おばちゃんだって痩せたぞ!

《りんご体型のダイエット日記》9カ月で9キロ痩せました♪ブログとダイエットを同時に始めた53才です!

おすすめアプリ♪

マイナス9キロ…56kgになりました(≧▽≦)

こんにちは(^-^) 今日は少し暖かい朝です♪ 日差しも強くて、ベランダで洗濯物を干していたら目が痛いほどでした(@_@) ★12月8日(金) 総摂取カロリー 1,439 kcal あすけん健康度 63 点 ★12月9日(土) 総摂取カロリー 1,493 kcal あすけん健康度 74 点 ★12月10日…

「あすけんダイエット」は消費カロリーも点数に影響大です!

こんにちは(^-^) 今日はお天気も良いうえに平年より気温が高く、久しぶりに体がホッとしているのを感じます。 ★昨日の総摂取カロリー 1,461kcal(目標値1,531kcal) 朝食(232kcal):りんご、小松菜と卵炒め、ヨーグルト(+ハチミツ)、コーヒー 昼食(460kcal…

「あすけん」が高得点だった理由(^^)v

こんにちは(^-^) 今日は寒いけどお天気の良い月曜日♪ 週の初めにふさわしく?今朝はヤル気満々で、いつもの掃除より念入りに頑張りました(^o^) 元々あまり掃除好きではないので、いつもは簡単に掃除機を掛ける程度ですが、今日は久しぶりにあちこち拭き掃除…

ダイエット効果比較!「あすけんダイエット」アプリ利用の前と後!

こんにちは(^-^) 今日もこちらはとっても寒いです。 お天気は良くて太陽が眩しいほどなんですが、空気が冷え切っています。 ★昨日の総摂取カロリー 1,803kcal (ー_ー)!! 朝食:りんご半分、トマト半分、目玉焼き、ヨーグルト100g(+ハチミツ小さじ半分)…

「あすけんダイエット」アプリの目標カロリーが自動変更されました…

こんにちは(^-^) 今日は本当に寒いですね~。 暖房をつけていても、手足の先が冷たいです(>_<) ★11月17日(金) 総摂取カロリー 1,476kcal あすけん健康度 57点 ★11月18日(土) 総摂取カロリー 1,578kcal あすけん健康度 53点 ★11月19日(日) 総摂取カロリー…

『あすけんダイエット』仲間が増えました(^o^)

こんにちは(^-^) 良いお天気です。朝は空気がピーンと張り詰めたように冷たくて、冬が近いなぁと感じます。 午後から自転車で図書館とスーパーの買い物へ行ってきます♪ ★昨日の総摂取カロリー 1,539 kcal 朝食:トマト半分、卵焼き、ヨーグルト100g(+ハ…

アプリ『あすけんダイエット』の運動記録方法を間違えていました…(^-^;

こんにちは(^-^) 今日は晴天で暖かかったので、午前中から自転車で図書館・ネイルサロン・銀行・スーパーを回って14時過ぎに帰宅。 それからお昼ご飯を食べたので、さすがにお腹が空きました(>_<) ★昨日の総摂取カロリー 1,418kcal 朝食:りんご半分、プチト…

『あすけん』の目標設定を55㎏に更新しました(^O^)

こんにちは(^-^) 昨夜から強風が吹き荒れていて、雨は止みましたが時折突風が吹いています。 近くの地域では避難勧告も出ています。 大きな被害が出ませんように・・・。 先週後半から風邪を引いてしまいました。 熱もなく食欲もあるのですが、咳が出ます(>_<) …

おすすめアプリ⑤家計管理アプリ『レシーピ』…ハマっています♪

こんにちは(^-^) 朝は晴れていたのですが、すぐ薄曇りになってしまい肌寒いです。 昨日も書きましたが、このブログとダイエットを同時に始めて今日で丁度6ヵ月経ちました(^^)v Hatena Blogからお祝いメールを頂きました(#^^#) 何だか嬉しいですね(#^^#) こ…

体脂肪率は高いままですが、内臓脂肪は減っているようです(#^^#)

こんにちは(^-^) 今日は白い雲が空一面を覆っていて、どんよりとした週初めです。 ★昨日の総摂取カロリー 1,641kcal ★昨日のあすけん健康度 39点 (いつもの焼酎のあと赤ワイン2杯を飲んでしまったので、“お酒の量が少し多かったですね”とアドバイス…

おすすめアプリ④『あすけん』と連携!肌測定アプリ『肌パシャ』が提供開始です(^^)v

こんにちは(^-^) 今日は雲一つない晴天ですが、最低気温がかなり下がり寒い朝でした。 今夜からは毛布が必須なので、押入れから出してきてベランダで干しています。 ★昨日の総摂取総カロリー 1,537 kcal ★昨日のあすけん健康度 62点 (いつも脂質が多いと…

おすすめアプリ③テレビで『9マス将棋』を見て『どうぶつ将棋』アプリを始めました(^^)v

こんにちは(^-^) 今日は地域によっては大雨のようで、こちらも朝から久しぶりに雨です。 昨日は曇り。少し離れた街まで電車で出掛け、友達とランチをしてきました♪ 久しぶりのイタリアンで、パスタとピザをシェアして食べちゃいました(^^;) たまにはいいです…

アプリ『あすけん』で過去最低点を出してしまいました…(^^;)

こんにちは(^.^) 今日は1ヶ月に1度の美容室で出掛けていました。 電車で少し遠い街まで行くので、朝8:30に家を出て17:00に帰宅しました。 白髪染め兼ヘアカラーと、肩に掛かっていた長さの髪をアゴの辺りで切り揃えてボブにしました(#^.^#) 前から担当の美容…

昨日の食事とアプリ『あすけん』の点数

こんにちは(^-^) こちらは秋晴れで湿度も低く、気持ちの良いお昼前です♪ 今日はダイエットブログらしく、昨日食べたものを書き出してみます。 朝食 りんご(半分) サラダ(レタス&トマト) チーズ入り卵焼き(卵1個) コーヒー(牛乳少々) 昼食 トマト(半…

おすすめアプリ②『あすけんダイエット』(^o^)

こんにちは(^_^) 今日は見事な秋晴れで、気持ちの良い一日です。 自転車で坂を登って図書館へ行って来ました。 蔵書整理でしばらく休館だそうで、その間はいつもの2倍の20冊が貸出可能とのこと! 欲張って17冊を借りてきました(^o^) 軽めの小説とエッセイば…

タニタ 体組成計インナースキャンデュアル 購入!!

こんにちは。今日も暑かった(*´Д`) それでも、こちらはまだ扇風機で間に合っています。 さて、なかなか停滞期から脱出できないりんごおばちゃんですが、自分の体をもっとよく知るためにも・・・と、 タニタの体組成計インナースキャンデュアルRD-906をネッ…

エクササイズ再開しました(^O^)/

こんにちは(^-^) 親はまだ入院中ですが、自宅に戻ってきました。 まだまだ急変の可能性もあり気が抜けません。 親元から離れて暮らしていると、こういう時は大変ですが仕方ありません。 一日に何度も薬の投与や採血に来てくれる看護師さんに感謝感謝です(T_T…

アプリの使い心地('◇')ゞ 『3分フィットネス』

おはようございます(^O^) 先日ご紹介した無料アプリ『3分フィットネス』を6日間利用したご報告です。コレ、なかなか使えます! スタート前の画面。 自分でエクササイズしたい部位・レベル・セット数を決められます。 再生ボタンを押すと、「3、2、1・・・ス…

おすすめアプリ①3分フィットネス♪

おはようございます(^^) 昨夜の体重は62.6kg…。62kg台でイイ感じ♪ ところが、体脂肪は36%…高い(゚o゚;; 毎日上がったり下がったり、原因は何なんでしょうね〜? さて、りんごおばちゃんは特にお腹周りを瘦せさせたいのですが、とにかく運動が苦手で続かない(ー…