kcal):りんご、トマト、目玉焼き、ヨーグルト(+ハチミツ)、コーヒー 昼食(316kcal):カゴメ糖質想いのトマトリゾッ…

ダイエットにおススメ♪ 押し麦使用の『カゴメ 糖質想い』

🍎3日間の食事とあすけん こんにちは(^-^) 今日はベランダから珍しく遠くの山並みが見えるほど空気が澄んでいますが、朝はマイナスの気温で寒いです(>_<) 土曜日は夫と車で隣りの県まで遠出してきました♪ 一般人も買える卸売市場などで新鮮な魚介や牛肉を買っ…

サバの水煮缶を丸ごと使ってランチ♪

帰省します こんにちは(^-^) 毎日寒いですね。 入院している父の入院期限が切れるため他の病院へ転院することになり、手続きや付き添いのため明後日から帰省します。 本当は申し込んでいた療養型病院に年内には入れると思って待っていたのですが、空きが出な…

ダイエットにおススメ♪ 相模屋『ひとり鍋シリーズ』

雪です 今朝起きてカーテンを開けたら、家々の屋根や車の上が薄っすら白くなっていました。道路には積もっていませんが、今季初めての積雪です。 冬、雪は降っても道路まで積雪するのは数日間だけですが、自転車族は乗れない日もあるので冬は苦手です(^^;) …

温野菜であすけん高得点?

こんにちは(^-^) 今日も寒いです。家から出ない予定の一日です(^^;) それでもだんだんと気忙しい時期になり、年賀状を作ったり大掃除もどきの片付けをしたりで、家でもバタバタしています。 ★昨日の総摂取カロリー 1,551 kcal/あすけん健康度 81点 朝食(4…

「あすけん」で高得点が取れるかもしれないメニュー発見♪

こんにちは(^-^) 昨日は朝から電車でいつもの街まで出掛け、友人とランチ&ウィンドウショッピングをしてきました♪ 冬物コートなどを探したのですが、いろいろ目移りしてしまって…結局買わずに帰ってきました(^^;) ★12月5日(火) 一日在宅 総摂取カロリー 1,46…

ボジョレーヌーヴォーにブイヤベースで乾杯(≧▽≦)

こんにちは(^-^) 今日はかなり寒くて、朝からエアコンの暖房をつけています。 昨夜はボジョレーヌーヴォーを美味しく飲みました♪ 夫は1泊出張だったので、りんごおばちゃん一人での夕食。 ワインのつまみ中心のメニューにしてしまいました(#^^#) 今年のボジ…

おからパウダー?いえ、今回は大豆粉でお好み焼きを作ってみました♪

こんにちは(^-^) 今日は良いお天気ですが、風が強くて寒いです…(>_<) そんな中、チラシで見た特売品を買いに自転車でスーパーめぐりをしてきました! そして、今日はボジョレーヌーヴォーの解禁日ですね♪ ボジョレーは普通のワインより香りも味も固い?若い…

おからパウダーで『ココア蒸しパン』を作ってみました(≧▽≦)

こんにちは(^-^) 今日も秋晴れの気持ちの良いお天気です♪ 週末から1週間ほど帰省するので、今日は荷物の準備などに追われそうです。 入院している父の見舞いと、今後転院することになる療養型病院を幾つか回って見学と面談をしてくる予定です。 入院中のリ…

タニタ食堂監修の60kcalデザートが新発売(^^)v

おはようございます(^-^) 今日は1ヵ月に1度の美容室の日です。 いつもの街まで電車に1時間乗って向かいます。 ★昨日の総摂取 1,387 kcal ★昨日のあすけん健康度 73 点 ★今日の体組成計の測定結果 起床時に測ったせいか、いつもより良い数字かも…(^^) 以前…

おからパウダーで蒸しパン・・・美味しいですよ(^。^)

こんにちは(^^) 三連休の最終日も良いお天気ですね! 夫は早朝から野鳥撮影に出掛けたので、一人のんびり過ごしています♪ 以前は同行したこともあったのですが、インドア派?のりんごおばちゃんはすぐに飽きてしまって・・・(^^;) 家でゆっくり過ごす方が性…

おからパウダーで、『あすけん』の食物繊維クリアしました(≧▽≦)

こんにちは(^-^) 歩いていると大好きな金木犀の香りが漂ってきて、秋だなぁと感じます。 ★昨日の総摂取カロリー 1,282 kcal (ちょっと少なめ) ★昨日のあすけん健康度 49点 (炭水化物が少ないそうです…) ★昨日の体組成計の測定結果 ちょっと増えま…

糖質制限メニュー『おからパウダーでお好み焼き』を作ってみました(^o^)

こんにちは(^-^) 今日はお昼頃までは良いお天気でしたが、午後になって曇ってきて雨も降りそうな気配です。 ★昨日の総摂取カロリー 1,654 kcal ★昨日のあすけん健康度 47点 (禁酒はしたのですが、おやつが多くなってしまいました(^^;)…) ★今日の体組…

大塚食品『100kcalマイサイズ』のハヤシライス、美味しかった(^-^)v

こんにちは(^-^) こちらは穏やかな秋晴れの日曜日です♪ 昨日お知らせしたブロググループ「アラフィフ♪ダイエット」に、早速参加してくださってありがとうございます(^o^)/ 皆さんのブログを読んで、りんごおばちゃんも頑張ります! 今後ともよろしくお願いし…

ダイエットにオススメ!大塚食品『マイサイズ』

こんにちは(^^) 昨日のお昼は、大塚食品『マイサイズ』のレトルトカレーを食べました! 100Kcalなので、罪悪感は少し薄れます…(^^; ご飯はいつものように100gにして、タンパク質を補うためにゴーダチーズをトッピングしました。 普通のレトルトカレーと同じ…

”ご飯100g”が効いている気がします(#^.^#)

こんばんは(^-^) 今日も雨で気温低めの一日でした。しばらく太陽を見ていないので、お天気に気分が左右されるりんごおばちゃんはテンション低めです(^^;) 8月に入ってから順調に体重が減ってきています! 7月末からご飯を100gに減らしたことが大きな一因な…

ダイエットとカレーライス問題(^^;)

こんにちは(^-^) 朝から曇っていて気温も低めです。パッとしないお天気が続いているので、夏空が恋しいです(-_-) 昨夜は2カ月ぶりぐらいに、夕食にカレーライスを作りました。 簡単だし夫も好きなので、今までは月に2回は作っていたのですが、カロリーが高…

ダイエットにおススメ『えのき茸の豚肉巻き』(^-^)

おはようございます(^^) 今日は夕方まで出掛けるので、朝のうちの更新です。 これは、昨日のお昼ご飯↓ ・カレー皿いっぱいのサラダ(プリーツレタス、トマト、レッドキャベツスプラウト) ・えのき茸とネギの豚肉巻き(豚肉90g) ・納豆、めかぶ ・ご飯150g …

タニタ食堂の100kcalデザート、美味しいです♪

こんにちは(^-^) 4月に小麦粉系炭水化物制限ダイエットを始めてから、本当にパンや小麦粉系おやつを食べなくなりました(´▽`*) 元々はパン大好き、おやつもケーキや焼き菓子などの小麦粉系をしっかり食べないと食べた気がしない人間でした(^^;) これが太る…

“中華麺風こんにゃく”で冷やしラーメンにしてみました(^o^)

こんにちは(^-^) 今日も暑いですね~ こういう時、去年までは大好きな冷やしラーメン(麺とタレがセットになったやつ)をよく作って食べていましたが、中華麺は小麦粉の固まりなので避けたいメニューです(-_-;) そこで、こんにゃくが材料の中華麺風を購入し…

ライザップの糖質制限レシピ!

おはようございます(^^) 久しぶりに朝から晴れて、干した洗濯物が嬉しそうです♪ 一昨日は美容室に、昨日は友達とバーゲンに・・・と2日続けての外出だったので少々お疲れモードです。往復3時間なので、ほぼ一日がかり。 普段は家で過ごすことが多いので、お出…

ご飯のカロリーと糖質

おはようございます(^^) 今日は曇り☁︎ 雨じゃなくてホッとしてます。 これから1時間半掛けて(電車に乗るのは1時間)予約している美容室へ行ってきます(^^;) この年齢になると(52歳です)、ヘアカラーしても2週間もすると生え際の白髪が気になりますが…

なぜか体重乱高下・・・(゚Д゚;)

こんにちは(^-^) 昨日、今日となぜか体重の増減が激しいりんごおばちゃんです 昨日朝の体重は 61.8㎏ (^O^) やった~62㎏切ったのは8カ月ぶり!と喜んでいたのですが・・・ ↓ その日の夜の体重は 63.0㎏ (*_*) あれ~?特にたくさん食べたり飲んだりして…

糖質50%offアイス『SUNAO』

こんばんは(^-^) 今日は片道1時間半かけて美容院に行って来ました。 前に住んでいた街の美容院がお気に入りで、1か月に1回通っています(#^^#) 帰宅途中にスーパーでアイスコーナーを見ていたら、グリコの『SUNAO』という糖質50%offのアイスを見つけまし…

最近の食生活😋

おはようございます(^O^) ゆる~い小麦粉系の炭水化物制限の食生活を始めて2カ月近くになりました! 最近の平均的な食生活についてご報告('◇')ゞ 矢印(→)は食べる順番です。 朝食(7時頃) ハーブティ→コーヒー→無糖ヨーグルト150g位にバナナ1本→コーヒ…