アラフィフが『あすけん』で10キロ痩せた!

この10年で65㎏まで太ってしまった53歳。一念発起してダイエットとブログを同時に始め1年で10キロの減量に成功しました!リバウンド防止と健康的で美しい?還暦を目指して努力中です♪

おすすめアプリ♪

体組成計グラフの1年間の推移

こんにちは(^-^) 予報では一日曇りなのですが、久しぶりにどんどん明るい青空が広がってきました♪ 昨日はお昼前に自転車で図書館とスーパーへ行って来ました~。 スーパーに、街で人気のパン屋さんのパンが売っていたので、思わず買ってお昼に食べました(^^)…

体脂肪率が初めて28%台になりました♪

こんにちは(^-^) 今日は朝から良いお天気♪ 午前中のうちに自転車で図書館、銀行、パン屋さんへ出掛けてきました。 まだ引っ越してきて2ヵ月、もともと方向音痴でもあるのでスマホの地図アプリに頼りながら街をウロウロしました。 思いがけず素敵な自家焙煎…

『あすけんアプリ』は現状維持でも瘦せる(*_*)

こんにちは(^-^) 10日ぶりの更新です。 先週は息子が4日ほど帰省していて、観光地へドライブしたり楽しく過ごしました(#^^#) 体重が最低値を更新… ダイエット10ヵ月で目標値の55キロ(MAX体重からマイナス10キロ)を達成したので、その後はダイエットアプリ…

心が洗われる1曲「清く正しく美しく/安全地帯」

こんにちは(^^) GWも終わり、明日からは日常が始まりますね。 長〜い連休だったので、夫には悪いのですが…一人で過ごす時間が戻る平日も待ち遠しいりんごおばちゃんです(^^;) 安全地帯「清く正しく美しく」 最近知った曲なのですが、初めて聴いた時にメロデ…

キラキラくまのキーホルダー✨

こんにちは(^-^) 昨日より気温が上がってきました。午後にはかなり暖かくなるようです。 朝から花粉症の症状が出て、ずっと鼻をかんでいます(^^;) 昨日の食事とあすけん健康度 朝食(430kcal):りんご、ヨーグルト(ハチミツ&プルーン)、ブロッコリー&ふかしじゃ…

体重が減り「あすけん」目標カロリーも減らされました(^^;)

お久しぶりです!こんにちは(^-^) 父のCVポートの埋め込み手術は無事に終わり、帰省から戻ってきています。 帰省中は、以前申請していた父の身体障害者手帳を受け取ったり(一番重い1級でした)、重度障害保険金の申請に必要な父の戸籍謄本や印鑑証明書を…

あすけん無料登録で高得点を出すコツ♪

こんにちは(^-^) 今日はフィギュアスケート女子とカーリング女子ですね♪ 特にカーリング女子の韓国戦は燃えそうです(≧▽≦) 「カー娘」などと呼んでマスコミも大きく取り上げていますが、競技時間が長くて一人一人を見ている時間も長いせいか、段々と思い入れ…

資生堂パーラーの『低糖質パフェ』

こんにちは(^-^) 今日は雲一つない晴天!午前中の気温はマイナスですが、日差しが嬉しいです♪ 家庭画報3月号より『銀座ヘルシー革命』 雑誌読み放題アプリdマガジン(月額税込432円)で、ミセス向け雑誌「家庭画報」を読んでいて、銀座のレストランでも糖質…

あすけんの目標カロリー変わりました

こんにちは(^-^) 昨日は、ブログとダイエットを始めた時の目標「マイナス10㎏」を達成したので、ブログのタイトルとアイコンを変えました♪ タイトルは「おばちゃんだって瘦せたぞ!」でしたが、せっかく10㎏瘦せたので“脱おばちゃん”目指して「アラフィフ」…

ダイエット目標を達成しました(≧▽≦)

こんにちは(^-^) 昨夜の皆既月食観れましたか?とても綺麗なオレンジ色でしたね♪ 寒いのでベランダから一瞬だけ小さな実物をみて、あとはネットの生中継で大きな動画を観てました~↓ 昨日は友達とランチの約束をしていたので、また朝から電車に乗って街へ。 …

初めての「あすけん」100点満点(#^^#)

こんにちは(^-^) 今日は午前中にネイルサロンとスーパーへ行ってきました。 よく晴れていますが雪は融けていないので、歩いて往復1時間(^^)v 普段動かないので良い運動になりました♪ 週末の食事とあすけん 1月27日(土) 朝食(338kcal):トマト、卵焼き、トース…

前は1日2回タップリとオヤツを食べていました(^^;)

こんにちは(^-^) 今日も寒いですが青空が広がって、ここ数日の中ではちょっぴり気温も高めです。 夫は久しぶりに趣味の野鳥撮影へ朝から出掛けたので、りんごおばちゃんはのんびり一人の休日を過ごしています(#^^#) 昨日の食事とあすけん 朝食(419kcal):り…

間食に“おにぎり”食べて「あすけん」最高得点!!

イオンネットスーパー こんにちは(^^)/ こちらは昨日の雪がガリガリのまま道路にも残っています。 自転車族としては今日も引きこもりと決め、買物は朝のうちにイオンネットスーパーで済ませました。13~15時に配達予定です(#^^#) 昨日の食事とあすけん 朝食(…

マイナス9キロ…56kgになりました(≧▽≦)

こんにちは(^-^) 今日は少し暖かい朝です♪ 日差しも強くて、ベランダで洗濯物を干していたら目が痛いほどでした(@_@) ★12月8日(金) 総摂取カロリー 1,439 kcal あすけん健康度 63 点 ★12月9日(土) 総摂取カロリー 1,493 kcal あすけん健康度 74 点 ★12月10日…

「あすけんダイエット」は消費カロリーも点数に影響大です!

こんにちは(^-^) 今日はお天気も良いうえに平年より気温が高く、久しぶりに体がホッとしているのを感じます。 ★昨日の総摂取カロリー 1,461kcal(目標値1,531kcal) 朝食(232kcal):りんご、小松菜と卵炒め、ヨーグルト(+ハチミツ)、コーヒー 昼食(460kcal…

「あすけん」が高得点だった理由(^^)v

こんにちは(^-^) 今日は寒いけどお天気の良い月曜日♪ 週の初めにふさわしく?今朝はヤル気満々で、いつもの掃除より念入りに頑張りました(^o^) 元々あまり掃除好きではないので、いつもは簡単に掃除機を掛ける程度ですが、今日は久しぶりにあちこち拭き掃除…

ダイエット効果比較!「あすけんダイエット」アプリ利用の前と後!

こんにちは(^-^) 今日もこちらはとっても寒いです。 お天気は良くて太陽が眩しいほどなんですが、空気が冷え切っています。 ★昨日の総摂取カロリー 1,803kcal (ー_ー)!! 朝食:りんご半分、トマト半分、目玉焼き、ヨーグルト100g(+ハチミツ小さじ半分)…

「あすけんダイエット」アプリの目標カロリーが自動変更されました…

こんにちは(^-^) 今日は本当に寒いですね~。 暖房をつけていても、手足の先が冷たいです(>_<) ★11月17日(金) 総摂取カロリー 1,476kcal あすけん健康度 57点 ★11月18日(土) 総摂取カロリー 1,578kcal あすけん健康度 53点 ★11月19日(日) 総摂取カロリー…

『あすけんダイエット』仲間が増えました(^o^)

こんにちは(^-^) 良いお天気です。朝は空気がピーンと張り詰めたように冷たくて、冬が近いなぁと感じます。 午後から自転車で図書館とスーパーの買い物へ行ってきます♪ ★昨日の総摂取カロリー 1,539 kcal 朝食:トマト半分、卵焼き、ヨーグルト100g(+ハ…

アプリ『あすけんダイエット』の運動記録方法を間違えていました…(^-^;

こんにちは(^-^) 今日は晴天で暖かかったので、午前中から自転車で図書館・ネイルサロン・銀行・スーパーを回って14時過ぎに帰宅。 それからお昼ご飯を食べたので、さすがにお腹が空きました(>_<) ★昨日の総摂取カロリー 1,418kcal 朝食:りんご半分、プチト…

『あすけん』の目標設定を55㎏に更新しました(^O^)

こんにちは(^-^) 昨夜から強風が吹き荒れていて、雨は止みましたが時折突風が吹いています。 近くの地域では避難勧告も出ています。 大きな被害が出ませんように・・・。 先週後半から風邪を引いてしまいました。 熱もなく食欲もあるのですが、咳が出ます(>_<) …

おすすめアプリ⑤家計管理アプリ『レシーピ』…ハマっています♪

こんにちは(^-^) 朝は晴れていたのですが、すぐ薄曇りになってしまい肌寒いです。 昨日も書きましたが、このブログとダイエットを同時に始めて今日で丁度6ヵ月経ちました(^^)v Hatena Blogからお祝いメールを頂きました(#^^#) 何だか嬉しいですね(#^^#) こ…

体脂肪率は高いままですが、内臓脂肪は減っているようです(#^^#)

こんにちは(^-^) 今日は白い雲が空一面を覆っていて、どんよりとした週初めです。 ★昨日の総摂取カロリー 1,641kcal ★昨日のあすけん健康度 39点 (いつもの焼酎のあと赤ワイン2杯を飲んでしまったので、“お酒の量が少し多かったですね”とアドバイス…

おすすめアプリ④『あすけん』と連携!肌測定アプリ『肌パシャ』が提供開始です(^^)v

こんにちは(^-^) 今日は雲一つない晴天ですが、最低気温がかなり下がり寒い朝でした。 今夜からは毛布が必須なので、押入れから出してきてベランダで干しています。 ★昨日の総摂取総カロリー 1,537 kcal ★昨日のあすけん健康度 62点 (いつも脂質が多いと…

おすすめアプリ③テレビで『9マス将棋』を見て『どうぶつ将棋』アプリを始めました(^^)v

こんにちは(^-^) 今日は地域によっては大雨のようで、こちらも朝から久しぶりに雨です。 昨日は曇り。少し離れた街まで電車で出掛け、友達とランチをしてきました♪ 久しぶりのイタリアンで、パスタとピザをシェアして食べちゃいました(^^;) たまにはいいです…

アプリ『あすけん』で過去最低点を出してしまいました…(^^;)

こんにちは(^.^) 今日は1ヶ月に1度の美容室で出掛けていました。 電車で少し遠い街まで行くので、朝8:30に家を出て17:00に帰宅しました。 白髪染め兼ヘアカラーと、肩に掛かっていた長さの髪をアゴの辺りで切り揃えてボブにしました(#^.^#) 前から担当の美容…

昨日の食事とアプリ『あすけん』の点数

こんにちは(^-^) こちらは秋晴れで湿度も低く、気持ちの良いお昼前です♪ 今日はダイエットブログらしく、昨日食べたものを書き出してみます。 朝食 りんご(半分) サラダ(レタス&トマト) チーズ入り卵焼き(卵1個) コーヒー(牛乳少々) 昼食 トマト(半…

おすすめアプリ②『あすけんダイエット』(^o^)

こんにちは(^_^) 今日は見事な秋晴れで、気持ちの良い一日です。 自転車で坂を登って図書館へ行って来ました。 蔵書整理でしばらく休館だそうで、その間はいつもの2倍の20冊が貸出可能とのこと! 欲張って17冊を借りてきました(^o^) 軽めの小説とエッセイば…

タニタ 体組成計インナースキャンデュアル 購入!!

こんにちは。今日も暑かった(*´Д`) それでも、こちらはまだ扇風機で間に合っています。 さて、なかなか停滞期から脱出できないりんごおばちゃんですが、自分の体をもっとよく知るためにも・・・と、 タニタの体組成計インナースキャンデュアルRD-906をネッ…

エクササイズ再開しました(^O^)/

こんにちは(^-^) 親はまだ入院中ですが、自宅に戻ってきました。 まだまだ急変の可能性もあり気が抜けません。 親元から離れて暮らしていると、こういう時は大変ですが仕方ありません。 一日に何度も薬の投与や採血に来てくれる看護師さんに感謝感謝です(T_T…